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《《国产综合视频一区二区三区》-成人黄色电影天堂-润三彩影视》

类型：喜剧微电影战争地区：法国年份：2007

更新：2024-11-21 18:37:06

简介：《《国产综合视频一区二区三区》-成人黄色电影天堂-润三彩影视》奥利弗·帕克 □

□ □□ □ □ □ □ □ □ □ □p>　　□季寒冷，手□很容(□)(róng )易□的僵□(yìn□ )，这时(□)(shí )候会(❇)感□(jià□ )手□🐓□指(zhǐ )很不听(tīng )□，非常的烦恼，那怎么□才能(🎍□锻炼手指□灵□度□?有什么□法能让手指更健康呢?下面就为大家介绍□□个□(□hǒ(🐽)u □指锻炼的小运动和怎□按摩手指，告(□à□ )诉你，按□手指□□治□哦!

<□>　　□先□大□□)□介绍(sh□o )18个锻□手指□😸)□小运动，让(🛂)□家□手指跟上节奏，在(🧘□(z□i )寒冷(lěng )的冬天都能灵活，不(🦎)再让(□)你(□□ )烦恼□下面就来(□ái□□看看有哪□🔆)些动(🎮)作吧!□p>　□1、□👼)根部□(🏅)圈(q□ān )<□p□

　　□摩(□)手指时在手指□zhǐ )的□部(b□ )打(👙)圈□🔭)至□zhì )手指□□□/□><□□□(🏅)　2、合掌压手(□)

□p>　　两手十指相对，然后稍□力压(yā )手(🗑)，注意掌心(🚆)□□bì□)免(m□□n )接(jiē )□□锻炼手的弯(wān □度。

　　两手(sh□u )合□，□后(hòu )□左或右压(yā□)，加强手及手□🧡)腕的灵(🐙)活度及(🥒)柔软(ruǎn )度(□ù )。<□>□　双手□□，两□指(😘)尖交叉，然后(♋)在合掌的(de )同时□指用(🥣)(yò□g )力摩擦(cā )，□(🌱)指尖到(□)□(zh□ )根。<□p>□p>□　双(shuāng )手□胸前合(👈)掌，左(zuǒ )□(🔯)腕(wàn )用(yòng )力推向(xiàng )□□🤴□(yò(👻□u )边(🕙)，保持□(🏧)(sh□u )掌对(duì□□合，然□转(zh□□n )向左边。可□(🎭)强(qiá(🈶)ng )健(jiàn )手腕(💰)，增□(🌝□手腕或手掌的灵活度。

<□>　　3、穴位(w□i □保健(👎)

　　劳宫(gōng )□，位于手掌心横纹中，握拳时(😒)中(□hōn□ )指尖所指(🕙)处(□h□ □。按摩此(cǐ )处□以治(zhì□)疗癫痫□xián □、(⛵)呕吐□(□)口(kǒu )臭(🆗)(chòu )、呃逆(🚊□、口舌生□(💟□□。

□　少府(fǔ )穴，握□时小(👲)(xiǎo )指尖(📮)下即是。□摩(📪□此穴可□kě □以治疗心痛、□(😹)烦(📻)□□(🍶)悸(🌩□、(□)遗尿、小便不利(🚉)等。<□p>

□□(🚰)□、肘部回转□/p□

　　下□xi□ )臂(b□ )弯曲□以(□ǐ )肘(zh□(□)u )部到(🗒)□三指尖为轴□(🕹)线做回(🚤)□(🛍)动作。掌(🍡)部保持和弦谈(tán )奏的□势，五□伸(□)展(🥡)□仿佛持一大圆圈□动(🌜□作(🗂□应该□gāi )柔软(r□ǎ(🚹)n )□缓慢□回转幅度□□于八(🎳)分之(□)一的圆(yuán )周(🎦□。最重要的是使(👖)手臂□□始终围□🏗)绕着(□□□(👙□象的轴心线进□jìn )行。□臂轮流进行□háng )。

<□enter>　　5、□(📟)部活(🏞)动(👝)□p>　　(💙□□(shǒu )□(👝)向内(□)，□部上下(xià(🌼) )活动(恻□(xi□ng )动(□)(dòng )□)。

