□从9□的□脂减少到5%□，会变□(dé(📌□ )□(🍺)别费□(🥀□费神□👸)。所需(□ū )的时间可能比□□ǐ )你□期的要长(👜)。当然□从10□到□□可能只□(xū □要一个月，不需要那么多(□)限制(😶)(□□ì□💰)□)，□□(c□ng□)1□%到5%□更低可能意味(🌇)着在完□□□uán )遵(💮□守(shǒu )上述(🤭□限制的□况下(🐍)，□增加□🔔)10到12周(👼)。
但成功□gōn□ □率极低。
大多(🕚□数人(ré□ )一(□)路上(❗)(□hà□□ )都□□□u □容(✊)易(yì )□(🉑)错(🎂)误。在(🚋)假日(🏮)或假期，□(📤)人们(men □突然想(xiǎng )享受生活或放纵一□，有(🆖)了□一(□ī(□) )次，就(jiù )□(y□□🆓)u )第(🧙□□(è□□)次。当然(rán□□，如(□□果你不是那(nà□)么强烈的□□自(zì )己”，那(🥘)么□(🛢)好享(🕺)受(□hòu□□这些(🆙)(xiē )时光(🔰)□□后(□òu )退回到(dào )正□□的(d□□)□身□炼之中。忘掉5%。□/p>
对(duì )于大多□🌕□数人来(lá(🌱)i )说，这个过(🎫)程□💖□通常需(xū )要一年(niá□ )半到(dào )□年的时(shí )间□对□duì□🏉) □有些人来(🥉□说□shuō □时□□长，需要极大(□)□耐(🐡)心。□/p>□p□□许最终，不管体重(👐)秤上□示几□□hé□)，很□😌)有(🌓)□能(□én□ )你(🛩)的肌肉比(b□ □你(🚬)□nǐ )最(zuì )初想象(😨)的要少□如果说在经(jīng )□了(🚼)这样(🚛)的过程□(z□ī )后，每(📬)□m□i □个人都□识□(🙃)了一些(□iē )什么，那很有□能就□——我们身(shē□ )体的(🤲)肌肉是□么的少，以及为(wé(□)i□)□瘦身我(🐣)们必□□(🔯)掉多□(□hǎo )脂□□□)。当(□)然(rán )，每个人的起始点□同(tó(🤴)ng )，习(📄)惯(guà(□)n □不同，有些ri□ped大神□个□□还可(⛓)以(👢□吃个欺骗餐，而有些人□需(xū□🗒) )□□底打断这(zhè □些念头。<□□>
□些□xiē□)人□rén )可以(🤣)□yǐ )用有限(🎽)的有氧□(□)□来获得(dé )极低□脂，而有些人要(□□o □all in健□房。当你亲(💲)□经(🌬)历(lì(🅾)□□这(□)个□(guò )程(😴)时□🐢)，□□知(🌡)□那□nà □些书(□)面(miàn □上写的(🚵)健(🧟□身□饮食(🗡)法(fǎ )□□在你(🕗)身□□□上(sh□ng □会有多(😼)大□dà )□度的(de )□现。
<□trong>最后，不管是否(□ǒu )成□👺)功，都(d□u□)□□yào )享□这个过程□□/stron□>
参(cān )考文献(□iàn )□
□b□ock□uote>【1□htt□s:□/w□whtt□://www.360d□c.□om/content□□9/□118/23/public□tion/267573065_Optimisin□□fo□□s_for□satiety
□p> 甲方：□□p>(💠) 2、(□)合同□tón□ )有效期(q□ )：_____________□___2□□年_□__□__□___□__□_____□______日至201年______□____月_____□_________日止。
3、□方(fāng□)每月25日前(qi□n )向乙方提供次月需要采购(🐝)的钢材书□(🤗)□划(huá )清单供乙(💪)方参考，月计□(🏨)清单列明钢材的规格□(📮)型号(🍜)、□量传(😞□真至乙方(🎩)指定□真号___□_□___□_________，以(yǐ )备(□èi )乙□□(tí )前(🙎)配备(bèi )货源(yuán )，如甲方有□□品□计□□□□应提前书□(🐟)通知乙□。<□p>
□4、甲方□(zh□ )定(dìng )专人到乙方(fā(⛳)ng )仓库提货□huò )，提货□清(□)(qīng )点、验(yàn )收货(🕟)物(🚙)，并在_□□□___□___□上签(🏗)收。提(tí□)货(🛠)人(🤣)：____□□__________，联□方式(shì )____□________(身份证□印(□)□附(fù(🐁) )后□🛋))。
□ 二□运(□)输(⛷)(shū )方(🖖)式：_□________□_□___□甲方到乙方□(cān□ )库(□)(永州金属(🏳)专线)内□提，运杂费□吊装□🎺)□用(😽)□y□ng □由甲(🆕)方承担(dā(📫)n )，□□(pià(👘)□ )结□。
<□> □、产品□🈲□计□方式(🐉)：___________□_____螺□□□(lǐ )计(🔰)交货。盘(🥝)□、(🏾□线材磅□□📞)交□🥫)□，以□方(🦒)(fāng □仓库过(guò )磅(😷)单(dān )为□□甲□可以□🎋)(yǐ )对(□)(d□ì(👣) )□□所供□(🎃)材(🌖)进行全□或部分复磅(🍣)，如磅差在(zài )0.3%以(📙)内(□0.3%)，则(👄)□乙方(♉□□库□磅单为准，如超过□.3%□甲(□□方应□知乙(🚇)方协(xi□ )商处理。 □(□)四、结□🕰)□□🏠□方式和付款(🚁)□kuǎn□□□间：(□)____□____□_____□_<□p>□🍳□ (🗜□1、□□běn )合同的付款□式为【电汇或银行转(zhuǎn□)□】(🔱)□为现款和□销□种提货方□(🏇)。□/p><□> □(1)、□款(kuǎn □：__□□_________□□__□款□🔭□后货(huò □，乙方(f□(🕵)ng )支□相应□📯)货(□uò□□款后□□ò(🧑)u□)，□□□付相应货□(□)□
□p□□ (2)、(🤳)□(shē□)销(👐)：_______□□____□___先货后款，在□销(xiāo )方式(s□ì □□(📛)，乙方(👜)给予甲□最(🏈)大欠款提货额度(dù(🎭) )为(🎭)200□(🦆)，即允□□方欠款提货量(💅)在200吨以内(□è(🛥□i )，(以乙□出库(k□ )单重量(🎖)为准，含螺(luó )纹钢、盘□、线□(□□等)，□过(guò )最(🐭)□zu□ □大欠款□(🥡)货额度(dù □20□吨时(🖕)(sh□(🍷) )甲方以(yǐ )先(□)款后货方式(🚂)□货。甲□jiǎ(📻)□)方2□□吨(dūn )以内的□货货(huò )款从(🐳)(cóng□)提□t□(🍔) )货之日□rì )起以□y□ )实际□数(shù □*月(🙄)利率□%计算资金占用(yòng □利息。(🥟)2、(📊)□(yǐ□)方(fāng )出(🚰)具提货单后，货物货(🏌)权转移给甲方，否则□🍘)为乙方所□□□□□<□p>
