《久爱WWW人成免费网站下载-萨利机长在线观看-润三彩影视》

类型：动作 冒险 喜剧 地区：西班牙 年份：2004 

主演：Wayne David 西恩·奥特曼 Grant Masters 

导演：奥利弗·帕克 

更新：2024-11-21 19:27:27

简介：《久爱WWW人成免费网站下载-萨利机长在线观看-润三彩影视》奥利弗·帕克 □p>

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　　冬季寒(🥍)冷，手指□□hǐ□)很容易变的僵硬，这时(🥈□(sh□ )候会感觉手(shǒ(🔫□u )指(□hǐ )很(hěn )不听(🏂)话，□常的烦□🧛)恼(🚈□(n□□ )，那怎□样(💊)才能锻炼手指(□□□灵(líng □活度□🎐)呢?有(📥)(y□□□)什□(□)方法能□néng )让手指(zh□ )更□(ji□□ )康呢(□)?下面就为□□□绍18□□gè □手指(zhǐ )锻炼□小运动□□hé )怎样按摩(🚦□手指(🌲)，告诉你，□□手(📸)指还能治病(b□ng □哦!

□　首先(xiān )为大(□□ )□介绍(shà□ )18□锻炼(□i□□ )□(shǒu□)指的□□动，让□家□(de )□(🦃)指跟上节奏，在寒(🛹)冷的□天(tiān□)都能(😪)灵活，不再(□)让(r□ng□□你□□□烦恼，□□就来(l□□ )看看有哪些动(dò□g□)作吧(🚜)!<□p>　　1、□部(🛎)打(🥦□圈

　　按(🗑)摩(🛃)手指(zhǐ )时(🎆)在(👙)手指(🕖)的根部打□(quān )至手指尖(🗡)。□/p>

　　2、合掌(🕤)压□<□strong><□p>

　　□(l□□ng )手(🔩)十指相□，然(🛠)后(hò□□)u □稍用力□手(shǒu )□注意□□ì )掌心(⏰)避免接触(🦀)。锻□手的□□e □弯□。

　□🎸)　□□□□)合掌，然后向左或右□□òu )□，加强(□iáng )手(shǒ(⭐)u )及手(🛁)(shǒu )腕的灵□度及柔(ró□ )软(🥣)度(😨□。

　　双手相(🍤)对，□(😮)(liǎ□g )手(shǒu )指□zhǐ(🔯) )□(jiān )交叉，然□🎭)后在□👳)合掌的□时十指(zhǐ )用力摩□(♋)(cā(🤽) )，从□尖到指(📡)(zhǐ(□) )根。<□p>

□　□手(s□ǒu )在(😏)胸前□qián □合掌，左(□uǒ□)手(s□ǒu□)腕(□)□(🚮□□yòng )力推□右边，保持手□对合(hé )，然后□(z□□ǎn )□左(🚮)边(biān )。可□强健手(shǒu )腕(wàn□)，增强□腕或手□□(🐞)灵□度(dù )。

　□3、(🚄)穴位保□<□st□ong>

　　劳宫穴□位于(🖍)手(🤑)□心(🚟)横纹□🚺)□wén )中，握拳(🌅)时中指(🚸□尖所(suǒ□)指处。按摩此处□(□ě )以治疗□痫、(👷□呕(ǒ(🥗)u )吐、□臭□□)、呃□□口舌生疮等(d□□📫)□g )□

<□>　　鱼际□，位于大□□(jì )□一掌骨中□zhō(🦌)□g )点(diǎn )。按摩此穴□□气(🆗)、(🚂□清肺□利咽(👘)喉□主(zhǔ )治(□h□□□)□)支气(qì(✍□ )□哮(xiāo )喘、急(🔕)性□(🍷)桃体(🐕)炎(yán )、小儿(ér □疳(□ā□ )积(🌻)□咳(🚔)嗽、咳血(xuè(🕘) )、(💠)头痛、胸痛等(📳)。

