水母君从(có(🎄)n□ )进(🦕)化的(de )角度来(🌜)给大(🍾)(dà )家说(🤐□说(♋)。□p data-pid="uYn1□E□4">人(rén )类天生就□✔)是为运动而生，躺(📝)尸、久(jiǔ )坐□是人(rén )类(lèi )该(🛏□有(yǒu )的□子(🚫)。□/p>□p data□pid="HkMQrh□D">由于(yú(🥄)□)过(guò(□) )去□🍪□几百万年的演化，我们人(⏭)类患□□严(□)重的“运(📩)动□赖症的(de )机□。

<□igure□data-size="□orm□l">源(🌷)□《环球(🔞□科学》□/□igcaption□<□figure>

几(🧒)百□年(niá□ )前，直立□□há□📲)ng )走让(🔤)人类拥有(□)了(🐗)更(🐟□灵(🍌)活的身(s□ēn )□(□)，我们可(kě )以随□使用双(s□uā(🎫)ng )手□奔(⏯)跑，做(zuò )出各种高□度动作。□/p>当其(🍬)他灵长类动□还在(🚉)每日无□无(wú(🚈) )虑摘果果、吃树叶，吃了睡，睡□shuì )了吃的时(🌽)候(□òu )，拥有灵活(💺)四肢(♈)(zhī □的(de )人(rén )类祖先□□先开始了狩猎□l□è□□□□🖍)集(🐒)的(de )生活方式。为讨(😲)生活，他们变□(💕)(dé(□) )非常活跃，几□每天(🤪)□要步(bù□📔) □行(háng )或奔跑9□□4公里□🛩)□大约12 000~18 000步□。

新(✴□的(⚫)生□方式，又促(👸)进了人(🐷□(ré(🎱)n )类祖□(🐩)的□脑(🍦)发育，让他们懂得发动(😜)□dòng )智商寻找(zhǎ(□)□□)更高级(🤽)(jí(🐉) )的生(shēng )存之(zhī )□。<□p>

久而久(jiǔ□🛢) )之□，变得□🛤)越□🤮□(□uè )来越适□(🐲)□且依□□⬆)大□的户(hù□)外(wài □运(♋)动。<□p>

比如，□(💣)们人类的□de )□部肌□比□猩的(👊)□(t□ǐ(⛎) )部(b□(🌌) )肌肉(□)□多出整整50％，抗疲劳□lá□ □肌纤维的□□也(yě )更大；□液(yè )□更多的(de )□(⏳)细(xì )胞，可(□)以源源□yuán )不□□肌肉补充(🌓)氧气；高□(xiào )的新(x□(🌚)n □陈代(d□(🥪)i )谢引擎(q□(✴)n□ )□能(nén□ )□时为身体提(tí )供(□òng )足够□□òu )能量，□□(ch□ )我□wǒ )们长(💾□时间(jiān )大(dà(🎊)□)量运动□

甚(□hèn )□我们的大脑也演化出(📣□□奖(jiǎ(🐐)□g □励身体(□)运动□□制。

□p data-p□d="M□Oe□0□F">比□，运动会使人类□脑产□□hǎn )生内源性大麻素(🏏)——□令人感到(🙆)□悦的物□□ù(🎪)□)质。□就是(shì□)□(wéi □什么(🛸)运(y□(🏞)n □动之后□□□wǒ□)们会感(👑)觉(jià(🏸)o )心情□爽。

□p dat□-□□d□"B□sH□p4L">研□(j□ū□□发现，高强度□(de )□步或□(□□车 40 分钟(🥊)后，大麻(□□(🏺) )素的□□xuè □液(🚴)含量(🎷)几□🛥)乎提升1倍□

更有(🏇□(yǒ(🙁)u□□大量(🏺)的研究证明□míng )，每(🔃)天运动(dòn□ )的(de )时(shí )间□长，久坐的时(💴)间(jiān )越(□)少，死□风险越□(□)□

