《《麻豆文化传媒APP网站》-dytt电影天堂-润三彩影视》
类型：喜剧 武侠 科幻 地区：加拿大 年份：2001
主演：申东烨 徐章勋 韩惠珍 金建模
导演：马里索尔·阿德勒 安东尼·海明威 斯图尔特·席尔 Hernan Ota?o
更新：2024-11-21 16:55:23
简介：《《麻豆文化传媒APP网站》-dytt电影天堂-润三彩影视》马里索尔·阿德勒 安东尼·海明威 斯图尔特·席尔 Hernan Ota?o 53、燃油(yóu )□□(☔□俯卧撑，可以说是很□人最□了解(jiě )的基□□□ )□健(🐟)□动作(zuò□🤭) )□，上到 60 □(👒)至 8 岁(👈)都能说点道道出来(l□i )，□过现(xiàn )在很(hěn )□新(💸)人(🔏)健□者都(🕕)□(bǎ )它遗忘了。因(👱)□(wéi □每当他们看到健身房(✊)里□lǐ□)□各(😩)种器械(x□è )□还(há□🎤)i □有网上(□h□(🐼)n□ )各(👯)样的新□□导□作□□)，就□(👜□觉(🏺)(□iào )俯卧(📑)(wò )撑已经过(💙□时□(💽)。□br/>
<□mg s□□=□□ttps://pic2.□h□mg.com/□□-c333019d7d42fbc□99a01a380e6c6203_b.□pg"□da□a-ca□tion□"" da□a-si□□□"norma□" data-rawwidth="400" dat□-rawheigh□="204"□d□ta-thumbn□il□"h□tps://pic2.zhimg.□om/v2-c333019□7d42fbc2□9a01a380e6c6□03_b.jp□"□class="content_im□ge" □idth="400"/□做这么简单的动□，坚(□)(j□ān )持(chí□⤵) )□(xià(🍧) )来(lái□)真的(💋)有效□xiào )果吗□(🔟□或者(🎓□干□□)脆(cu□ )说(🏭)，□的有(y□u )必要坚持(📑)吗？□/b>对于初学(👥)者来说(shuō□□，确实会怀(huái□)疑。
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两□l□ǎn□□)位小伙(huǒ )□字(zì )叫 Jack□(左) □ Cha□les（□），他们分别(📎)是印□人和美(□□□本(😒)地人，在一(yī(📣) )家(🌂)公□上班□2 个□决定每天□tiā□ )做 10□ 个俯卧□wò )撑，在 BuzzFeedBlue 频(□□道的记□监(🐫□）录（视）下，硬扛(ká(📵□ng )□3□ 天。□br/>
□(zài )这 30 天内没有特殊食物(🔜)，没(méi )有□yǒu )□物(⏲□，也没□健(jiàn )身教练(🌰□，□耍任何套路，只是一□□□)真正、(🍱)单纯□□)(□hún )的俯卧(□□ )撑(chēng )挑战(🚬□。
□p □lass="□te□t□e□pt□-parag□□ph">
□p class="z□ext-emp□y-pa□agraph">
<□figu□e><□□/>
美国(guó )小伙则□一名前端工□师，和印(💑)度小伙是好□🅾)朋友，平□□shí □偶尔□跑跑步□俯卧撑最多做(🍧) 20 个□也从(cóng )未想过(🥪)(guò □健身练(♓)肌肉。
□p dat□-pid="HKFA□5ax">他的(d□ )基(💚)本目标则(zé □是(shì(🛬) )肩□🔩)□更(g□□g )宽，身体更结(□i□□)实□□□图片(piàn )中(🍙□可(🎗)以看出□(tā )□□体线条显□比(bǐ□)印度小□好□
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<□fi□□re□
□im□ s□□="h□tps□//p□c□.□him□.com/v2□4□□2e744□2023□3□75b097616□e□19b3_r.jpg□ da□a-c□ption=□" □at□-size□□□ormal" dat□-ra□wi□th□"640" □ata-raw□eig□t="273□ class=□origin_image zh□□ightbox-thumb" width□"640" dat□-original□"http□://pic□.zhimg.□□m/v2-4922e744□20233□875b097□16be819b3_□□j□g"/>□/figur□>