<□□　　6□握拳□□)伸开(□□i )<□p>

□　慢□的握(wò□)拳，然(🤖)后用(yòng )力的(de )伸开(💺□□□āi □手□(🏷)，□成(□héng )一(yī □个(gè )弹性□xìng□)状态(tài□)□然□让手(🧔)指□🍕)向(xi□ng )后□(♑)(□h□(🌥)n )展，前期的话，10次左右□□□多了，后期可以慢慢的□de )增加□🤠□，力度也要(🚾)适当的增加。

　　□😘)7、五(🔍)指弯曲<□strong>□/p>

□　第□(wǔ □指弯(🆔)曲，尽□jìn )可(🌶)能地□近(jì□ )□部□□□手(shǒ(🀄)u )掌(🌈)□然后(👶□(hòu □□尖沿□(📤)掌□擦□cā □而(ér )过，一(yī )直到手指(💎)部(🏖)，其(🥈)余各□□)指依次做(□)此(cǐ□🎅)□)动□□🖋)□<□p>

□s□rong□　　8、(😯)更(gèng )换手□□/p>□p>　□左□四指□紧，□手各指与手各(⤴)指(🤰)编制在(🦀)一起□使□手□⛎)的第三□第五指在(🧗)上面，第二□😶)(èr )和(hé(🎯) )第四□在下面(🐶□，然□□速地(dì□□□□手指，使二□--四指在上(□)□，三--□五指在下面(m□à(🍙)n )。□(yà(🚁)o □注(□hù )□(🆘)使右手拇指始(shǐ )终在左手拇指下面，否则它将妨碍□手指的(de )迅速更换，左□z□ǒ )手(□□ǒ(🆎)u )也是如此(c□(□) )，□□(□iàn )习初期可□得缓慢(□àn )，只可做□次(🎰)，□后，当□经(🆕□掌(🅱□□较快的□(sù )度(🤨)时□两手(🍩)可各(👓)(□è □□(□□□十次(□ì(♓)□)。<□p><□□　(🗳)　(🚪)□、手(shǒu□)指并拢(lǒng )<□s□rong□<□p>

　　把手(shǒu )指张开，尽自己□最大力□💹)，张得越(🖨)(□□è □开越(□)好(□)(hǎo □。然□(hòu )把食中间两□🧙)个□(💠)指合拢，□过(g□ò )□手指尽最大□的张开(□ā□ )。□后速(sù )□把中间两手指分开，□跟(gēn )两边的□提并(🗳)拢(👩)。这样做一个连贯的(□)动作(zuò(🚚) )□□开□k□i )，合并(bìng )中间手指□再□并□🔔)两边的手指。

<□>

□ □ □ □ □□ □

　(🐢□　□0、□(💦□头(🚽)弹击□/□trong>

□□>　　用十□sh□ □个指头反(🃏)复无节奏上(□hàng□)下弹击□🔠)桌□□□ǐ(😳) )、扶栏(□án )。达到□强手指的灵(□)活性。
<□p>
　　学(📕)打算(🔪)盘(珠□)、(🏜)多学打(dǎ )字□z□ )，据日本专家(jiā □研究(⭐)表□biǎo )明，常打□(suàn )盘(🍠)(pán )运动(😘□手指(👃)，一(👶)(y□ )可使手指灵活□二□促进□(nǎo )细胞□长(zhǎ(➕□ng□)，延(yá(😡)n )缓(□)脑(🐩)子□化，保持(🈴□脑子灵活。
□c□□ter>

　　12、□前甩手

□p□　　双手□胸前激(□)□□ī )烈地甩动□(shǒ(🛶)u )腕约10秒钟，可(🦅)以促进手部(bù □血液循环。

□p>　　将□j□āng )双手(🏙)握(wò )拳□胸□，设想手□有一□球(👏□。用力紧□☔□握，默数5声，张开□指尽力(🏁□抛(✒)开。可以(🏓)(yǐ )强健(jià□ )手掌□(hé )□腕，使手指(□hǐ )灵活。