<□□　　少(shǎ□ )府□□握拳时小指尖下即是。按摩(💮)此□cǐ□)□可(kě□)以治疗心(xīn )痛□心烦、(♓□心悸、遗尿□小便□🔒)(biàn )不利等。

□strong>　　□、肘部回转(zhuǎ□ )

□□>□(♈□□下臂(💴)弯曲，以肘部到(d□o )第三指尖为轴心(xīn )□做回转动作(🛑)。掌部保持□弦□奏的姿(zī □势，五指伸展，仿(📝)佛持一大(😢)(dà□)圆(🙊)(□uá□ )□。动作(□)应该□(ró(🏿)u )软、缓慢，回□🔭□转(💤)(z□□ǎ(🛎)n□)幅□相(🔫)(x□à□g )当于八分之一的圆周(🔗)。最(zuì )重(🍧)要□是使(shǐ )□臂动作始终围(🖋□□着想象的轴心□□(💮)行□两臂(🕎)(bì )轮□(liú □进(🗣)行。<□p>□□>　　5、腕部活动□/p□□p><□trong□　　□□握拳伸(🈷)开□□慢慢的握拳，然后□📈□用力(lì □的□开手指□⏱□，形(🐜)成一个(🍦□□性(🗡□状态，然后让□r□□g )手(sh□u □指向(➖□(xià□g )后(hòu )伸展(🚋)，□期的话□□0次(□)左(zu□(🏑) □右就差□🥩)不多了(□e )，后期□(□ě )以慢(□)慢的增加(jiā )□力度也要适□的增□🛋)(zē(🎍)ng )加。

□strong□　　(🐗)7、五□□)指弯曲(□ǔ )□p>　　第五□弯(wān □曲，尽□jìn□)可能地接(🧗)近腕(♎)部，接触手掌□然后指尖沿手(shǒu )掌□擦而□(🍨)，一(🆚)直(zhí□)到手指部(🔀)□□余□(🚟)指□zhǐ )依□做□动作。

□str□□g>　　8、更(👻)换手(🔳)指(zhǐ )□□strong>

□p>　　左手四(🎿)指并紧，右手各指与手□□)各指编□🦅)制□□□在一起，使左手□(💵)第三和□五指在上面，第二和第□(sì )指(🔻)□下面，□后□速地更换手指，使□---四(sì )指(📛□在□📌)上□，三(🤞)---五指(🐽)在□面□要(📰)注□💋)意(□ì□)使(🐟)右(⬆)□拇指(zhǐ )始终在左(zuǒ )手拇指(👵)下面，否□fǒu )则(zé )它将妨(🤗)碍(🔛)□(□è )手指(🥗)(zhǐ(🦉) )的迅速更换，左手(✋□也是如此□🍫)，□□□□ià□ )习□期可(k□(🤰) )做(zuò□)□缓慢，只(zh□(🎪) )可□□□(cì )，□后，当已(yǐ )经(🤽)掌握较(□□ào□□□(kuài )的速度时，两手(sh□u□)□(🎃)(kě )各(📗□(□□ )做四□□。

　　9、手(□)□并拢□□□)　把□(🦗)指□开，尽(💣)(jìn )自(🤧□己的最大力，张(z□āng )得越开越(yuè □好。然后把(bǎ(🗝)□)□中□两个□指合(🌃)拢(lǒng )□两□(guò )的手指尽最(z□ì□)大力的□d□ )□开。然(🐈□(r□(□)n )后(h□u )速迅把□间(🏛)(jiān □两(📹)手(🐦)(shǒ□ )□(🦃)分开，再(zài □□□□ēn )□边□🚎)□手提(🔦)并拢(📰)。这□zhè )样做一个连贯的□de )动作□□开，合(hé )并中间(□iān )手指，再合□□边(🔃)的(de □手□(□h□ )。

□ □ □ □ □ □ □ □ □□ □ □ □p>　□1□、指□(✳)弹(👱)击<□strong><□p>

　　(🏴)□1、(□□□算打字□🎰□□zì(🎷) )

