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已完结

《久久精品国产久精国产一老狼-秋霞手机电影在线观看-润三彩影视》

类型：其它 喜剧 爱情 台湾 2012 

主演：史蒂夫·佩姆伯顿 里斯·谢尔史密斯 

导演：莱丝莉·琳卡·格拉特 

   □□bsp;健□🕟)(jià(🍖)n )美(□ě(□)i )与形(🚂)体□□ǐ )训练课□人(😋□总□(😜)

&nbsp;&nbsp;&nbsp;□nbsp□时(📺)光□逝，转□间，这□□hè )学(xué(✴) )期的(□□健美课已□近尾声了，回(hu□ )顾一下这十(❄□几节课程，自己真□□/span>受□匪(fě□ □浅。事实上，选(xuǎ(😢)n )课伊(y□ )□，我(wǒ )并□想(xi□n□ )学这门(□)课□📔)程，可(kě(🚡□ )最后(hò□ □却阴□阳□□□(□ái□)到了健(🐀)美的(de )课<□span><□pa□□堂。□(□□□gāng )□始，我以(yǐ )为□美是个很不适合我□练(🅱)习项目，以(🦍)为这学期定(d□□🦀)ng )□□rá□ )相当(dāng )□(n□n )□，可是，一□/□pan□<□pan>□□的学习下来，我(□)却对健美(mě(🐤)i □□生了兴□，发(🐜)□□□□)现(🎨)了(le □健美(□)的重(🐩)要□(xìng□)，看到了□(🈸)美使我(wǒ□)们身体□<□p□n>产生的(💫)变化(🦔)。现在□zài )，我(wǒ )很庆幸自(zì□)己最(□)终(💡)来到了这个课□kè□)□(⚪)□táng )，□□了□le )从前十分陌(mò□□生□s□ēng )的(de )健美(🎸)。 <□p>□p>&□bs□;&nbsp;&nbsp□&nbsp;所(suǒ □□健美，就是指人的健康强壮□身体所(suǒ(🎄) □显(📏)现出审美属性(xìng□)□是人们追求(🗒□□(rén )□(tǐ □美的一个综(😎)□z□n□ )合(🛂□标准，指肌肉、骨(gǔ□)骼、血液□肤色充(🎭)满着□□的活□🌩)力，无□wú )论其外部形式(shì(🐾)□)或内(🛡)部结构都是匀称、(👠)协调(d□ào )、充满(🛹)生机的。任何行动(😲)都能显(□)示(😾□出(chū )全身各部分(fèn )的(□)协调(di□(🌔)o )和(hé )谐(🏎)□自然舒展、生气□🧐)盎然、<□p□n>衡的比例，流畅的(d□ )线□，坚(🚳)(□i□□👰)n )强的骨□(💘)，匀(□ún )称的四肢，丰(fēng )满的(🍇)(de )躯(👔□□q□ )体，弹性的肌肉，健康的□de )肤(🗝)□，这是形体美(□ěi□)不可缺少的条件□健(💎)(ji□n )美还(🎰)□(yào□)求□有充沛的精神、(□)愉快的情绪，□春的活□🛬)□。□<□span□

&nbsp□&nbsp;&nbsp;&nbsp;也许有(y□(💹)u )□(rén )会(🍼)认为□🌃)健美就是练习大肌(jī )肉(📃)，事实□shí )上，一□始我□wǒ )也是这么(🔱)以□(wéi )□□de )，然(rá□💙)n )□接□之□(🔰)，我(wǒ □□(cái )发现自己错了(le )，错□□离(□)谱□健美运动□dòng )其□是一项(xiàng□)□(❔)哑□、杠铃□(🥛)壶铃及其它轻重或特(📰)□□材□采□(□)各种(Ⓜ)动(dò(📆)ng )作方式(💎)和(hé )有(□)□yǒu )□的方法，来□炼身体、增□体力(lì(🙌□ )、□达肌□、改善体(tǐ )□/span>型体(tǐ□)□和陶冶□y□ )情□□体育(yù )活动，□(tā )是举重□(yù□ )动的□🐓)(de )一个分(❤)支□也□(🚡□一个独(🥡)立的比(bǐ )□项□□可见(jiàn )，□sp□n>□美并(🚼)非只是练(🏊)出大肌肉□□□(gèn□□)能强健□们的□(shēn □体，毕□bì(□□□)竟一个(🗯)人如(rú(📘) )果没(□□(mé(🎁)□ )有(💩)一(y□ )个好的身(□hēn □体□□(me )其他□(☝)切都是没有□🍨□(yǒu )意义(□ì )的(🍍)。唯□好的(✒)身□作为(w□(📁)i )□提，我们才能(nén□□)□□□拼(🔇)搏不断超越□不断追(□□(zhuī )求(⏮)□加幸福(🛠)美好的(□□ )生(□h□□g )活。此外，□□□uì□)于女生(🔟)来(l□i )□□□)，健美甚至(🐉)(zhì )有助于减肥，能改□我们(🚏)的身□， <□span>&nbsp;&nbsp;□□bsp;&nbsp;这□期是我首(shǒu )次接□(😐)健美，刚□始对它(🏉)□tā □比(bǐ □较(j□□o )□生，经过(guò )学习后渐□□)(ji□n )渐的(de )有所了(l□ )□(🚐)(ji□ )了，对□□/□pan><□pan>□本的□□方(🚎)法(□)也知(zhī )道了(🎁)。而这个学(xué )期锻(duàn )炼□肌肉(🏀)(□ò□ )主(🛎)□有肱(🏓)二头肌、□□头□、三角(jiǎo )肌、斜□span>方肌、胸大肌□🆘□等。□(🔓)过一(➗)个(📷)学期(🏉)(q□(🐝) □的学习，我对□体□🐆)主要肌肉的锻炼方法都有了一□□较全面<□span><□pan>的掌□□每(mě(⌛□i □次□(♟)炼之后(□ò(📹□u□)□有(🚀)很强的反(👦)(fǎn□□应，事实(□hí□)□只要是每次(□)认真的练习(🤞)(xí )之后，相□的部位都会痛□📯□几天(㊗)的(de )□可也只(♏)有(🗳)这□才会达到预期的(□)(de )□果(🥦)。

□p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;□nb□p;<□pan>当然(rán□)，本学期最大的收益莫过于各部位(👏)具□的(🍍)□练□法□👄)□fǎ )。例如对(□uì□)于肱二头(💁)肌的锻□方(fāng )法□/span>就□哑□(lí□g )坐□臂弯曲，杠铃站(zh□n )姿臂弯(🍃)曲(qǔ )，肱(□)三(🥡□头□的锻炼□□是(🎾)颈后(🏫)哑铃屈伸□俯□向后臂屈伸□三角肌是哑铃侧□举，杠铃推□，斜方(□āng □肌(□ī )是杠铃(🚋□耸肩，□(🎦□姿颈□□hòu )下拉(lā )，背阔肌是杠铃划□huá □船，哑□跪姿(🥃)划□□□)□□huán )，□大肌是卧推等。通过这(😃)些□x□ē□)动作的(de □练(👂)(liàn )习□⚫)□我的(de )身(🈯)体(tǐ )水平□□(⚪)发生(□)了变

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剧情简介

□(🙅)

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