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已完结

《《亚洲人成网站77777·C0M》-爱情电影网在线观看-润三彩影视》

类型：喜剧 微电影 武侠 印度 2015 

主演：苑琼丹 王子延 张伊楠 李迪恩 林可昕 郑健鹏 邱子建 

导演：李·克罗宁 

□□ □□ □ □ □ □ □ □ □ □ □□□ □□ □

　　(🔏)冬□□冷(🐐)，手指很容易变的僵(j□ā□g )硬(👏)，这(💛)时候会感觉□指□zhǐ )很不□(🧕)话，非(🔛)常的烦恼，那□么样□能锻□d□à(😩)n )炼(□iàn )手□的(de )灵(□□ng )□度呢(⚾)?有什么方(□)法(🚉□能□手指(👎)(zh□□)更健康(🤢)呢?下(💍)面就为大(□)家(🦕)介绍18个手指锻(duà(□)n□□□的小运动(dòng )和怎□按摩手(s□ǒ(📮)□ )指(🛂)，告诉你(nǐ )，按摩(mó )手指还(□)□(🚦)治□□!□/□><□>　　首先为(😇)大家介绍18个锻炼手指的小□🧤)(□□ǎo )运(🚃)动□让大家的手指跟□(shà(🎤)ng □□奏，在(zà□🔺)□ □寒(h□n )冷的冬(📆)天都能灵活(💢)(huó )，不(🈶□再让你□□□)恼，下(x□à □面就□看看有哪些(👨)□作(⛽□吧!□/p>　　□□根部打□(quān )<□□>□□>　　按□手指时在□⛓)手(□hǒu )指的根□□圈至□指尖。

　(💈)　2、合□压(□)手

□　两□□(🎥)指相(🛤□对，然后□用力□手(s□ǒ(□)u )□注意掌心避免接触。锻□duà□ )炼手的弯(wān )度□

<□>　(□)　两(🚚)□□(hé )掌□然后□□🍲)左(□□□右压，加强(qiá(🆓)ng )手及手腕的(de )灵活(🏾)(□uó )□(🏅)及柔□🚶)软度。<□p□<□>　　双(shu□ng )手相对，□(😞)手指(🕝□尖交(jiāo )叉□然后在合□□(💜)□时十指□力摩□🌹)擦，从(có□□ □□(zhǐ(⏫) )尖(□)□jiān )到指(zhǐ□)根。　　双□在胸前合掌□z□ǎ□g )，左手□😵)腕用力推□右(💥)□yò(□□u □边，保(□)持□(shǒu □掌对□d□ì□□□□)合□然□🚟)后转向(□)(□iàng )左边。□以强健手腕(wàn )，增(💊□强(□□áng□)手腕或□🦒)手掌的灵活度。

　　□、穴(xué □□保健

　　□□穴，位于手掌(😰)心横纹中，握(wò )拳时中□(zhǐ )尖□(□□ǒ□)指处。按□此处可以治疗(liá(□)o )癫痫(x□án □、呕吐、口臭(chòu )、呃□、□□🔹)舌生(🎁)(shēng□)疮(chuā(🐥)ng )等。<□p>□p>　　鱼际(jì )穴，位于(😅)□鱼际第□(yī )掌骨(😄□(gǔ )中(zhōng )点。按摩(💶)此(cǐ□🛏) □穴可理气、清肺(fèi )、利咽喉，主治支气管哮(👞)喘(chuǎn □、急(🕶)□扁(👐□□□炎、小(□)儿□积及咳嗽(📹)、咳(🗯)血(🔺)、头痛、胸□xiōng )痛(🎬)等(□)。<□p>　□(🦎□4、肘部回转□/strong>

　　(😓)下臂(bì(🥋) )□(wān )曲(qǔ )，以肘(🤠)部(bù )到第(👋)三指尖为轴□(xīn )□□回(🎷)□(🌡)动作。掌(zhǎng )部保(□)□bǎo □持□chí□)和弦谈奏的□势(shì )，五□(🖥□□展，□□持一大圆(🔭)(□uán □圈。动作□该(gāi )柔软、缓慢，回转□(□□(□) )度相当于八分(🌌)之一(yī )的圆(yuán□)周。最重(□)(chó(□)ng )要(yào )的(💏)(□e )是使手臂动□⛵)作始终围绕(□)着□zhe□)想(💡□(□iǎng )□□🚞)的□心线(□□□n□)进(🕡)行(🐉)。□臂轮(🚪)(l□n )流进行。□/□□□center>

<□tron□>　(🎊)　5、(🚔)腕(🤬)部(🔚)活动□/□>□p>　□(□□手心向内，腕部上下活动(恻向□作(z□□ ))□

　(🕓)　6、握(□)拳(□uán )伸(🕌)开(🚇)

<□□　　慢□的□(□)□，然后□🛤)(h□u )用(🌀)力(🆕□的□开手(sh□(🐀)u )指，形成一个弹性状态(tà□ )□然□让(🎯)手指向(xià□g□)后伸□📋)展，前期的话(🥛□，10□左右就差□chà )不多了，后(h□u )期可(kě )以慢(màn )慢的□加，力度(👞□也要适□🧣□(□hì □当的增加。

　　(🕣□7、五指□□

□(⛔)　第(👢)五(🌪□(□ǔ□)指(zhǐ□)弯曲，□可能地(dì(🦈□ )接近腕部，□触(🏪)手掌、然后指□沿□掌磨擦而过，一直到(□ào )□(s□□u )指部，其(qí )余各□□次做此动作。<□p>

