《欧美成人免费一区二区三区视频-伊人在线视频观看-润三彩影视》
类型：冒险 枪战 喜剧 地区：其它 年份：2006
主演：Laura Welsh Sebastian Bjorn Amy DiL
导演：Justin Gallaher Sam Roseme
更新：2024-11-21 18:57:24
简介：《欧美成人免费一区二区三区视频-伊人在线视频观看-润三彩影视》Justin Gallaher Sam Roseme □(□)<□>  □&nbs□;健(🎉)(ji□n )美与□yǔ )形体(tǐ )训□(🌤)□lià(🐈)n□)课个人总结<□sp□n>&□b□p□ &□bsp;&n□sp;<□□an>□(📮)□飞逝，转眼间□这学期的健(j□àn □美□已接近尾声了□□顾一下□十几□jǐ )节课程，自己真是□/span>□□pan>□益□🔹)匪□。事实(shí )□，选课伊□□😼)，□(🤖)□wǒ )并不想学□门(mén )□程，可□后却□错阳差地(dì(🌋□ )来到□□美的课(㊙)<□span>□s□an>堂。刚开始，我(□)□□⛽)为(🙃□健(🎊)美是个(🤸)□不适(📢)合□🌲)□的□习项目(🔮)，以(🙈)(yǐ )为这(🐗)学(xué □期□(😱)然相当难(nán )熬，可□，一□(xué□)期的□□x□□(□) )习□(xià )来，我(□ǒ )却□què )对健□产(⛔)生了兴□，发(🚓)现了健美□💾)的重要性□🍳□□看□了健美使(□h□ )□们身体的<□span>□span>产(c□ǎn )生的变化。现□，□很庆(qìng )幸自(zì )□最终来到了这个课□(🅱)，接触了□前十分陌生的(❇)健美。□/s□an> □/sp□n>□/p>□p> &nb□p;□nbsp;&nb□p;所(💊)谓□📕)健美，□是(sh□ □指人的□康□(⏸)□□(de )身体所□现出(□hū )审美属(🤣)□(xìng )。是人们□求□体(🚢)□的(□e )一个□<□span>□span□称、协(❌□(xié )调(d□□□□)、充(□hōng )满生机(jī(⛄) )的。任何□⛴)行动□能显示□shì )出全(💁)身□部□的(de )□(xié(📭) )调(□)和(hé□)谐、自然□□🐜)展、生(shēng )气(💊□盎(🏗)□□□/span>神采奕(🔵)奕。健美是与人的形(🈯)体美□□(qiē□)□联的□健美(〽□是形体美□基础。人(rén )体□tǐ )有□(👧)称(c□□n□ )的造(🍳)型、(🏾)均(□un1 )□的□例，流(🚉)畅的线条，□□的骨(💶)骼(gé )，匀(yún )称(□h□ng□)□四肢(🍨)□丰满的躯□qū□)体(tǐ )，弹(🦏)(dà(😍)n )性的肌□(□òu□)，健康的肤色，
□n□sp; &□□sp; <□□a□>也许有□会认为健美就是练习(□)大肌□jī(🧔)□□肉(💤)，事实上，一(😘□开始我也是这么以为的□□(r□□ )□(🕺)(ér )接(jiē □触□
后(❤)，我才发现自(zì )己(jǐ )错了□错得□(hěn )离谱。健(⏳□□运动其实(□hí )□(shì □一项与(yǔ□□哑铃(lí(👁)ng )、(📲)杠铃□壶铃及其□🏵)它□重(💝)或(huò )特制器材(🍛)，采(♉□(cǎi□)用各种动(□òng□)作方式和有效(💍□的方法□🎙)，来锻炼身体□增长体(tǐ )□、□□(dá□)肌肉、改(□)□□□)体□tǐ □□s□□□>□体□⛑)态□tài )和□(🚽)冶情操的体(🚖)育□yù )活动，他是举重运(🔄)(yù(🥒)n )动(👾)的一个分支，也是一个□gè )独(□ú□🍢) )立的比(💶)赛□□。可见(jià(♓□n□)，<□pan>健(🔇)美(□)并非(🤢□只是(🚠)(□hì )练(🍬)出大肌肉，它更能强健我们的(de )身体，毕竟一(yī □个人如果(guǒ(🔅)□)没有一(🔈)个□(hǎo )的身体那么(🗳)其他一□都是没有□义的。唯有□的(□e )身□作为前提(🌎)，我们才(□)能去不(👾)断拼搏不(Ⓜ)断(🖤)超越，不□(🐊)追<□span>□怪(□)(guà(🍩)i )乎这(🛑)(zhè )门□会(👣)叫□🌰)健□(🦑)与形(□íng □体(tǐ )训练了。<□span>□/p>基本(b□n )的练习方(❤)法也知道□。而(🚊)这个(🐀)学期锻(duàn )炼的肌肉主(□)要有肱二头□□ó□🦍)u )肌、肱(🚇)三头肌、三(□)角(🕘)肌□(□)斜□□span>方(fāng )□、胸□肌□。通(□ōng )过(guò )一□□⏸)学期的学习，我□□🦓)人(rén )□主要肌肉的锻炼方法都有了一□🔐□个比较全(quá(🧛)n )□□/span>的掌(zhǎ(👃)n□□)握。每次锻(du□n )□之后(□ò(🍜)u )都有很强的反应□事实上(👗)只(zhī□😣) □要□□次认真(zhē(🦄)n )的□习之后□📩)□□□x□àn□ □应的部位(w□(🦇)i )都□痛(🏬)几天的，可也只有这□(🎻)才(🅰)□达到预(🔁)期的效□。□/s□an><□pan□□/p> &nb□□; &n□sp;当(dāng□)然(rá□□)n□)，本学期□大的(de )□□shō(🍆)u )□(yì )莫过于各部(b□ )□具体的训练(liàn )方法□例如(rú )□□🔨)于肱二头□的锻炼方(🍴)(fāng )法就是哑(yǎ □铃□姿(□)(zī )臂弯曲(qǔ )，杠铃站(zhàn )姿臂弯曲，肱(□□□g )三□肌的锻炼方法□颈后哑铃(🍦)屈伸□□身□□臂□span>屈伸，三(sā(💚)n )角肌是哑铃(🤚)(□íng )侧□🌧)平(píng )举(🤴)□杠铃推举，斜(□ié )方肌是□铃□肩，坐姿(👴)□zī )颈后下(⬇)拉，背□🌷)阔肌是杠铃□□□pa□>划□□哑□(🍸)跪(g□□ □□划船(□huán )，胸大肌是(□□ì )卧推(tuī□□等。通(□ō□g )过(✈□(guò )这□🎼)些(📎)(xiē □动作□💤)的(de□□练(lià(👟)n )□(💅)，我的身(shēn )体□平□píng )明显发(🦖)生了变详情
剧情简介
猜你喜欢
2023周榜单