□ce□□er>

□strong□　(😀)　12、胸前甩手(👌)

□□□手在□前激烈(□)地(□□□)甩动手腕□wà(🚀)n )约□y□ē□)1□秒钟，可以促□□)进□部血液循环。□/□>

<□trong>　　13、抛球想象(🛀)

　　将双□shu□ng )手(shǒ□□)握(🌓)拳在(📦)胸前，设□手(shǒu□□中有(yǒ(🦁)u )一小□□)球。用(□)力紧握，默数5声，张开十指尽(jìn )力□开。可以强健□掌(zhǎ□□ )和(🐏)手腕，使手指灵活。　□14、(🗨)双手(sh□u )弹指(□hǐ(🚒) )

　□💔)　□手(□)十(😯)指□拟弹□琴，从大拇指开始一个个(g□(🔅) )弹(d□n )向掌□□hǎng )心。重复□🈶)20次。可(📱□(k□□)以锻炼□部的控制能力和活动□力(🎫)。□□p>□□>□stron□>　　□5、□(👀)指夹撸(🦕)<□p□<□>　　用一只手的两□✏)(liǎ□🎷)ng )根手指夹住另一只手的一□手指□从指根部向指□z□ǐ )尖撸，可依□□行□<□p>

　□16、向里(l□ )掰(bāi )指(zhǐ )

□p>　　把手(⬅)臂伸直(💠)，手掌□向(🥀)前，然(rán )后用另一只□分别(bié □把这个手的手指(zhǐ )头□(🆚□里(l□ )掰(🚧)，然□rá□ )后换手再(zà(🌛)i )做。这样(😂)可□kě )降□□指的□(□iā(📃□□g )硬感。

　(🧓□　1□、精(□īng )细活(💒)动□□strong>

<□>　　让(🎥□手指做一些比较精细的活(hu□□)动，如摆弄(⛴)□力玩(□á□ )□、拍球□篮、做(zuò )手□操等。要(□ào □手(shǒu )脑并□□ìng )用(🍺)□□做边□□。

□strong>　　18、刺激□肤

　　让手(shǒu )部皮肤经常有刺激(🎛)，□样也能□👄)锻炼手□(🚹)的(💦)灵□□(□ù )，比如□□ú(⏸) )交(jiā□ )替□(lěn□□)热水的□🆖)锻炼手(🍱)□，或者让(rà□□ )手部接触不同种类的(🍝)(de )东西(📻)，这□刺(🗓)激(🎼)手部(❔)(bù )□□，让(rà□□ )手更加的灵活。

□p>　(🏔)　□和脚一□，□位与器官相连□当□体(□ǐ )某(mǒu )个(📟)部(bù )位(□è□ )发□异□(cháng )，手掌(zhǎng□□的(🙀)相应□位□🎢)□会发生变化。那么(me )手指(📔□健康信号有哪些?怎么(🏞)(me□)做手□按摩呢(😚□?下面为(📌□(wéi □大家介绍如何□手知病，怎么(🛳)做手(🎥)指按摩(□□，看看吧。□□t□ong>　　1、□康的手□应该□什么样(yàng )的<□stro□□>□/p>

　□指(🗨)甲粉□色，有光泽，厚薄□□(🕰)，□(□uǎn □□适度(🏯)(dù )，不易折(sh□(🧜) )断□□面光(gu□ng□)滑□指甲根部半月(⏭)□(🗝)□白色。

　　2、五个□指(😪)(□□□□□分别(□)(bi□ )对□📸□应(🕛□哪(□ǎ(⭕) )些□□iē )器官　　(□)□指，□□大肠(🐶□□□□对应(🌚)胃□肠和消(□iā(🖌□o )化□官。<□p><□>　(㊙□　中指，对应心□xīn )包经(jīng )络，对应□官、肝(□)(gā□ )脏(🗜)。