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下面就(□□ù )来□看从第一(📱)天(t□□□□)开始□shǐ )□(□) 30 天□tiān □□挑□□果吧。
□p □lass="ztext-e□pty-pa□agraph">□br/>![]()
□(dì )□天，他们□□e□ )被要求能做多少□做多少，虚胖(🧛□的印(🌥)度小伙□huǒ□)□做(□)到 17 个(□)□时候就(🍾)坚持不下去(□□ )了，美国小□🕙)伙显然(rán )体□要好(🌤)过印(🚀)度小伙(h□ǒ )，坚(🉑)(jiān )□做了 41 个□g□ □。□□p>![]()
<□figure>□p □lass="ztex□-e□□ty-□aragraph">□figure □a□a-size="normal">![]()
第一天美国小伙分四□(💻)完成了 10□ 个(gè )俯卧撑□挑战，分别(□)(bié )是(shì ) 40、□0、20、2□，□(🥒)想(🍅)的一样□y□ng□)，肩(j□ā□ )膀巨疼(✌)。<□r/□<□p□
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<□□>而印度(dù □小伙(huǒ )则用尽全□力气(□)的情况下□总共做了 85 个(🌰)(gè(🍹) )，表示很□沮丧，已(y□ □经达□(💩)□(🚓)(□□ )自己身(👷)体(💷)的(de )极(🛤)□□再多□(🎈)(yī□□□(gè(🍼)□)也做不了了，然而(□)自(zì )己立的 fl□g 跪着也得(□é )做完。
□/p>□□ig□r□□da□□-size="nor□□l">
□□□□>第二天(❔)(tiān )，在做完 □00 □俯卧撑的□🥇□情况(kuàng )下，身□还没有(yǒ□□)恢(huī□🌁) )复过(📥)□□完(w□n )成任务要□加艰(🕚)难□<□p□
□img □r□="h□tps://p□c2.zhimg.com/v2-a5b19□874a4e2e□a15d62d307□99□125_r.□□g" data-c□ptio□□"" □a□a-size□"norma□" data□r□wwidth="1280" da□a-□□wheight="720" class="origin_ima□e□zh□lightbox-th□mb" width="1280"□data-original="h□tps□//pic2.zhimg.com/v2□a5b19e□□4a4e2e8a15d□2d3070995125□r□jpg□/□□br/><□ □ata-pid="05AsJCvm□>两个(🌜□人的数量都比第□天(⛱□少(shǎo )□，很(hě(🎷)n )正常，也很像第一(🐭)运(⛽)动的我们(men )·(🕑)·□□⚓)□b□/>
![](□htt□s□□/□□c□.zhimg□com/v2-02e81□4869□99□□6439□96277□f622cc_r.jp□")
□p c□ass="□text-e□p□y-□aragraph">
□/p>□p data-pid=□Qev-j□a□">前两天的挑(🌈)战无疑给长时(😆□(□hí )间不锻炼(□)(lià□□□n□)的身(🥍□□带来了疲惫(bèi )的(🌑)感觉，而美国小伙□反思了自□zì )己做俯卧(🈵□(wò )撑的姿势和□的频率□<□p><□ cl□ss=□ztext□emp□y-paragrap□">
<□figure□□□现：<□>正□□hèng )确的□□更(🔯)□gèng □能(□éng )更(🐎)好(📏)地达□(🌦)锻炼的目的，□且(🏜)可以□□ǐ(🥒) )减□□肉的□痛□📥)（划重□(diǎn □□赶紧(jǐ(🗳)n )记下□(🛫)！）。<□p>□br/□□/p>
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第五天，印(🌶)度小伙终于做完了 100 个俯卧撑(□)(chē(💯)ng )，难□可贵的□□🚠)这次基本都□按(àn )标准□成□(de □，这也(🔋)□为了□自(🕕)己(🌼)的(de )一个(gè(💠) )转(zhu□n )折(🛍)(shé )□。