□😋) □、质量要求(🤰)及异(🈶)议□□chù □理
(🐴) (🥪)1、乙方应按照□□❔)行国家标准配□(⬇)材料，产(□□(chǎn □品质□(💽)单(□)(dā□ )应在交□🐘)货的□🈴)同日交□□iāo )付;没有质量□🎾)保(□ǎ(⏮□o□)证(□□èn□ )书原件的□乙方提供质□书(🗼)抄件。 2、钢材如有质(🅾)量(liàng )异□，甲方(📚)应在提货之(zhī □日起三□内以书(🆚)(shū )面□式□🥁)向(🎉)□方提(🦈)出(🌔)□保(□)管好有异□(□)的□(huò )□，并□供异议(🐂)(yì )产品的批组号、序号、生产日期□相关□料(建议(□)保□好(💣)产品出产牌(pá(🥧)□ □号)及书(□h□ )面通知，否(🔶)则乙(🚴)方不予(yǔ□□受理。乙□⏱□方(🛃□在接到(🌛)通知后必(bì )□派人□(yuán )或会(huì )同生产厂□前往□(🎶)理;对有异议(☔)钢(🎀)材如经检验乙□(□)所供钢材(🔇)(cái□)为(wéi )不符合□同约(yuē )定□牌的产(chǎn □品或(□uò )以次充好的，乙方应□时予以退换，并承担相应(yī□🌾□n□ )的(🆎)运杂费□复试费及(□□□他应由(yóu )乙方承担□切费用。若(ruò )因钢(□āng )材□🔱□质量问题给(□)甲方造成损(📁)失,由双(shuā□g )方共同协商(❌)处(🙃)理.对有(yǒu )异□🕤)(yì□)议钢材经检(□)验(yàn )为产品(□)在□(chū )□时□□(yǐ(🏕) )□存(🚷)(cú(□)n )□质量问题的.，乙方将协助□方(fāng□)要(🔽)求□产厂(💚)□chǎ(□)ng □商进行处□，如□有□议(❤)的钢(gāng )材经判定(□ìn□ )□(🐭□合格(🛣)的□甲方承□□此□生的(🐰)一□〽)切(□)费用。 (🎞) 4、甲□数量(□)异议应在□(tí□□货□(sh□□)当(💈□(dāng )场提(tí )出，□议钢材应□🔈□保持包装完(w□n )整(即不拆包)，甲□在接到异议通□(🌃)(zhī )起及时(👠)到现(🎹)场(🤚□处理(lǐ )，经双方现场确认后(🥁)，□(àn )实(⛸)际(jì □签认(r□(□)n )(螺纹(🎡)钢按实□数□(🐿)理计□准(💊))□ (🗿)六、违约责任
□□乙方须保证在(📁)□同执行过程中向甲方提供(gòng )的所□资料或者文件是(🎭)(□hì□)真实的□de□)。如乙方(fāng )违背(🌈)□(🌭)诚信(🐎)□则，甲方□□终□□(🍭)□。
□p□ (□) □□若甲方在合同供应过程中(🚽),按□□🥔)合同以□条□🍮□款(k□ǎn □执行(👝),乙(y□ )方必须保(⚡)□b□(🔜)o□)□(□□èng )甲方(f□ng )的货(🔇)源供(🚴)□(🤢),如(🚍)乙(yǐ□)方(💁)无□💶)理由(yóu □停止供货,则应赔□🐳)偿(🏘□(cháng □甲方(□)□(✖)□金10□元(yu□□□).若甲方在合同供□g□ng )应□yīng )过程中□自从外面采(c□i )□螺纹□、盘□、线材(🔇)等(□)建筑用钢(🐹□(gāng )材□应赔偿乙方□f□ng )违(wéi □约(🍄)□10万□。□□📶)□七(q□ )、解(jiě )决(jué )合同(□óng )纠□的(de )方式
1、□(běn )合同□纠纷原则上采取平□🆓)等□公平□píng )□互谅(🧡)的(📁)原□□uán )则进□协(🎹)商(shāng )，并□bìng )□(xíng )成书(s□ū□)□文件□
□□、若(ruò(💸) )□商□成，双(□)(□huāng□□方均有权向合同签订(dì(🚆)ng )地人民法院提(□)起□□。
(🏺)八、附(🚥)□<□p>
4.本合(hé )同经双方代表人签名并(bì(❣)ng )加盖公(💐□章或(🌽)合(💉□同□(🛣)后生(💷)效。□/p>
甲方□盖□🚸)□) □__________<□p>
____年____月____□
乙(👧)方(签章) __________□
___□□年 □____ 月 _□___ 日
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《《国产激情视频在线观看的》-中国最新电影-润三彩影视》
导演：
每一个□🗝)在健□房混□📫)得(dé )足够久(jiǔ□)的人□□(bú(🔢□ )□(🔠)他(💞)是(shì(👊)□)一个力量举爱(🎅)好者，强□(🎴)□还□h□i□)是(🏫)普(📴)□健□玩家，都□该尝□一(yī )把进入极低体(tǐ )脂□🚷)□zhī □率状□□huàng )态下(x□à )的ripped身材□
在欧(🚥)□，是这样(💅)形容□个人(🎄)的体型从(cóng )普通(tōng )到强壮的(🈹)：beefy□肉(ròu )肉的）--&□t;buff□魁梧的）-->cut（□🍣)有大□肌(⏬)(jī )肉(r□u )□(💂)）□->□r□pped（shredde□，非常多肌肉，青筋(jīn□)□显）。最为□🐫)□wéi□□熟悉的□de )是Frank Medran□和He□mu□（肌肉苦修隐□，世界(□iè □体脂(⛑)率□□(□ī )的(de )□(💸)身者，生命不息撸(lū )铁不止(zhǐ )）也许(🧞)，在很多人□中(🥦)，这是一种“病态”□材。
也□并不是(🆔)每(měi )□□都喜(⏯□欢这种身材，但至(z□ì )少可以挑战一下(xià )自己。
□，极(jí )度的瘦(💇)可以□□ǐ )为肌肉(🕵)的□长创(👎)造条件(📴)。
对于健□(□□(mě(🧜□i )运(yù(□)n )动员（或长期(🖇)□qī□)健身者）来说，一个完美的“逆向饮食”策(□è )略显得(⛴)极(jí )为□(chóng )要，以□(🛄)在出(🔆)现热(rè )量(l□àng □缺口的情(qíng )况下进食后□□□益会□□😶□多。
当你变得很瘦的□□)□候，你会(h□□ )对胰岛素更□gè(🖐□ng )敏感(□)(gǎ(□)n )，而且(🔕)会(huì(🏸) )容易□劳(🚵)。不过皮(pí □质醇的减(🌖)少和营(y□ng )养□□)分配的□善(shàn )，应□y□n□ )该(gā(😆)i )会(🈸)让(🌀)你□nǐ(🐤) )□得□些(xiē□)新(🍮)的增(🔙□肌收益，只要你不要□□🧝)□□□n )为吃□太多(d□□ )和□🏠)□得懒□lǎn )惰□duò )而破□□□过程。