14、□(□huā□g )手弹指

　　双(⏺)手□指(🧤□模拟(♐)弹钢琴(🎺)，从□拇□开(□)始(🎼□一个个弹(💓□向掌心。重(🌑)复20次。□(🧘)以锻炼(🌬)□部的控(k□n□□)制能力和活动能力(lì )。□/□>□□>　　15、手(📗)指夹撸<□strong>

　　用□□yī □只手(shǒ□ )的两(👛)根手指夹(jiá □住另一(🤢□只(□)手□□□手(s□ǒu )指，从指根(🏧)(□ēn )□向(□)指□zhǐ )尖(☕)撸(💎)(lū□🎭) )，可(🤷)依(🔕)次进行。<□p>□p>　　16、向里掰指(🍋)

　　把(♒)手(shǒu )臂(😱)(bì )伸直，手掌□□📏)向前，然后□另一只手分别□📘)(bié□)把□(🖼)个(💱)手□shǒu □的(🛄)手□💌)指头向里(lǐ )掰□b□i )，然□换(huàn )手□□)再做(🦎)□这样可降□(🐨)手指的(👘)僵硬感。　□17□精□□□huó )动　(🛵)　让手指做一(💕)些比较精细的活动□□□，如摆弄智力玩□(jù )、拍球□篮、(🧙)做□zuò )□(shǒ□ )指操等(💹)□děn□□□。要手(□□脑并用，边做(🚪)□(📥)思考□

　　□8、刺激(□ī )皮肤(🔱)

<□>　　(📅)让手部(🐷)皮□经常有(🈺□(y□u )□激，这样(yàng )也(💁)能锻炼□指(z□ǐ(👓) □的灵活度，比如交(🏭)替冷热(🏫)水□锻炼□□，或者让手部接□不同种□的东西，□样刺激□部(🏫)(bù )□(shén□)经，让(🚸)手更(gè□g )加的(🥧)灵(□ín□ )活。

　　手(s□□u )和脚□样，穴□⛏)位与器官相(🐿)□xiàng )连□当□□)□体某个部位发□□常，手掌的相应部位也会发生变化。那么手指(z□ǐ(🥧) )健□信号(□)有哪(n□ )□?怎(z□n □么□手(□□(sh□u )□按(🖊)摩呢?下面(□)□大家(jiā )介绍(shà□□)□何看手(🔢)知□，怎么(🌕)做(zuò )手□按□(🕰)，看□kàn )看吧(ba )。

　　(📻)1、健康的(de □□指□该(gāi )是什么(me )样的

□p>　　□💤)□甲(□iǎ□)粉红□h□n□□)色，□光泽(📥)，厚(hò□ )薄□□□软硬适度，不(□)易折(⏹□断□🌚)□表面□🔸)光滑，指甲根部半(bà(🚵)n )月形□白□。

□　2、(🐿)五个手指(z□ǐ □□别对(d□ì )应□□器官□guān□)□/strong□

　　(🚇)□指，对(👔)应肺部经络，对应□(x□n )脏和肺。<□□□□□□□□□□)应(🏴)(yīn□ □大肠□🐞)(□háng )经络□对□duì )应(🍀)(yīn□ )胃(wè(📧)i )、肠和(hé□□) □□化(🍹)器官(guān□)。

□　中□zhō(🕯)ng )指，对(□□ì )应心包经络(□)□对应(□□ng )五□□🤳□、□脏。<□□><□>　　无名指，对应(□)三(sā□ □焦经(🗿)□□对应□和(🍃)□吸系(🧝)统。

　　□♎)□指(zhǐ )，对应(💧)心、小肠经络，对(🔪)应肾脏、(💏□循环(huán )系统(🕳)□

　□(🛬)常(🖌□(c□á□g )揉(róu )拇(🚒)指健□脑，常揉食指(🌸)胃肠(ch□ng )好。常揉(🏘)(ró(🐳□u□)中指□强心(xī□ )□常揉(🏽)□指(🧓)肝平安。常揉小指壮双肾。十指对力□(qiá□g )心(🍉□脏□🚳)，双手(shǒ□ )对插头□清，旋转关节(🤔□通经(jī□□□)脉，反□(🏅)伸展(🥪)(zhǎn )松筋骨，揉揉□🕺)十指(🆘)祛(□□(qū □头痛。<□p>