<□r/><□mg src="https://pic4.zhim□.com/v2-1cdeb1□ba1ebb5540079□1148df9□899_r□□pg" data-caption="□ data-siz□="norm□l" dat□-□awwidth□"128□" data-rawheig□t="7□□" □lass="origin_i□ag□□□h-lightbox-thumb" □i□th="1280" d□ta-original="□ttps□//pic4.zhimg.com/□2-1c□e□□6□a1eb□5540079b1148df918□9_r.jpg"/><□f□gure>
在之后的(🏹)采□(🍲)中自(🛀)己也认为第 5 天是自己的一□瓶(🚒)颈，，过了最开始的坎，是(🔎□□shì □整个过程(⏯)中(zhōng□)最积极的(➖)部□🦋)□之一。
<□□g src="htt□s://pic3.zhimg.c□□□v2-2fdc0b□7e6b8af1f00□15ab8□b92eaae_□.jpg" □at□-c□ption□"" □ata-□ize□"□o□mal" data□raww□dth="128□" data-□□wheight="720" c□□ss="□rigin_□mag□ zh-□igh□b□□-thu□□" width=□1280" data-original="htt□s://pic3.zhimg.com/v2-2f□c0bb7e6□8af1f005□□ab□□□92eaa□_r.jpg□/><□r/□□/p>□img s□□="https://pi□x.zhimg.com/v2□0e7a7□□a9b2c□d999dd3a0562e93c1□b_□.jpg" d□ta□cap□ion=□" data-size□"normal" dat□-rawwi□th=□□280" data□rawhe□ght=□720□□cl□ss="□□igin□image zh-□ightbox-thumb" width="□280" data-original□"https://p□cx.zhim□.c□□□v2□0e7a7□□a9b□c8d99□dd3a0□62e93□1eb_r.jpg"/>
<□ data-pid="9_B4AplW"□在(□)□ 7 天到(dào ) 14□天(🚊)□(de )时间里(l□ )，两人(ré□🤬)n )都适(□□ì(🕊) )应地□dì )□错，感(g□n )觉越(🦅□来越轻(🦊)松。
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□br□>
慢□地□d□ )俩(li□ng )人(🎈)也爱上(🤗)了(l□ )这□运动(⚾□，随时(💘)随地(dì )进(jìn )行着自己 100 个俯卧撑□🔚)挑战□停车场、会议室、家里，任(□è□🤱)n )何(🎁)地方(fāng )。就□他们□司(□ī )□□事也受到了感□g□n )染。<□p>□/p><□i□ure dat□-size□"n□rmal">![](□ht□p□:□/pic2.zhimg.c□□/v2-□□5□7cb□e71fb□856□□2□e5a909fb□f9_r.jp□")
□br/□
<□□g src="□ttps□□□pi□x.zhimg.□om/v□-□□□0b929ff8f3□b896279825e□3bb78d_r□□pg"□data-capti□n="" □ata-size="normal"□data-ra□widt□="1280" □at□-raw□□ig□t="□20" cla□s="ori□□n_image zh-ligh□box-thumb" widt□="1□80" dat□-origina□="□□tp□:/□picx.zhim□.co□/v□-08□0b□29□□8f35□896□79825□0□bb78d_r.jpg□□>□/figur□><□p>
<□mg sr□="htt□s:□/pic□.□himg.com/v2-12e62124□653ebf9□□□4320□0□□63706_r.jpg" data-ca□t□on="" data-size="normal" da□a-ra□width="□2□0□ data-rawheight="720" cla□s=□or□gin_image zh□lightb□x-thumb" wid□h□"1280□ data-origi□al="https□/□pica.□h□mg□com/v2-12e621246□53eb□□3c04320007e63706□r□jpg"/□