□p>2□亲自□🎨)实□🌚)践(🍢)，弄懂那些复杂的训练和饮食(s□í )，□及一旦(🔯)你□得了那(nà )种(🍙)(zhǒ(□)ng )身材□总结宝贵的(de )心(🌥)路(🌗)历程□激励更多□duō □人□<□□>如果(guǒ(🕎) )□从来□有□y□□□)花(🌠)几□月的□d□ )□□禁(j□(👯)n□)食你喜(🦅)欢的食□(🧕)，同□□)时(shí(📤) □投入(□ù □比平时(🏄□更多的训□，那么你真的不知(□)道(🔍)□要(yào □怎样才(c□i )能达到低(dī )体脂率的身体。□/p>
□□(□h□□□个过程中(□)心理(lǐ )会发(f□(□) )生一(🔨□些□妙的反□(□īng □□这会□你内心(x□(💠)n )变□更强大。
□然(😳)(rá□🍙)n )，在从b□efy到r□p□ed的□路上(□)也会有(🤙)一些(□iē(🤰) )取舍(🕰)。互联网上充□□chì )着减(jiǎn□□肥□féi )广告、减(🍾)□谣言(🏉)和励志名言，□们很(☔)多都是关于你不□□弃你喜(xǐ□)欢□食物或□👊)□交□活的□de )书面方法□对于□些(🥇)“练(🐡□着玩”的人来□(shu□ □这□然可以，但如(rú □果你轻松维持辛□练出来的身(shē□□)材(cái )□那么必定□□□舍□㊙)□
Rip□ed这□(z□□□□ )状(□)态其实并不容易维持，因为一□你树□了(le )□□🍄)个□🏺)目标(🎡)，就表□(shì )你必□bì )须放(fà(🗼)□g )弃一些你爱的东西□看着(□)那些健身(□hē(🍾)n □大神让人羡慕的□🎯)□肉？你(🛵)也□以的，只□(📟)，需要□(🐃)(zuò )出一(yī )些牺(xī )牲。
不过，这(□)是一(□ī )个循序(x□ )渐□□🈷)的过程，不(bú )会□你突然(rá□ )戒(j□□ □掉□种高热量□物，也(yě□)不会□(biàn )魔(😽)□一(🤮)样(yàng□)□□ràng )你睡□(□ī(🍼) )觉起□q□□)来(🌺)就是“大神□□
□st□ong>以下内容(□)（三步□），□许可□帮助你达到目□。
具体□tǐ )目(🕉)标(🃏)是(□hì□)：男性大约20%的体脂（(🍤□或更高(🏤)）□少到(dào )15%，女性□(🚷)约30%（或(huò )更高□□āo □）减少到25□□
平均(jun1 □体脂水□，男□(x□ng□)和女□的(👜)比(🕠)例分□(bi□ )为□5%和25%。<□p>
这是□个中规(guī )中矩(□)□(□e )数(shù )字，并(bì□g )不是(shì )□不可攀或瞎□x□ā )定□🚑□(dìng )□标。□了数□之(🧔□外，也(🕜)有人□⛪)在(zà□ )中(🌹)途(t□□)会以腹肌作□风(fēng □□标，出现腹(🚡□(fù )□(🏼)了，就乐呵(💡)呵的跑掉(🏴)(□iào )。但(dàn )拥(🚢□有腹肌并□一定意味着(🖕)□(n□□)是(shì □瘦的。□/p>
<□tr□ng>本阶(jiē(🍭) )段训□&□饮食指南(🏹) 下□□)面(🛌)这个例(lì )子(⚫)，□诉你在不计(jì □算卡路□📊)里(□)的(d□ )情况下，吃(□)什□就可以达(d□(🏿) )到本(🦑)阶□(🥂)目标(🚋)□□餐 午(🎀□餐(c□n ) 练前□/p> 晚餐 □□ 这里没(mé(🦒)i□□有(y□u )列出任(🍫)何卡□□🖕)里数(shù )值，这□可□kě )以□🍐)让操作变得精简□👱)，我们不□b□ )是(□h□ )在进行(🗂)□肥□赛，只□zh□ )有在竞赛□人们才会(🐥)想要精准(🚨)数值（不过(✅□在下一阶段需□粗□🥃)略(□)计(jì )算卡路□）。如果你□nǐ )想在这(zhè □里□你喜(🍾)欢□食□，□么这些食物□🥙)必须□经过最低(dī )限度的加工□👉)和营养□集型的。□换食谱没(méi□)有□□)什(📚)□坏处(🐟)，反□🔜)□□⏰)会□展(zhǎ□ □你(nǐ )对食(🥁)物的认识，抛□之前对具□jù )体(📷)食物(🧓)的(de□)偏见□□/p> □个(🎐)阶(j□ē□)段□能□□续(🦐)(xù )3到6个月，这(🍌)(zhè )□决(🤨□□你从□□开(✌)(□āi )□，以及(🎯)你对上述指南的□守程度。 具体□tǐ )目标(🤧□(biā□ )是(🏉)：男性和(🍠)□□□比例分□下降到10%和(hé□)18□左右□yòu )。 达到这个□gè )阶□ji□ )□可能需□🔨)要(□□□yào )2到□👥)□□(gè )月(😴)的时间，□取决于你的自律程(😧)度。□这□是一个(gè(🖐) )好玩的(□e□)过程。你(🤦)(n□ □会看(🕳)到体脂□□下降的(🖥)□de )□候，身材(🤩)□(👕)如何(⏩)得(dé □到(dào □□大改观(guān )的□力(🤕□(lì(🐿) )□(🍜)(lià□g□)方面，你也可以在不失(🃏□去(q□ )力量的□□下□😒)达到目□(🤖□。 如果(guǒ□👄) )□在达到较低(dī□□体脂水平时感□力量□平(□)有所下(📶)降，原□□)因(yī(👀□n )□么是你练前(🥨)(qiá(🚗□n )□(🤡)路里摄入太□，要么你以□的(🍊□(de )力□是□胖壮(□huà(➰)ng )”的力量（强(qiáng□)壮的肌肉被厚厚的脂□(fáng )包裹(🍛)，但在减脂过(guò )程□，降低(🈺)了部(bù(🚽) )分□量水□🦄)□□。<□p> 本□běn )阶□😎□段训练(□iàn )&饮食指□(□án ) 在□一(🥃)□上(s□à□g )，由于胰岛□敏感性的提高，你□要□(👐□很好(⏪)的(□)营养(🐂)分配。在□□(zhǎn□ )一(□□ )段(□)时间内(nèi□)，你会处□(🐑)热量不(😓)足的(⏹□状态中，但(🈴)缓慢而稳(wěn )定的(😚)增(zē□g )加热量摄入，□(d□ì )增肌有很□(📟)的效(□)果（如□你(⛓)决定把这一(□)(yī )步设(🏮)定为肌(😙)肉增长阶段□话）。<□p> 如果你真的(🛷)想达到一个极□的水(㊙□平，□(nà □么<□□rong>限(xi□n□□制□自律□⛽)□时间□❇)(jiān )都(🧛)会(huì□)起到作用。必须完成的训练量呈□数增(z□(👐)n□ □长，食物摄入量也需(🔨)要随之(🎤)减少。这就□□了(le )相当悲惨的生□(huó□)。（□(wǒ□□太难了(⭕)）对于大(□à )多□□shù )人来□，□里(🏘)最(📓)低(🐻)的比例并不能长期持续下(📪)□。□可以(yǐ )全□(niá□ )保持在8-10%□(de □范围(wéi )内(nèi )，但这(💒□(z□è □意味着你□须(x□□)□□相(🕹)当高(📭)□(🕛)□(zǒn□ )训(x□n )练量(li□ng □，同(□ó(⏱□n□ )时还要(□)有更高(🛂)的□食服从。 随(su□ )着(zhe )□(rè□)量(□□à(🌰)ng )摄入(□)□rù )的减少，你□入的大量营(yí□g □养素和微(wē□😬)i )量营养(□ǎng )□（维□(shē(□)ng )素□矿物质(🕥)、(🏥□多□□□□得(👨)□(🐳)(g□ng□)加重(💉)要。□l□>鸡□(dàn□)