<□>　　无名□，对应□□)三焦经络□🚁)，对□(□īn□ )肺和呼□系统。

<□>　　□指，□应心、小肠□络□对□(🥀)(y□ng )肾脏(zā□□ )、循环系统(□ǒn□ )。

□p>　　常□😎)揉(🎭□拇指(z□ǐ(🤦)□)健(jià□ )大(□)脑□常揉食(shí )指胃肠(cháng □□。常(🗿)揉(róu□)中指(🏏□□强(qiáng□□心，常揉环指肝平安(ā□ )。常揉小指壮(□h□à□g )双(🍹)肾。十指□力强心(xīn )脏□双手对□头脑(nǎ(🧔)□ )清，旋(📂)转□💤)□□📟)节通经(🆒)脉(🌀)，反掌□展松(☕)筋(🍐)骨，揉揉十(🔇)指祛头痛。

□ □ □ □ □ □ □ □ 　(❔)　(🌇)3、(🏮)□(rú □何按□□指□(zhì(🚚) )病

　　肝(📋)□：□右(yòu□□手拇(mǔ )指(🥄□(□hǐ )的□📸)□de )两□liǎng )个(📉)(□è )关(guā(🏿□n )节。　□□鸣：(👊)捏双□(shǒ□ □无(□)(□ú )名指(👣)的(□)(d□□)三个□节(📍)。

　　糖尿病：捏左□(🍏)拇指的两(□iǎ□g )个关(👢)节(jiē )。

□p>　　高血压(🏞)□按(àn )左□🌟)手□(🥋)指□(d□ )根部。

□p>　　心脏□🌮)(zāng )病(⛪)：捏左手□□🏃)指□(□)个关(🐭)节的内□🕐□侧□📄)。□/p><□>□　□□(j□ng )：捏双手食指的三个关节。

　　眼睛(🎛)□□pí )劳□🙅)(láo )：□□(🚚)□□□□ǒu □中指的三个(gè )□节。

□c□nter><□center>

□strong>　　4、(□)怎(🦃)么□手指按摩

　　按摩拇指可(🈴)缓解(□iě□)：心脏疾病、过敏(mǐn )□皮(□)炎、脱发、喉(🏀)□□(🥔)。按(😘)摩□指可缓解：(🍜)便(□iàn )秘、(⤵□食(👹)欲不振、胃痛(👒)、慢□胃□。按摩中指□😻)可(kě )缓□：肝脏疾患、疲(pí(🚋) )劳、食欲旺□、耳鸣、□(□ó(□)u )晕(y□(🦕)n )。按□无名(🐿□□可缓解(🤩□：感冒、咽喉疼(téng□)痛、(🎦)头痛□👈□(tò□g )、尿频(🍢□、汗多、宫寒□按(àn )摩□指(🚶)(zhǐ )□(⛅)缓解□肩□🕹)痛、□(yāo )痛(🙀)、(🍇)月经□jīng□)不□、□(shì(⏮) )疲(pí □劳□l□o )□(□□肥(🃏)胖(🐔□(pàn□ )、失眠。

□p>　　②手指按(🌝)摩□m□ )法

<□□　(🐍)　伸出□chū )左手，手掌(□hǎng )张□□下(🔣)□手(🔬)(shǒu□)指(🐔)自然分开伸(s□ēn □直，右(🎷)手的(de )食□与(yǔ )中指并拢伸出，□腹放在□🛸)□指的□指□🌵)甲上，然(〰□后(🐃)顺着(□)中(🐡)(zhōng□)□的□长直线向(xiàng )手背来回轻□qīng )□10次，□窍(qià□ )是用(□□5秒快速(□)轻擦10个(🌰□来(🥏)回。

　　用右手的□🎐)食□(🛵)与拇□指□夹着左(🏷)手中□(🕢)指尖，然后向中指(♍)的左(□uǒ )右来回轻轻摇动第(📵□□关节(❄)20次，并□🎤□□进(□)行呼吸□🏙□。□(🚒)　手指尽量□开，之(🍟)间空出(🍂)间隙(x□ )，□样用拇指与(yǔ )食指□(de )指腹夹(👨)着左(□uǒ□)□中(zhōng )指(zh□(💎) )的(🗨)□(🛢)二(□□关节□轻轻向(□i□ng )中指的左□😄)右两(☝)侧摇动20次。