终(z□ōn□ )于到(□ào□)□最后揭(j□ē□)晓的(□e )时刻：
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□figure dat□□size□"□ormal□>□/f□□ure><□p><□ data-pid="GU3aU7□s"□30 天过□了，这(□hè )是(shì )印(yìn )度小伙的□□，除(ch□ )了表情亮了，其他好像没有什□🌩)么变化！
□来□看美(✅)□(🔆)□□(□uǒ )□。
<□ cla□□="ztext-empty-pa□agrap□□□
<□ class="ztext□empty-par□gra□h"□<□r/>
似乎有一(yī □些变化，但又很难说□来具(jù )体是在哪(□ǎ )□，□□看下面□两幅(fú(□) )□图□你□知(🌌)(zhī )道了(le □。
□□ class="□text-em□ty-para□raph□>□br/>肚子瘦下□一点(diǎn )点，看(□àn )□□🥣)(qǐ )来胸肌也更大了(□e□)一□□整个人□纬(🥤)度大□一(yī(😰) )码。
□/p>![]()
□/p>从图(□ú )片可(k□ )以看出(🥨)(ch□ )，两人□(🏴)身体虽然没有巨大□□de )变(bi□□ □化，但(dàn )肌肉(□□线(xiàn )条□加(j□ā )明显，身□🔨)□shēn )体也更加的壮□zh□à□g )实了(🕯)，两人□(dōu□)很惊讶。30 天□□战让印度小□□掉了(👷)将近 10 斤(🤯)的体重，美国小□的上□(□)更(g□ng )加强壮，二人(ré□ □也变得□□)更(💿)加的自信(xìn )。□□zài )接(□i□ )下来□🧗)的日□🌨)□□zǐ )里(lǐ )两人依(□)然(➖)继(□□ )续着自□(😌)(□ǐ □□(🤦)俯卧撑锻炼，并(□)表示(🔣)(sh□ )愿(💉)意□直坚(🏉)□jiān )持(㊙)下(xi□□)去。
<□ class="□text-em□ty-paragrap□">□figure dat□□s□ze="n□rmal">
□p class="zte□t-□m□□y-pa□agrap□">除了(🤨)他们□也有(yǒu□□很多人□□(🤞□简单(🍖□单一(yī )个俯卧撑(💠)中，惊□到了(🏜□自(zì )己：
□br/>第一天(🎍)□/p□□br/>
□/p□□三□(□hí □天<□ cla□s=□ztext-empty□paragraph□>
回想下他(🤳)们的开始，□(🏧)不是和(hé )很□(🕊)人(😢)、□至你自(□ì )己□比相似？动(d□ng□□作怎么(me□)做都不标准？□了(👀□几□没效果就想要(🍢)(yào )放弃？□/p>
□在路上或者(zhě(🔘) )还没开始的你，也□最初也会和他(tā )们一样，经历笨□😣)□bèn□)□、□(kà(□)□ )不(🔱□□□□)进步、(🏈)挫(□uò )折□崩溃(🔏)，但(😅□是，□要□(□□□jiā□□)n )持□就会(🐱)像他们一样重(📬)塑(□□完美的自我(wǒ )！放(f□ng □□去(q□ )做，剩(□)□□hè(🖐)ng )□的(👭)(de□)只(zhī(👦□□)需(📮□□给□□。
□br/><□mg src="□ttps://pic1.zh□mg.□□m□v2-7b□□5b320349□b503□bf□□cae3366702□b.jpg" dat□□□aption="□ data-size="□or□□l" data-rawwidth="351" data-rawhe□ght="□0□" data-thum□□□□l="http□://pic1.□him□.□om□v2-7be9□b32□3496b5035bf07cae3366702□b.□pg□□class="content_ima□e" □idth□"351"/>□/figure>□p>
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