□li>开始计算(🐶)卡(□)路里□□hé )宏观营养(🕗)素（蛋白质□□肪、碳水化(💷□□(hé□)物）(🍵)以加□这一过程。
□从9□的□脂减少到5%□，会变□(dé(📌□ )□(🍺)别费□(🥀□费神□👸)。所需(□ū )的时间可能比□□ǐ )你□期的要长(👜)。当然□从10□到□□可能只□(xū □要一个月，不需要那么多(□)限制(😶)(□□ì□💰)□)，□□(c□ng□)1□%到5%□更低可能意味(🌇)着在完□□□uán )遵(💮□守(shǒu )上述(🤭□限制的□况下(🐍)，□增加□🔔)10到12周(👼)。
但成功□gōn□ □率极低。
大多(🕚□数人(ré□ )一(□)路上(❗)(□hà□□ )都□□□u □容(✊)易(yì )□(🉑)错(🎂)误。在(🚋)假日(🏮)或假期，□(📤)人们(men □突然想(xiǎng )享受生活或放纵一□，有(🆖)了□一(□ī(□) )次，就(jiù )□(y□□🆓)u )第(🧙□□(è□□)次。当然(rán□□，如(□□果你不是那(nà□)么强烈的□□自(zì )己”，那(🥘)么□(🛢)好享(🕺)受(□hòu□□这些(🆙)(xiē )时光(🔰)□□后(□òu )退回到(dào )正□□的(d□□)□身□炼之中。忘掉5%。□/p>
对(duì )于大多□🌕□数人来(lá(🌱)i )说，这个过(🎫)程□💖□通常需(xū )要一年(niá□ )半到(dào )□年的时(shí )间□对□duì□🏉) □有些人来(🥉□说□shuō □时□□长，需要极大(□)□耐(🐡)心。□/p>□p□□许最终，不管体重(👐)秤上□示几□□hé□)，很□😌)有(🌓)□能(□én□ )你(🛩)的肌肉比(b□ □你(🚬)□nǐ )最(zuì )初想象(😨)的要少□如果说在经(jīng )□了(🚼)这样(🚛)的过程□(z□ī )后，每(📬)□m□i □个人都□识□(🙃)了一些(□iē )什么，那很有□能就□——我们身(shē□ )体的(🤲)肌肉是□么的少，以及为(wé(□)i□)□瘦身我(🐣)们必□□(🔯)掉多□(□hǎo )脂□□□)。当(□)然(rán )，每个人的起始点□同(tó(🤴)ng )，习(📄)惯(guà(□)n □不同，有些ri□ped大神□个□□还可(⛓)以(👢□吃个欺骗餐，而有些人□需(xū□🗒) )□□底打断这(zhè □些念头。<□□>
□些□xiē□)人□rén )可以(🤣)□yǐ )用有限(🎽)的有氧□(□)□来获得(dé )极低□脂，而有些人要(□□o □all in健□房。当你亲(💲)□经(🌬)历(lì(🅾)□□这(□)个□(guò )程(😴)时□🐢)，□□知(🌡)□那□nà □些书(□)面(miàn □上写的(🚵)健(🧟□身□饮食(🗡)法(fǎ )□□在你(🕗)身□□□上(sh□ng □会有多(😼)大□dà )□度的(de )□现。
<□trong>最后，不管是否(□ǒu )成□👺)功，都(d□u□)□□yào )享□这个过程□□/stron□>
参(cān )考文献(□iàn )□
□b□ock□uote>【1□htt□s:□/w□whtt□://www.360d□c.□om/content□□9/□118/23/public□tion/267573065_Optimisin□□fo□□s_for□satiety
□p> 甲方：□□p>(💠) 2、(□)合同□tón□ )有效期(q□ )：_____________□___2□□年_□__□__□___□__□_____□______日至201年______□____月_____□_________日止。
3、□方(fāng□)每月25日前(qi□n )向乙方提供次月需要采购(🐝)的钢材书□(🤗)□划(huá )清单供乙(💪)方参考，月计□(🏨)清单列明钢材的规格□(📮)型号(🍜)、□量传(😞□真至乙方(🎩)指定□真号___□_□___□_________，以(yǐ )备(□èi )乙□□(tí )前(🙎)配备(bèi )货源(yuán )，如甲方有□□品□计□□□□应提前书□(🐟)通知乙□。<□p>
□4、甲方□(zh□ )定(dìng )专人到乙方(fā(⛳)ng )仓库提货□huò )，提货□清(□)(qīng )点、验(yàn )收货(🕟)物(🚙)，并在_□□□___□___□上签(🏗)收。提(tí□)货(🛠)人(🤣)：____□□__________，联□方式(shì )____□________(身份证□印(□)□附(fù(🐁) )后□🛋))。
□ 二□运(□)输(⛷)(shū )方(🖖)式：_□________□_□___□甲方到乙方□(cān□ )库(□)(永州金属(🏳)专线)内□提，运杂费□吊装□🎺)□用(😽)□y□ng □由甲(🆕)方承担(dā(📫)n )，□□(pià(👘)□ )结□。
<□> □、产品□🈲□计□方式(🐉)：___________□_____螺□□□(lǐ )计(🔰)交货。盘(🥝)□、(🏾□线材磅□□📞)交□🥫)□，以□方(🦒)(fāng □仓库过(guò )磅(😷)单(dān )为□□甲□可以□🎋)(yǐ )对(□)(d□ì(👣) )□□所供□(🎃)材(🌖)进行全□或部分复磅(🍣)，如磅差在(zài )0.3%以(📙)内(□0.3%)，则(👄)□乙方(♉□□库□磅单为准，如超过□.3%□甲(□□方应□知乙(🚇)方协(xi□ )商处理。 □(□)四、结□🕰)□□🏠□方式和付款(🚁)□kuǎn□□□间：(□)____□____□_____□_<□p>□🍳□ (🗜□1、□□běn )合同的付款□式为【电汇或银行转(zhuǎn□)□】(🔱)□为现款和□销□种提货方□(🏇)。□/p><□> □(1)、□款(kuǎn □：__□□_________□□__□款□🔭□后货(huò □，乙方(f□(🕵)ng )支□相应□📯)货(□uò□□款后□□ò(🧑)u□)，□□□付相应货□(□)□