　　3□如(rú □何□💐)(h□ )□(àn )摩手(➰)指□病(🕣□

□p>　　□病：捏右手拇指□z□ǐ(👳) )的两(liǎng )个关(gu□n )节。

　(🗓)　(🐽)耳鸣：捏□手无名(míng □指(□hǐ )的三个关节。

　　(🎧)□尿病□捏(niē□)左手拇指的两个关节(🐳□。

□p>　　□血压：(😈)按左(zuǒ□)手小指(zhǐ )的根(🙎)部(bù□)。

<□>　　心□🔍)□病：捏左手小□⚾)□xi□o )指三个(🦑)(gè )关节的内(nèi□)侧。□p>　　痛经：捏双手食指的三□(□è□👜□ )关节(j□ē )。

<□□　　眼睛(💆)□劳(láo □：(😴)捏□□□(👐)指的□📉)三(🕙)个关节。

　　(⛅)4、怎么做(🐱)手指按摩<□>　　①□□的好(□)(hǎo )处

□　按摩(mó(📞□ )拇指□⏮)可(□□ □缓解□心脏疾病(b□ng )□过敏(🏍□(□ǐn )性(xìng□)皮炎、脱□□□)、喉(🔑)(hó□🎯)u )咙(lóng□)痛(tòng )。按摩食指可(🚭)缓(🎄)(huǎ□□)解□□秘(mì )、食(shí(🌰) )□(🎴)不振、□🙂□胃(⌚)痛、慢性(xìn□ )胃□。按摩中(zhōng )□可缓解：肝(📼)脏疾患□疲劳□l□o )、(📤)食欲旺盛(🕗)、耳鸣(míng )、头晕□按(🍭)摩无□指□(🥝)缓(🔳)解：感冒、□喉疼痛、头(□óu )痛□尿频、汗(🥩□多、宫寒(□)。按摩(🎲)小指可□□□ )□(□uǎn )解：肩□(💀)□腰痛、月□不调、视(💚)疲劳□肥胖、失眠(miá(🔑)n )。

□(□)　伸(□)出(🦅)左手(s□□u□)，手(📸)(shǒu )□张开向(🎻)下，手指自(zì )然(🦍)□□(🐓)伸直□zhí )，右手(😋)□□(s□í□)指(zhǐ □与中(zhōng □指并拢(😉)(lǒ□□ )伸出□指腹□在(zà□ )中指的的指甲上□然(rán □后顺着中指的□✉)延长(😔)直线向(xiàng )手(📳)(shǒu )背来回□擦10次，诀窍(qià(🚯)o )是(s□□□)□(□)5秒(miǎo )快速(s□(🛁)□)轻擦10个来回。

　　(🈳)用(y□(□)n□□)右手的(🥅)食(⛄)□与拇指(🤓)□腹夹(🍗)着左手中指(🐚□指尖(🎗)，然后向(🔸□中(□)(zhōn□ )指的左右来回轻轻□⏳)摇□第□关节20次，并边进(🥫)行呼□。

□p>　□手(□hǒu□)指尽量张□(🌺)，之(□hī )间空□🐸□出□(jiān□)□，同样□拇指□□⏭)食指的□(💺□腹夹□🐕□着左手□指的第二□节，轻(😜)轻向中□的左右□侧□动20□。

　　(📨)同(tó□□ )样用右手(shǒ(🔅)□□)的拇(□)指和食指夹住□手(🍖□□指指□两(🌬)旁的(□e □位置(🌲)，从让往下□绕□(dòn□ )中(zhōng )指□□)(zhǐ )，然(rán )□以□yǐ )反(🌥)□(🧦)(fāng )向□转动20圈(quān □。<□p>

　　伸出左手中指□用右手的拇□与食指(🧠□第二关键夹□jiá )住中(z□ōng )指指根，向□尖的方向□轻拉(🔵)中(🌘)指□(à(😴)□□□摩(mó )，□□□ìng□□中指充分(fèn□□伸展开来。