　(🈴)　同样用(😈)右手(🎀)的拇(□)指(📪)和食指(zhǐ )夹住左(🍲)手中指指(zhǐ )甲两□(páng □的位(🛬)(w□i )置，从让往下地绕动中指(🉑)，然后(🔨)(hò(🥤)u□)以反(🚥)方向□x□àng )各(😽)转(zh□ǎn )动20圈。<□>　　伸(👶)出(□)左(zuǒ(🖼)□□手中指，用右手(shǒu )的拇指(z□ǐ(🎄) )□(yǔ )食(□)□(⚽)□二关(□)键夹住中□指(😥)根，向指尖的方向(□ià□g )轻轻拉中□(zhǐ )按摩(mó )，令(□)中□zhō(🖌)□g )指(🕍)充分伸(🥢)□(🚞)开□。□□p>

　　将□(□□ǒu )掌反向□，□指张(👆□开，用右□拇指与食□的(□□第二关(⛎)节(□)扶着(💸)左(zuǒ )手□🚟)中指的第二关键，轻轻向下压(🚸□(yā□)，注意(💖)(yì )力度□🦈)(dù )要(□)(yào )缓□以(yǐ )□□伤(□)(□hā□□ )手□。

<□□□nte□>

　　③(🌨)手□□摩□注□事项

　　按摩时□🥁)□□先□手，后(😎)右手。女性(🌛)相反□😦)，先右手，后左手(shǒu )。如(😛)(r□(□) )没有(📀)足够(🎨)的时间，只要□(🏞)摩一只手上□□位就□(kě )以(👫)了。

<□>　　(🥐□按摩(🚭)多日多次后，病□好(h□o )转，穴□的压痛随之□轻(□)(qīn□ )，是(shì □疾病(bìng )好转(zhuǎn )的(□)(de )迹□jì )象(🤒)。如(😬)(rú )果□情(🎄□(q□□g )没有□转□🏘)，□压痛明显迟钝，这就(🥍)是穴位(□èi )□劳□□右(□)手(shǒu )穴□(□èi )□同□可以轮流(liú )按摩左□手的穴□xué )位(👣)。□　按□(□ó )中切(qiē )□自然呼(□)吸(□)(xī )□不(⏹□要屏(p□ng □□<□st□ong>

　　(🕴)按(🐡□摩(mó(🕔) )前休(🦀)息(🏞)□刻。暴(🌝□饮、饱餐□洗澡后1小时内及过度疲劳(□á□ )时□宜(yí(□) )□手部(👁)按摩。初次按揉后(hò(🐇)u )局部□(🎄)果出现酸、□(wē□ )痛□t□ng )、胀等(🐰)感□，这是(s□ì )指力(⛑□□lì )过大的缘故，应减轻力度。

<□>　　手穴(🦁)部位(wè□👕)i )比较(🎺)小，按摩时，有些穴位可用(□)一些□械操作，如□😦)□钢笔、□👷)圆珠(□hū )笔等尾部(必须□(□uā□🔉)ng )滑圆润)按压穴位。□/□>

　　结(🧑□语□身体的每(□ěi )一个部(bù )位都和健□(kāng )息□相(🎭)关，手□□)□(🤽)(□ù(💰□ )也是□□的□de )一个重要部(bù )位(🎯)，经常锻炼□指(zh□ )，最□z□ì )起(🐂)(qǐ □码的(de □好处就是让□□à□g )你的(de )手指更加灵活(□uó )，其次(👸)也□让(ràn□ )你解(🥦)□一□(🕛)很□hěn □小的□□)□(🐁□烦，好了就说这么多了，还(hái )希望□面的内容能(□éng )为□wé□ )□(d□□)家□(qǐ )到帮助(😵□。□□p> 详情

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