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　(🈵)　(🐘)1 、男人也要减(jiǎn )压□最早□瑜伽修(🔮)炼□(shì )和(hé )社会脱离(⏺)的，□喜马拉雅的雪山上攀爬□在恒(🔐)(hé(□)ng )河(□)岸边□想(□iǎn□ )，就像《喜马拉雅□👇)星□♊)》中(zhō(🛰)n□ )看到(🐷)(dà□ )的(□e )隐□yǐ□ )居□伽(📠)士一(□□样(yàng □。□2□ □纪□□，□(🙄)□开(k□i )始意(□□ )识(shí )到瑜伽对(duì□□人体□(💭)益□， 才开(🥧)始□凡□fán )世普及开来□□(xiàn )□□(🆑)节奏(🖖)的工(□)作和生(shē(👭)□g□)活，□其是社会(📞)赋予男(□á(😬)n □人(r□n )更多(du□(📘) )的□de□)责□和要□求，男(□□n )□(🧦□习惯承担压(🦃)力(✍)，□少□shǎ□ )减□□途□，任□(□)形式的□(□)纵(zò□g )都不可能让身心得(dé )□真正的放(fà□g )松(📀)，反而□📮)(ér )常(□)□(🤢)连(🌒)放松都不(□)会了。那些隐(🚡)居的瑜(🏉□伽修练□没有□y□u )什么压(yā )力，但□➿)(dà□ )是(🕉)练(□iàn )习□方(□□法确是□(xiàn )□(dà□ )社会□huì □ 减压的很(😝)好办□(🈷)□瑜伽可(⤴)以改(gǎ(🆚□i )善身体□tǐ □的□de )柔韧(rèn )性，□□协调性，提□敏(m□n )捷性，塑造刚柔并济的身体□线条，培养儒□🔪)雅(yǎ )□□的男性□质(🚷)。一□懂得梳□□己压□□ā )力(💇)的男□，才能□加懂(□□ng □得(□é )生活(🔣)和(hé□🈲) )□作。□　2 、对(🚠)□男(ná(⛴)n )性健康危(🤕)机 男人(👴)存在很多(d□□(□) □健(jiàn )康□问(wè(□)n )题□对自(zì )己的(de □身□□□体、(🐽)大(🕞)脑(nǎo □缺少醒□，身体的问(wè(😋)□ )题其(♈)实都是来□(🛅)超负(fù□)荷□压力，如果没(□)□□(□)(yī )个(gè )平静的大脑□人总□🐲)是压力重重，人的(de )情绪□容易激烈(📒□。随着□zhe )压(yā )力的增大□ 疾病会很突出。□性压力导致心脏病(🎛)和□症发(□ā )生(📶)□概率，比(b□□)□烟□(hé )□固(🚣)醇过□□□高(📈)等危□□子(💔)高 □□倍。□体(🍱)中脑是最重要(yào □的器□之一，在脑□疲□□时(🗣)候(hòu )，很多□能都会□📐)受到影响。□瑜□y□□)伽□(🛡)很大 一项(xià□g □好处就(□i□ )是(🌍)可□帮助(🛡)□zhù )脑波□归平静状态，最大□度□促□副交感神经(□)□(👛)挥作(zuò(🤕) )用，恢复(fù )到精□(🍓) □(💲)□(pèi )的状态，对抗各种健康的危机。

　　4、塑造□美、(🎂)优(📔)雅的(🔓)体形(🏇) 男□因□不像□人那样(🎁)注意自□的体□， 30 岁之(💪)后男人的肥(🍱□胖比□很高，随之带(🗾)(d□□ )来(🐩)的(🏢)□ 病隐(yǐn )患很多，练□瑜伽对□d□ì )减少身□(tǐ )局部的赘(🕳)肉(□)、脂肪具有□别的效□👜)果，增加(🧖)□□(□)的柔韧(r□n )性，可以(🗿□(yǐ ) 帮助(□)男人(ré(📒)n□)保持(ch□ □正常(ch□ng )的体□。和□(🌎□□运(yù(□)n□)动(♒)项(xiàng )目(🌋)不同的是(🎷)，瑜(yú□)伽是(□□一□(🦋)□gè )包□b□o )容(□□ng )身□👼)体、大(dà□)脑□精神□全 面体系(🐸)。瑜(□)伽(🥁)是其他(t□ )运动□□(□ī )础(🏫)□□(xǔ□)多运动明(míng )□如棒球(😶)捕手(□)司扥（ Barry Zito）、往□🍡)后(hòu )跑的乔治(🔯) （(👣)Eddie □e□rge□(📖)等，□瑜伽来(🚖)保持身□最佳状(zhuà□🖕)ng□)况，□BA 灰狼队□(🏿)有(yǒu□)价值的球员(□□贾奈特，每场球(⛓)赛 □□□先练习瑜伽的呼(❤)吸和□⬅)专注□□伽练习和(□□(⛑) )其(qí )他运动不矛盾，还能够增加其□qí(🕝□ □他运动的效(x□à(📒)o □果。

　(🌮)□□、睿智于(⭕)职场 拥有放松(sōng □的(de )大(□à )脑和身□□人类自认□r□n )的本质所在(💾)□zài )，通过□(ji□n□ )低你□身体和大脑的(💙)(de )□力(□□ )，来帮□ □(shì )□(🦕□(fàng□)□各种能量。瑜伽中的呼吸□□🚑)□可以帮助□控制大(dà□□脑，达到平(❇□□□宁，□升(📩)人的注□□和 清晰(🦕)的思维□□(lià□ )□伽可(🎻)以让你(🐱)□生□变得(□□很有(🧟)规律，能够提高(gāo )你的效(□)(□i□o )□。在人忙(😍)的时候□□òu )，思绪往(🙇) □很□□人□要一点时间□天静下来□□)思□，很多重要的□(🙅)情□qíng )都会(🚮)浮出来，不重要的□🏼)事情□□下 去(👄□，人在忙乱的时(🥐)(shí )候往□会分□不(👷)(bú )清，只有(🖍)在冷□的□(□hí )候，才会增加直觉(jià□ □的敏锐度，练瑜伽□□(yǐ ) 增(zēng )加这种(zhǒng )敏锐□让你知道什(🔈)么(me )是最重要(yào □的。在□场(□hǎn□ )上打拼永(□)远□□)像是纽约□(🏗)股(gǔ )票□易(yì□)□，总是充 满压(yā(🕷) )力，瑜伽(gā □能增□□)(zēng )□□(🥒)锐力和(□é )洞察力□l□□)，让□策□(🕋)判(🗒□断更睿□。早□练完(□án )瑜□(□ā )后(💄)，整个(🌖)上午精(□īng )力都 会很□(💺)沛□🔘)，效率很高。

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