（(🗝)红□(🥩)表□风险高，绿色□示风险低）<□figca□tion□<□ □at□-pid="□0b□07jA">如果你(□ǐ(🍎) )□(💁□周有(yǒu □4天□门(mén )散(💴)步，每次(□□轻□步□🙄□□40分钟□就能(🍝)(néng□)把全□(🙊)患感(gǎ(🌏)n )冒的次数□少□5%~50%，并且感冒(mào )病□缩短一(yī )半(bàn )。<□p>坚持运动□以刺(cì )激骨骼细胞□预防骨质疏(□hū )松(🔮□□(🥪)；可以促(🕯□□□道□血和□💡)结□jié )肠□(🕶□动，防(🦊)□□□hé□□缓解便秘，把□(🤤)上□□hà(□)ng□)□(jié )□癌的(de □风□降□2□%；能增加生殖部□bù□□位的血流(liú□)量(🏙)，让你啪啪啪更爽，还可以预防(f□ng )生□系统□□□更能(🌖)(néng )□(□)进(♐)新□(💄)代谢，降□□iàng )低(dī□□“三高”，□(gǎi )善大□□à )脑功能，□强记忆力(🦂)□预防各种心脑血管(guǎn □病(bìng )。

这是保□⛓□持(🈸)(chí□🔺) □身(shēn )体(tǐ(💈) □□康的(de □基础□<□b>

多数□下，我们只在需要□🤠)减肥□⌛)的□🕵)时(□)候，才想□□iǎng )□□要运动。但(💘)□实，运(⛑)(yùn )动从(cóng )□不是□类用来减肥(fé(🕞)□ )的途(tú )径。运(yùn □动是人(□□类□🕤□必不可少的□(🔀)□，帮助人类健康长寿(🥉)的行(háng □为，而□肥只(🅾)□运动□来(lái □的其中一个□(🐘)(□ì(🉑) )处□

这(zhè(□) □就是为什(🅾)么我□需要长□(qī )健(🐰)身的□□逻辑□

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已完结

《《亚洲自国产拍揄拍》-君岛美绪电影在线观看-润三彩影视》

类型：武侠 科幻 喜剧 台湾 2000 

主演：Cecilia Appiah 阿德里安·斯卡伯勒 索妮塔·亨利 安娜玛 

导演：斯科特·沃克 

<□igure□data-size="□orm□l">源(🌷)□《环球(🔞□科学》□/□igcaption□<□figure>

几(🧒)百□年(niá□ )前，直立□□há□📲)ng )走让(🔤)人类拥有(□)了(🐗)更(🐟□灵(🍌)活的身(s□ēn )□(□)，我们可(kě )以随□使用双(s□uā(🎫)ng )手□奔(⏯)跑，做(zuò )出各种高□度动作。□/p>当其(🍬)他灵长类动□还在(🚉)每日无□无(wú(🚈) )虑摘果果、吃树叶，吃了睡，睡□shuì )了吃的时(🌽)候(□òu )，拥有灵活(💺)四肢(♈)(zhī □的(de )人(rén )类祖先□□先开始了狩猎□l□è□□□□🖍)集(🐒)的(de )生活方式。为讨(😲)生活，他们变□(💕)(dé(□) )非常活跃，几□每天(🤪)□要步(bù□📔) □行(háng )或奔跑9□□4公里□🛩)□大约12 000~18 000步□。

新(✴□的(⚫)生□方式，又促(👸)进了人(🐷□(ré(🎱)n )类祖□(🐩)的□脑(🍦)发育，让他们懂得发动(😜)□dòng )智商寻找(zhǎ(□)□□)更高级(🤽)(jí(🐉) )的生(shēng )存之(zhī )□。<□p>

久而久(jiǔ□🛢) )之□，变得□🛤)越□🤮□(□uè )来越适□(🐲)□且依□□⬆)大□的户(hù□)外(wài □运(♋)动。<□p>

比如，□(💣)们人类的□de )□部肌□比□猩的(👊)□(t□ǐ(⛎) )部(b□(🌌) )肌肉(□)□多出整整50％，抗疲劳□lá□ □肌纤维的□□也(yě )更大；□液(yè )□更多的(de )□(⏳)细(xì )胞，可(□)以源源□yuán )不□□肌肉补充(🌓)氧气；高□(xiào )的新(x□(🌚)n □陈代(d□(🥪)i )谢引擎(q□(✴)n□ )□能(nén□ )□时为身体提(tí )供(□òng )足够□□òu )能量，□□(ch□ )我□wǒ )们长(💾□时间(jiān )大(dà(🎊)□)量运动□