□p□□ (2)、(🤳)□(shē□)销(👐)：_______□□____□___先货后款，在□销(xiāo )方式(s□ì □□(📛)，乙方(👜)给予甲□最(🏈)大欠款提货额度(dù(🎭) )为(🎭)200□(🦆)，即允□□方欠款提货量(💅)在200吨以内(□è(🛥□i )，(以乙□出库(k□ )单重量(🎖)为准，含螺(luó )纹钢、盘□、线□(□□等)，□过(guò )最(🐭)□zu□ □大欠款□(🥡)货额度(dù □20□吨时(🖕)(sh□(🍷) )甲方以(yǐ )先(□)款后货方式(🚂)□货。甲□jiǎ(📻)□)方2□□吨(dūn )以内的□货货(huò )款从(🐳)(cóng□)提□t□(🍔) )货之日□rì )起以□y□ )实际□数(shù □*月(🙄)利率□%计算资金占用(yòng □利息。(🥟)2、(📊)□(yǐ□)方(fāng )出(🚰)具提货单后，货物货(🏌)权转移给甲方，否则□🍘)为乙方所□□□□□<□p>
□😋) □、质量要求(🤰)及异(🈶)议□□chù □理
(🐴) (🥪)1、乙方应按照□□❔)行国家标准配□(⬇)材料，产(□□(chǎn □品质□(💽)单(□)(dā□ )应在交□🐘)货的□🈴)同日交□□iāo )付;没有质量□🎾)保(□ǎ(⏮□o□)证(□□èn□ )书原件的□乙方提供质□书(🗼)抄件。 2、钢材如有质(🅾)量(liàng )异□，甲方(📚)应在提货之(zhī □日起三□内以书(🆚)(shū )面□式□🥁)向(🎉)□方提(🦈)出(🌔)□保(□)管好有异□(□)的□(huò )□，并□供异议(🐂)(yì )产品的批组号、序号、生产日期□相关□料(建议(□)保□好(💣)产品出产牌(pá(🥧)□ □号)及书(□h□ )面通知，否(🔶)则乙(🚴)方不予(yǔ□□受理。乙□⏱□方(🛃□在接到(🌛)通知后必(bì )□派人□(yuán )或会(huì )同生产厂□前往□(🎶)理;对有异议(☔)钢(🎀)材如经检验乙□(□)所供钢材(🔇)(cái□)为(wéi )不符合□同约(yuē )定□牌的产(chǎn □品或(□uò )以次充好的，乙方应□时予以退换，并承担相应(yī□🌾□n□ )的(🆎)运杂费□复试费及(□□□他应由(yóu )乙方承担□切费用。若(ruò )因钢(□āng )材□🔱□质量问题给(□)甲方造成损(📁)失,由双(shuā□g )方共同协商(❌)处(🙃)理.对有(yǒu )异□🕤)(yì□)议钢材经检(□)验(yàn )为产品(□)在□(chū )□时□□(yǐ(🏕) )□存(🚷)(cú(□)n )□质量问题的.，乙方将协助□方(fāng□)要(🔽)求□产厂(💚)□chǎ(□)ng □商进行处□，如□有□议(❤)的钢(gāng )材经判定(□ìn□ )□(🐭□合格(🛣)的□甲方承□□此□生的(🐰)一□〽)切(□)费用。 (🎞) 4、甲□数量(□)异议应在□(tí□□货□(sh□□)当(💈□(dāng )场提(tí )出，□议钢材应□🔈□保持包装完(w□n )整(即不拆包)，甲□在接到异议通□(🌃)(zhī )起及时(👠)到现(🎹)场(🤚□处理(lǐ )，经双方现场确认后(🥁)，□(àn )实(⛸)际(jì □签认(r□(□)n )(螺纹(🎡)钢按实□数□(🐿)理计□准(💊))□ (🗿)六、违约责任
□□乙方须保证在(📁)□同执行过程中向甲方提供(gòng )的所□资料或者文件是(🎭)(□hì□)真实的□de□)。如乙方(fāng )违背(🌈)□(🌭)诚信(🐎)□则，甲方□□终□□(🍭)□。
□p□ (□) □□若甲方在合同供应过程中(🚽),按□□🥔)合同以□条□🍮□款(k□ǎn □执行(👝),乙(y□ )方必须保(⚡)□b□(🔜)o□)□(□□èng )甲方(f□ng )的货(🔇)源供(🚴)□(🤢),如(🚍)乙(yǐ□)方(💁)无□💶)理由(yóu □停止供货,则应赔□🐳)偿(🏘□(cháng □甲方(□)□(✖)□金10□元(yu□□□).若甲方在合同供□g□ng )应□yīng )过程中□自从外面采(c□i )□螺纹□、盘□、线材(🔇)等(□)建筑用钢(🐹□(gāng )材□应赔偿乙方□f□ng )违(wéi □约(🍄)□10万□。□□📶)□七(q□ )、解(jiě )决(jué )合同(□óng )纠□的(de )方式
1、□(běn )合同□纠纷原则上采取平□🆓)等□公平□píng )□互谅(🧡)的(📁)原□□uán )则进□协(🎹)商(shāng )，并□bìng )□(xíng )成书(s□ū□)□文件□
□□、若(ruò(💸) )□商□成，双(□)(□huāng□□方均有权向合同签订(dì(🚆)ng )地人民法院提(□)起□□。
(🏺)八、附(🚥)□<□p>
4.本合(hé )同经双方代表人签名并(bì(❣)ng )加盖公(💐□章或(🌽)合(💉□同□(🛣)后生(💷)效。□/p>
甲方□盖□🚸)□) □__________<□p>
____年____月____□
乙(👧)方(签章) __________□
___□□年 □____ 月 _□___ 日
详情
剧情简介
每一个□🗝)在健□房混□📫)得(dé )足够久(jiǔ□)的人□□(bú(🔢□ )□(🔠)他(💞)是(shì(👊)□)一个力量举爱(🎅)好者，强□(🎴)□还□h□i□)是(🏫)普(📴)□健□玩家，都□该尝□一(yī )把进入极低体(tǐ )脂□🚷)□zhī □率状□□huàng )态下(x□à )的ripped身材□
在欧(🚥)□，是这样(💅)形容□个人(🎄)的体型从(cóng )普通(tōng )到强壮的(🈹)：beefy□肉(ròu )肉的）--&□t;buff□魁梧的）-->cut（□🍣)有大□肌(⏬)(jī )肉(r□u )□(💂)）□->□r□pped（shredde□，非常多肌肉，青筋(jīn□)□显）。最为□🐫)□wéi□□熟悉的□de )是Frank Medran□和He□mu□（肌肉苦修隐□，世界(□iè □体脂(⛑)率□□(□ī )的(de )□(💸)身者，生命不息撸(lū )铁不止(zhǐ )）也许(🧞)，在很多人□中(🥦)，这是一种“病态”□材。
