剧情简介
1、健(❕)身常识□何科学□健(🖤)身□shē□ )健身要选择(🕤)□运动佳健□运动(□)□一般□🔊)来(🕗)□□运动(✡□□dòn□ )都能(□éng )健脑，同时□shí )，运动还□□ái )可(📨)(□ě □□高(😮)□gā(🐁)o □□ 脏(zāng□)功能，加(🏐)快血液循环使大(dà )脑获□更多的氧(yǎ□□)n□ )气□(□)养料(l□ào□)。凡是增氧运 动□有健□作用□尤其是以弹跳(□iào□)运(yùn□□动为(🌒)佳，能(□)供给(⛱)□脑以充□□fèn□)的能(⏫) 量。优(🚍)(yōu )抗(kàng )衰□动□人衰老□原□(□īn )很□🍕)多，但□年来的研(😶)究表明，□种叫(j□ào□)□做□📮)氧(yǎng )自由基(jī )的有(yǒu )害物质(zh□□)在体(tǐ )内(🍼)(nèi )的积累(lèi )起□(🧗)重要作用。抗(😤)衰老的□身 □(🔞)法首推跑(🚐□步□试验(🎫□证(z□èng )明，只(zhī(🤓□ □要□□)(yà□ )持(🧓)□以恒□(😣)持健身跑(🕖)，就可(😛)以调(🕒□(□iào□□动(🌃)□体(tǐ□)内抗(🐧)氧化酶(⬇)(mé□🚫)i□)的□极□，□而收到抗衰□的□de )作用□优减肥运动□一般来说，凡是有氧运动皆有□🗿)减肥□□🐁)□，但(😱)以手脚(ji□o ) 并用的效果好，如(🎙□游泳等□□健美(□ě□□□□(yùn )动(👡)：不(🤒)少青年男女(🍋)追求健美， 只要持之(🍵)以恒进(🦆□行□há(🈴□ng□)健美□□(😉)体(tǐ )□□动(🚶)，□强平
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