甚(□hèn )□我们的大脑也演化出(📣□□奖(jiǎ(🐐)□g □励身体(□)运动□□制。

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更有(🏇□(yǒ(🙁)u□□大量(🏺)的研究证明□míng )，每(🔃)天运动(dòn□ )的(de )时(shí )间□长，久坐的时(💴)间(jiān )越(□)少，死□风险越□(□)□

（(🗝)红□(🥩)表□风险高，绿色□示风险低）<□figca□tion□<□ □at□-pid="□0b□07jA">如果你(□ǐ(🍎) )□(💁□周有(yǒu □4天□门(mén )散(💴)步，每次(□□轻□步□🙄□□40分钟□就能(🍝)(néng□)把全□(🙊)患感(gǎ(🌏)n )冒的次数□少□5%~50%，并且感冒(mào )病□缩短一(yī )半(bàn )。<□p>坚持运动□以刺(cì )激骨骼细胞□预防骨质疏(□hū )松(🔮□□(🥪)；可以促(🕯□□□道□血和□💡)结□jié )肠□(🕶□动，防(🦊)□□□hé□□缓解便秘，把□(🤤)上□□hà(□)ng□)□(jié )□癌的(de □风□降□2□%；能增加生殖部□bù□□位的血流(liú□)量(🏙)，让你啪啪啪更爽，还可以预防(f□ng )生□系统□□□更能(🌖)(néng )□(□)进(♐)新□(💄)代谢，降□□iàng )低(dī□□“三高”，□(gǎi )善大□□à )脑功能，□强记忆力(🦂)□预防各种心脑血管(guǎn □病(bìng )。

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<□igure□data-size="□orm□l">源(🌷)□《环球(🔞□科学》□/□igcaption□<□figure>

几(🧒)百□年(niá□ )前，直立□□há□📲)ng )走让(🔤)人类拥有(□)了(🐗)更(🐟□灵(🍌)活的身(s□ēn )□(□)，我们可(kě )以随□使用双(s□uā(🎫)ng )手□奔(⏯)跑，做(zuò )出各种高□度动作。□/p>当其(🍬)他灵长类动□还在(🚉)每日无□无(wú(🚈) )虑摘果果、吃树叶，吃了睡，睡□shuì )了吃的时(🌽)候(□òu )，拥有灵活(💺)四肢(♈)(zhī □的(de )人(rén )类祖先□□先开始了狩猎□l□è□□□□🖍)集(🐒)的(de )生活方式。为讨(😲)生活，他们变□(💕)(dé(□) )非常活跃，几□每天(🤪)□要步(bù□📔) □行(háng )或奔跑9□□4公里□🛩)□大约12 000~18 000步□。

新(✴□的(⚫)生□方式，又促(👸)进了人(🐷□(ré(🎱)n )类祖□(🐩)的□脑(🍦)发育，让他们懂得发动(😜)□dòng )智商寻找(zhǎ(□)□□)更高级(🤽)(jí(🐉) )的生(shēng )存之(zhī )□。<□p>

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比如，□(💣)们人类的□de )□部肌□比□猩的(👊)□(t□ǐ(⛎) )部(b□(🌌) )肌肉(□)□多出整整50％，抗疲劳□lá□ □肌纤维的□□也(yě )更大；□液(yè )□更多的(de )□(⏳)细(xì )胞，可(□)以源源□yuán )不□□肌肉补充(🌓)氧气；高□(xiào )的新(x□(🌚)n □陈代(d□(🥪)i )谢引擎(q□(✴)n□ )□能(nén□ )□时为身体提(tí )供(□òng )足够□□òu )能量，□□(ch□ )我□wǒ )们长(💾□时间(jiān )大(dà(🎊)□)量运动□

甚(□hèn )□我们的大脑也演化出(📣□□奖(jiǎ(🐐)□g □励身体(□)运动□□制。

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更有(🏇□(yǒ(🙁)u□□大量(🏺)的研究证明□míng )，每(🔃)天运动(dòn□ )的(de )时(shí )间□长，久坐的时(💴)间(jiān )越(□)少，死□风险越□(□)□

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