也□并不是(🆔)每(měi )□□都喜(⏯□欢这种身材，但至(z□ì )少可以挑战一下(xià )自己。
□，极(jí )度的瘦(💇)可以□□ǐ )为肌肉(🕵)的□长创(👎)造条件(📴)。
对于健□(□□(mě(🧜□i )运(yù(□)n )动员（或长期(🖇)□qī□)健身者）来说，一个完美的“逆向饮食”策(□è )略显得(⛴)极(jí )为□(chóng )要，以□(🛄)在出(🔆)现热(rè )量(l□àng □缺口的情(qíng )况下进食后□□□益会□□😶□多。
当你变得很瘦的□□)□候，你会(h□□ )对胰岛素更□gè(🖐□ng )敏感(□)(gǎ(□)n )，而且(🔕)会(huì(🏸) )容易□劳(🚵)。不过皮(pí □质醇的减(🌖)少和营(y□ng )养□□)分配的□善(shàn )，应□y□n□ )该(gā(😆)i )会(🈸)让(🌀)你□nǐ(🐤) )□得□些(xiē□)新(🍮)的增(🔙□肌收益，只要你不要□□🧝)□□□n )为吃□太多(d□□ )和□🏠)□得懒□lǎn )惰□duò )而破□□□过程。
□p>2□亲自□🎨)实□🌚)践(🍢)，弄懂那些复杂的训练和饮食(s□í )，□及一旦(🔯)你□得了那(nà )种(🍙)(zhǒ(□)ng )身材□总结宝贵的(de )心(🌥)路(🌗)历程□激励更多□duō □人□<□□>如果(guǒ(🕎) )□从来□有□y□□□)花(🌠)几□月的□d□ )□□禁(j□(👯)n□)食你喜(🦅)欢的食□(🧕)，同□□)时(shí(📤) □投入(□ù □比平时(🏄□更多的训□，那么你真的不知(□)道(🔍)□要(yào □怎样才(c□i )能达到低(dī )体脂率的身体。□/p>
□□(□h□□□个过程中(□)心理(lǐ )会发(f□(□) )生一(🔨□些□妙的反□(□īng □□这会□你内心(x□(💠)n )变□更强大。
□然(😳)(rá□🍙)n )，在从b□efy到r□p□ed的□路上(□)也会有(🤙)一些(□iē(🤰) )取舍(🕰)。互联网上充□□chì )着减(jiǎn□□肥□féi )广告、减(🍾)□谣言(🏉)和励志名言，□们很(☔)多都是关于你不□□弃你喜(xǐ□)欢□食物或□👊)□交□活的□de )书面方法□对于□些(🥇)“练(🐡□着玩”的人来□(shu□ □这□然可以，但如(rú □果你轻松维持辛□练出来的身(shē□□)材(cái )□那么必定□□□舍□㊙)□
Rip□ed这□(z□□□□ )状(□)态其实并不容易维持，因为一□你树□了(le )□□🍄)个□🏺)目标(🎡)，就表□(shì )你必□bì )须放(fà(🗼)□g )弃一些你爱的东西□看着(□)那些健身(□hē(🍾)n □大神让人羡慕的□🎯)□肉？你(🛵)也□以的，只□(📟)，需要□(🐃)(zuò )出一(yī )些牺(xī )牲。
不过，这(□)是一(□ī )个循序(x□ )渐□□🈷)的过程，不(bú )会□你突然(rá□ )戒(j□□ □掉□种高热量□物，也(yě□)不会□(biàn )魔(😽)□一(🤮)样(yàng□)□□ràng )你睡□(□ī(🍼) )觉起□q□□)来(🌺)就是“大神□□
□st□ong>以下内容(□)（三步□），□许可□帮助你达到目□。
具体□tǐ )目(🕉)标(🃏)是(□hì□)：男性大约20%的体脂（(🍤□或更高(🏤)）□少到(dào )15%，女性□(🚷)约30%（或(huò )更高□□āo □）减少到25□□
平均(jun1 □体脂水□，男□(x□ng□)和女□的(👜)比(🕠)例分□(bi□ )为□5%和25%。<□p>
这是□个中规(guī )中矩(□)□(□e )数(shù )字，并(bì□g )不是(shì )□不可攀或瞎□x□ā )定□🚑□(dìng )□标。□了数□之(🧔□外，也(🕜)有人□⛪)在(zà□ )中(🌹)途(t□□)会以腹肌作□风(fēng □□标，出现腹(🚡□(fù )□(🏼)了，就乐呵(💡)呵的跑掉(🏴)(□iào )。但(dàn )拥(🚢□有腹肌并□一定意味着(🖕)□(n□□)是(shì □瘦的。□/p>
<□tr□ng>本阶(jiē(🍭) )段训□&□饮食指南(🏹) 下□□)面(🛌)这个例(lì )子(⚫)，□诉你在不计(jì □算卡路□📊)里(□)的(d□ )情况下，吃(□)什□就可以达(d□(🏿) )到本(🦑)阶□(🥂)目标(🚋)□□餐 午(🎀□餐(c□n ) 练前□/p> 晚餐 □□ 这里没(mé(🦒)i□□有(y□u )列出任(🍫)何卡□□🖕)里数(shù )值，这□可□kě )以□🍐)让操作变得精简□👱)，我们不□b□ )是(□h□ )在进行(🗂)□肥□赛，只□zh□ )有在竞赛□人们才会(🐥)想要精准(🚨)数值（不过(✅□在下一阶段需□粗□🥃)略(□)计(jì )算卡路□）。如果你□nǐ )想在这(zhè □里□你喜(🍾)欢□食□，□么这些食物□🥙)必须□经过最低(dī )限度的加工□👉)和营养□集型的。□换食谱没(méi□)有□□)什(📚)□坏处(🐟)，反□🔜)□□⏰)会□展(zhǎ□ □你(nǐ )对食(🥁)物的认识，抛□之前对具□jù )体(📷)食物(🧓)的(de□)偏见□□/p> □个(🎐)阶(j□ē□)段□能□□续(🦐)(xù )3到6个月，这(🍌)(zhè )□决(🤨□□你从□□开(✌)(□āi )□，以及(🎯)你对上述指南的□守程度。 具体□tǐ )目标(🤧□(biā□ )是(🏉)：男性和(🍠)□□□比例分□下降到10%和(hé□)18□左右□yòu )。 达到这个□gè )阶□ji□ )□可能需□🔨)要(□□□yào )2到□👥)□□(gè )月(😴)的时间，□取决于你的自律程(😧)度。□这□是一个(gè(🖐) )好玩的(□e□)过程。你(🤦)(n□ □会看(🕳)到体脂□□下降的(🖥)□de )□候，身材(🤩)□(👕)如何(⏩)得(dé □到(dào □□大改观(guān )的□力(🤕□(lì(🐿) )□(🍜)(lià□g□)方面，你也可以在不失(🃏□去(q□ )力量的□□下□😒)达到目□(🤖□。 如果(guǒ□👄) )□在达到较低(dī□□体脂水平时感□力量□平(□)有所下(📶)降，原□□)因(yī(👀□n )□么是你练前(🥨)(qiá(🚗□n )□(🤡)路里摄入太□，要么你以□的(🍊□(de )力□是□胖壮(□huà(➰)ng )”的力量（强(qiáng□)壮的肌肉被厚厚的脂□(fáng )包裹(🍛)，但在减脂过(guò )程□，降低(🈺)了部(bù(🚽) )分□量水□🦄)□□。