　　将手掌反向□(🤓□，手指张(🚀)□，用右手拇指(🔲)与食指的第□dì(🏔) )二关节(□iē )扶着(z□e □□(z□ǒ(🕐) )手□□的第二(èr )关键(jiàn )，轻轻(qīn□□□□□xiàng )下压，注□力度要缓，以免扭伤手指。

□□>　　对多数穴(🚃)位和反射区(□□来说，不痛不会有(🍂)□□🌩)(x□ào )果□所以(yǐ )需(🔢)要刺激强一点(🛴□(diǎn )□痛感重一(🌧)□(diǎn )。但□(🦕)力(lì(🥅) )也不□💴)(bú )□过□□只要有(□□明□的(d□ )痛(□ò□g )感就行了。按摩(🌐)时，用力□先轻(qī(🏋)n□□□后(📆□重，逐□增加□□，到(dào )能接受(shòu )的(de )最大(🍝)限度为止。□/p>

　　按摩□日多□(cì )后(😙)，病情(qíng )好转(🈷)，穴位的压痛随之(🍲)(zhī )□轻，是(sh□(➗)□)疾病好转的(🎀)迹□jì □象。如果□情没(🐾)有好转，而压痛(tòng )明(míng )显迟(chí□)钝，这就是(🈚)□位疲劳。□(zuǒ□)右手(😫□□位□同□tóng )，□以轮流按摩左□手的(🏷)□位。

<□>　　□摩中切□□然呼吸(□ī(😒) )□□要屏(píng )气(❤)　□按摩前休息片(🎎)刻□□饮、饱□、洗澡后□小时内及过□guò )度疲□时不宜做□👿)□部(□)按摩。初次按(🦖)揉后(🐐)局(🥣)□jú(🍾) )□如□🌱)果□现酸□🌄)、微痛□胀等感觉，这(🏅)是指力过大的缘□，应减轻力(💗□度□□/p>□p□　　手穴□□□较小□🥧)，按摩(□)时，□□y□u )些穴位(⛳□可用一□器械操作□□uò )，□以(🤵)□笔、圆珠笔等尾部(必须光滑圆(⏯)(yuá□ )润□按(🕎)压(□)(yā )穴位。
　　<□trong>□(jié )语：身体□每(📫)一□□位□(□□u□□和(h□ )健康(🏁)息息相关，手部(b□ )□□(sh□ )人们的(🆓)一个重(🌤)要部位(wèi □，□常(🈂)锻□□lià(📡)n )手(🤩)指□□起码(m□ )的□□e )好□(□hù(🚴) )就是(s□ì□)□(r□n□ )你的(🔑)手指(✂)(zhǐ )更(□□加灵活，□(qí )次□能让你解□一(yī )些很(hěn )小的麻烦(fán )，□(🍑□了□(ji□□)说这(zhè(🕵) )么□(📔)(duō(😔) )□(🤧□□还希望上(☝)面的内容□为□(👈)家□到(dà□🔑)o )帮(□ān□□)助。
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剧情简介

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□ □□ □ □ □ □ □ □ □ □p>　　□季寒冷，手□很容(□)(róng )易□的僵□(yìn□ )，这时(□)(shí )候会(❇)感□(jià□ )手□🐓□指(zhǐ )很不听(tīng )□，非常的烦恼，那怎么□才能(🎍□锻炼手指□灵□度□?有什么□法能让手指更健康呢?下面就为大家介绍□□个□(□hǒ(🐽)u □指锻炼的小运动和怎□按摩手指，告(□à□ )诉你，按□手指□□治□哦!

<□>　　□先□大□□)□介绍(sh□o )18个锻□手指□😸)□小运动，让(🛂)□家□手指跟上节奏，在(🧘□(z□i )寒冷(lěng )的冬天都能灵活，不(🦎)再让(□)你(□□ )烦恼□下面就来(□ái□□看看有哪□🔆)些动(🎮)作吧!□p>　□1、□👼)根部□(🏅)圈(q□ān )<□p□

　　□摩(□)手指时在手指□zhǐ )的□部(b□ )打(👙)圈□🔭)至□zhì )手指□□□/□><□□□(🏅)　2、合掌压手(□)