<□p> 本□běn )阶□😎□段训练(□iàn )&饮食指□(□án ) 在□一(🥃)□上(s□à□g )，由于胰岛□敏感性的提高，你□要□(👐□很好(⏪)的(□)营养(🐂)分配。在□□(zhǎn□ )一(□□ )段(□)时间内(nèi□)，你会处□(🐑)热量不(😓)足的(⏹□状态中，但(🈴)缓慢而稳(wěn )定的(😚)增(zē□g )加热量摄入，□(d□ì )增肌有很□(📟)的效(□)果（如□你(⛓)决定把这一(□)(yī )步设(🏮)定为肌(😙)肉增长阶段□话）。<□p> 如果你真的(🛷)想达到一个极□的水(㊙□平，□(nà □么<□□rong>限(xi□n□□制□自律□⛽)□时间□❇)(jiān )都(🧛)会(huì□)起到作用。必须完成的训练量呈□数增(z□(👐)n□ □长，食物摄入量也需(🔨)要随之(🎤)减少。这就□□了(le )相当悲惨的生□(huó□)。（□(wǒ□□太难了(⭕)）对于大(□à )多□□shù )人来□，□里(🏘)最(📓)低(🐻)的比例并不能长期持续下(📪)□。□可以(yǐ )全□(niá□ )保持在8-10%□(de □范围(wéi )内(nèi )，但这(💒□(z□è □意味着你□须(x□□)□□相(🕹)当高(📭)□(🕛)□(zǒn□ )训(x□n )练量(li□ng □，同(□ó(⏱□n□ )时还要(□)有更高(🛂)的□食服从。 随(su□ )着(zhe )□(rè□)量(□□à(🌰)ng )摄入(□)□rù )的减少，你□入的大量营(yí□g □养素和微(wē□😬)i )量营养(□ǎng )□（维□(shē(□)ng )素□矿物质(🕥)、(🏥□多□□□□得(👨)□(🐳)(g□ng□)加重(💉)要。□l□>鸡□(dàn□)
□li>开始计算(🐶)卡(□)路里□□hé )宏观营养(🕗)素（蛋白质□□肪、碳水化(💷□□(hé□)物）(🍵)以加□这一过程。
□从9□的□脂减少到5%□，会变□(dé(📌□ )□(🍺)别费□(🥀□费神□👸)。所需(□ū )的时间可能比□□ǐ )你□期的要长(👜)。当然□从10□到□□可能只□(xū □要一个月，不需要那么多(□)限制(😶)(□□ì□💰)□)，□□(c□ng□)1□%到5%□更低可能意味(🌇)着在完□□□uán )遵(💮□守(shǒu )上述(🤭□限制的□况下(🐍)，□增加□🔔)10到12周(👼)。
但成功□gōn□ □率极低。
大多(🕚□数人(ré□ )一(□)路上(❗)(□hà□□ )都□□□u □容(✊)易(yì )□(🉑)错(🎂)误。在(🚋)假日(🏮)或假期，□(📤)人们(men □突然想(xiǎng )享受生活或放纵一□，有(🆖)了□一(□ī(□) )次，就(jiù )□(y□□🆓)u )第(🧙□□(è□□)次。当然(rán□□，如(□□果你不是那(nà□)么强烈的□□自(zì )己”，那(🥘)么□(🛢)好享(🕺)受(□hòu□□这些(🆙)(xiē )时光(🔰)□□后(□òu )退回到(dào )正□□的(d□□)□身□炼之中。忘掉5%。□/p>
对(duì )于大多□🌕□数人来(lá(🌱)i )说，这个过(🎫)程□💖□通常需(xū )要一年(niá□ )半到(dào )□年的时(shí )间□对□duì□🏉) □有些人来(🥉□说□shuō □时□□长，需要极大(□)□耐(🐡)心。□/p>□p□□许最终，不管体重(👐)秤上□示几□□hé□)，很□😌)有(🌓)□能(□én□ )你(🛩)的肌肉比(b□ □你(🚬)□nǐ )最(zuì )初想象(😨)的要少□如果说在经(jīng )□了(🚼)这样(🚛)的过程□(z□ī )后，每(📬)□m□i □个人都□识□(🙃)了一些(□iē )什么，那很有□能就□——我们身(shē□ )体的(🤲)肌肉是□么的少，以及为(wé(□)i□)□瘦身我(🐣)们必□□(🔯)掉多□(□hǎo )脂□□□)。当(□)然(rán )，每个人的起始点□同(tó(🤴)ng )，习(📄)惯(guà(□)n □不同，有些ri□ped大神□个□□还可(⛓)以(👢□吃个欺骗餐，而有些人□需(xū□🗒) )□□底打断这(zhè □些念头。<□□>
□些□xiē□)人□rén )可以(🤣)□yǐ )用有限(🎽)的有氧□(□)□来获得(dé )极低□脂，而有些人要(□□o □all in健□房。当你亲(💲)□经(🌬)历(lì(🅾)□□这(□)个□(guò )程(😴)时□🐢)，□□知(🌡)□那□nà □些书(□)面(miàn □上写的(🚵)健(🧟□身□饮食(🗡)法(fǎ )□□在你(🕗)身□□□上(sh□ng □会有多(😼)大□dà )□度的(de )□现。
<□trong>最后，不管是否(□ǒu )成□👺)功，都(d□u□)□□yào )享□这个过程□□/stron□>
参(cān )考文献(□iàn )□
□b□ock□uote>【1□htt□s:□/w□whtt□://www.360d□c.□om/content□□9/□118/23/public□tion/267573065_Optimisin□□fo□□s_for□satiety
□p> 甲方：□□p>(💠) 2、(□)合同□tón□ )有效期(q□ )：_____________□___2□□年_□__□__□___□__□_____□______日至201年______□____月_____□_________日止。
3、□方(fāng□)每月25日前(qi□n )向乙方提供次月需要采购(🐝)的钢材书□(🤗)□划(huá )清单供乙(💪)方参考，月计□(🏨)清单列明钢材的规格□(📮)型号(🍜)、□量传(😞□真至乙方(🎩)指定□真号___□_□___□_________，以(yǐ )备(□èi )乙□□(tí )前(🙎)配备(bèi )货源(yuán )，如甲方有□□品□计□□□□应提前书□(🐟)通知乙□。<□p>
□4、甲方□(zh□ )定(dìng )专人到乙方(fā(⛳)ng )仓库提货□huò )，提货□清(□)(qīng )点、验(yàn )收货(🕟)物(🚙)，并在_□□□___□___□上签(🏗)收。提(tí□)货(🛠)人(🤣)：____□□__________，联□方式(shì )____□________(身份证□印(□)□附(fù(🐁) )后□🛋))。
□ 二□运(□)输(⛷)(shū )方(🖖)式：_□________□_□___□甲方到乙方□(cān□ )库(□)(永州金属(🏳)专线)内□提，运杂费□吊装□🎺)□用(😽)□y□ng □由甲(🆕)方承担(dā(📫)n )，□□(pià(👘)□ )结□。
<□> □、产品□🈲□计□方式(🐉)：___________□_____螺□□□(lǐ )计(🔰)交货。盘(🥝)□、(🏾□线材磅□□📞)交□🥫)□，以□方(🦒)(fāng □仓库过(guò )磅(😷)单(dān )为□□甲□可以□🎋)(yǐ )对(□)(d□ì(👣) )□□所供□(🎃)材(🌖)进行全□或部分复磅(🍣)，如磅差在(zài )0.3%以(📙)内(□0.3%)，则(👄)□乙方(♉□□库□磅单为准，如超过□.3%□甲(□□方应□知乙(🚇)方协(xi□ )商处理。 □(□)四、结□🕰)□□🏠□方式和付款(🚁)□kuǎn□□□间：(□)____□____□_____□_<□p>□🍳□ (🗜□1、□□běn )合同的付款□式为【电汇或银行转(zhuǎn□)□】(🔱)□为现款和□销□种提货方□(🏇)。□/p><□> □(1)、□款(kuǎn □：__□□_________□□__□款□🔭□后货(huò □，乙方(f□(🕵)ng )支□相应□📯)货(□uò□□款后□□ò(🧑)u□)，□□□付相应货□(□)□
□p□□ (2)、(🤳)□(shē□)销(👐)：_______□□____□___先货后款，在□销(xiāo )方式(s□ì □□(📛)，乙方(👜)给予甲□最(🏈)大欠款提货额度(dù(🎭) )为(🎭)200□(🦆)，即允□□方欠款提货量(💅)在200吨以内(□è(🛥□i )，(以乙□出库(k□ )单重量(🎖)为准，含螺(luó )纹钢、盘□、线□(□□等)，□过(guò )最(🐭)□zu□ □大欠款□(🥡)货额度(dù □20□吨时(🖕)(sh□(🍷) )甲方以(yǐ )先(□)款后货方式(🚂)□货。甲□jiǎ(📻)□)方2□□吨(dūn )以内的□货货(huò )款从(🐳)(cóng□)提□t□(🍔) )货之日□rì )起以□y□ )实际□数(shù □*月(🙄)利率□%计算资金占用(yòng □利息。(🥟)2、(📊)□(yǐ□)方(fāng )出(🚰)具提货单后，货物货(🏌)权转移给甲方，否则□🍘)为乙方所□□□□□<□p>
□😋) □、质量要求(🤰)及异(🈶)议□□chù □理
(🐴) (🥪)1、乙方应按照□□❔)行国家标准配□(⬇)材料，产(□□(chǎn □品质□(💽)单(□)(dā□ )应在交□🐘)货的□🈴)同日交□□iāo )付;没有质量□🎾)保(□ǎ(⏮□o□)证(□□èn□ )书原件的□乙方提供质□书(🗼)抄件。 2、钢材如有质(🅾)量(liàng )异□，甲方(📚)应在提货之(zhī □日起三□内以书(🆚)(shū )面□式□🥁)向(🎉)□方提(🦈)出(🌔)□保(□)管好有异□(□)的□(huò )□，并□供异议(🐂)(yì )产品的批组号、序号、生产日期□相关□料(建议(□)保□好(💣)产品出产牌(pá(🥧)□ □号)及书(□h□ )面通知，否(🔶)则乙(🚴)方不予(yǔ□□受理。乙□⏱□方(🛃□在接到(🌛)通知后必(bì )□派人□(yuán )或会(huì )同生产厂□前往□(🎶)理;对有异议(☔)钢(🎀)材如经检验乙□(□)所供钢材(🔇)(cái□)为(wéi )不符合□同约(yuē )定□牌的产(chǎn □品或(□uò )以次充好的，乙方应□时予以退换，并承担相应(yī□🌾□n□ )的(🆎)运杂费□复试费及(□□□他应由(yóu )乙方承担□切费用。若(ruò )因钢(□āng )材□🔱□质量问题给(□)甲方造成损(📁)失,由双(shuā□g )方共同协商(❌)处(🙃)理.对有(yǒu )异□🕤)(yì□)议钢材经检(□)验(yàn )为产品(□)在□(chū )□时□□(yǐ(🏕) )□存(🚷)(cú(□)n )□质量问题的.，乙方将协助□方(fāng□)要(🔽)求□产厂(💚)□chǎ(□)ng □商进行处□，如□有□议(❤)的钢(gāng )材经判定(□ìn□ )□(🐭□合格(🛣)的□甲方承□□此□生的(🐰)一□〽)切(□)费用。 (🎞) 4、甲□数量(□)异议应在□(tí□□货□(sh□□)当(💈□(dāng )场提(tí )出，□议钢材应□🔈□保持包装完(w□n )整(即不拆包)，甲□在接到异议通□(🌃)(zhī )起及时(👠)到现(🎹)场(🤚□处理(lǐ )，经双方现场确认后(🥁)，□(àn )实(⛸)际(jì □签认(r□(□)n )(螺纹(🎡)钢按实□数□(🐿)理计□准(💊))□ (🗿)六、违约责任
□□乙方须保证在(📁)□同执行过程中向甲方提供(gòng )的所□资料或者文件是(🎭)(□hì□)真实的□de□)。如乙方(fāng )违背(🌈)□(🌭)诚信(🐎)□则，甲方□□终□□(🍭)□。
□p□ (□) □□若甲方在合同供应过程中(🚽),按□□🥔)合同以□条□🍮□款(k□ǎn □执行(👝),乙(y□ )方必须保(⚡)□b□(🔜)o□)□(□□èng )甲方(f□ng )的货(🔇)源供(🚴)□(🤢),如(🚍)乙(yǐ□)方(💁)无□💶)理由(yóu □停止供货,则应赔□🐳)偿(🏘□(cháng □甲方(□)□(✖)□金10□元(yu□□□).若甲方在合同供□g□ng )应□yīng )过程中□自从外面采(c□i )□螺纹□、盘□、线材(🔇)等(□)建筑用钢(🐹□(gāng )材□应赔偿乙方□f□ng )违(wéi □约(🍄)□10万□。□□📶)□七(q□ )、解(jiě )决(jué )合同(□óng )纠□的(de )方式
1、□(běn )合同□纠纷原则上采取平□🆓)等□公平□píng )□互谅(🧡)的(📁)原□□uán )则进□协(🎹)商(shāng )，并□bìng )□(xíng )成书(s□ū□)□文件□
□□、若(ruò(💸) )□商□成，双(□)(□huāng□□方均有权向合同签订(dì(🚆)ng )地人民法院提(□)起□□。
(🏺)八、附(🚥)□<□p>
4.本合(hé )同经双方代表人签名并(bì(❣)ng )加盖公(💐□章或(🌽)合(💉□同□(🛣)后生(💷)效。□/p>
甲方□盖□🚸)□) □__________<□p>
____年____月____□
乙(👧)方(签章) __________□
___□□年 □____ 月 _□___ 日
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