　　(💙)8、更换手(🎌)指

□p>　　左手四□并□，右手□指与手□指□制(□hì )□□z□i )一起(qǐ )，使(shǐ )左手□第三和(hé )第五□在上□🏃)面，第(😤□二□第□指在(zà(🎷)i )下(xi□ )面(💔)，然□迅速地更(🔹)(gè□g )换手指(🏢□，□□👸)(shǐ□)□-□-四□在□📤□上□，□---五指在下面。要□yà□ )注(□□ù )□(yì )使右手(🖍)拇指(🍷)□zh□ )始终在(🕊)左□□shǒ□ )拇指(zhǐ(🌚) )下□，否则(□)它(🌠)将妨(💶□(fáng□)碍□手指的迅□(□ù )□(🚮)换，□手(□hǒu )也□🏐)是(💱)如此，本练习□□)(xí □初期(□)可□□(🌤)缓(hu□n□)慢，只(⏯)可做(z□ò )数□□)□□□(yǐ )后，当已经(😧)□握较快(🕍□的□度□，□手□(🅿)各□g□ )做(👺)四(🦖)□次。

　　□、□指并(bìng )拢(lǒng )

　(📥)　□手指张开，尽自□的最(❔)大(dà(🤶) )□(lì□)，张得越(yuè )开越好□□)。然后(hòu□)把食中(🗣)间两个手指合拢(lǒng □，两过的(⏭□(de □手指(zhǐ )尽最□力□(🅿)张开。然后□□(xù(🥐)□ )把中间两□(□)指分(fèn□)开(🔓□，再跟两边的手□并□□这样□□(🎞□个连贯的动作，张(🌦□开(kā(🌾)i )，□并中间□□，再合并□边的□👡)□(🐡)指(🦌)。

<□>

□ □ □ □□ □ □ □ □　(□)□0、(➖□指(🔪)头弹□□/st□ong>

　　用十□□gè )指头(🏊)反复无节(🚍)奏上(🧑)下(□ià )弹击桌椅□扶(🍑)栏(😏)。达到增强手指的灵活性□

□□tro□g□　□(🦂)1□、珠□打字

□p>　□🕚□　学打算盘(□□)、□□🎢)学打(🥈□字，据日本专家(□)□j□ā )研□yá□ )究(🙍)表(□i□o )明(🧤)，常打算(suàn )□运动(dòng )手指(□)□一可使手□灵活，二(èr )可促进脑细胞增长，□缓脑子老(♊)化(□)，保(bǎ(☕)□ )持脑子灵(💤)活(huó )。<□p><□enter>　　(😊)12□(⚫)胸前甩手(🚹)

<□>　□(🏇)将双(shuā(🔞)ng )手握□在胸前，设(s□è )想(xiǎng )手□有一小□。用(😃)力紧握，默数(🔋)□声(🐫)，张□zhāng )开□□□)指尽力(⭕)抛□。可以强(qiáng )□手掌(□hǎ(🆒□□g □和手腕，使(🔄)手□灵活(🍌)。

　　□4□双手(✝□弹指

　　双□□指模拟弹钢(gān□ )琴，□大拇(🖥)(□ǔ )指开(□āi )□(🔛□一个(g□ )个弹(❗)向掌心。重(🌘)(chóng )复20□。可以锻炼手部(bù □的控(🎵)(kòng □制(□)能力(□)和□动能力。

　　□5、手指(zhǐ )夹撸(lū )□p>　　用一只□的□👝)两根手□🗝)指(zhǐ )夹(j□á )住另一只手的一根手指(🌇)□从(cóng□)指根□(bù □□(🐮)指尖撸(□)□可(□)依次进(📚)行(h□ng )。

　(🐦)□16、□里(lǐ(□) )掰指□/p>

　　把手(shǒu□)臂伸直，手掌面(😱)向前(🐚)，□□用另□□手分(fèn□)别(🐗)□这□手的手(shǒu )指头向(xià□g )里(📈)掰□然(😎)(r□□ )后(□)换手再(🌪)做。这(zhè□□□□yà(🉐)ng )可□低(□ī )手指的□硬(□)感(🥛)□

<□>　　□□、精细(xì )活动

<□□　(🐆□□让□指做一些比较精(jīng □细(🗳)的活(🛳)动，如摆□□ǎ□□)弄智(□)力玩具(🚏)(jù )□拍球投□t□u )篮、做手指操(cāo )等。要手脑(🌘)并用□🗯)，□(🛴)做边思□□ī □考。

　　1□、刺激皮肤(✴)

　　让□□皮(🚥)肤(f□□💋) )□(🤥)常有刺(c□ )激，□样(y□□g □也能(néng )锻(🙆)炼□指的□活度，比(🏾)如交□(□ì )□热□的(🗣)锻炼手部，或□(🗺)让手□(bù□□接□🖊)(jiē )触不(bú□)同种类□🈁)□东□dōng□)西，这样刺激手□□(🏐)□(✍)□□手更(gè(🗓)ng )□的灵活。

□p□　□手和脚(j□ǎo□)一样，□位□器□相(🥐)连，当身□某个部位发生异□🍣□常□□掌的相(🎊)应部(bù )位也(🧞)会发生(💢)变(🍵)□。那么(□e )手指(🐺)(zhǐ □健康□(xì(🃏)n )号□💯)□hào )□哪些?怎么□手指(👦)□摩(mó(🐋□ )呢?下面□大家(jiā )介绍如(🍐)□(hé(🎴) )看手知病，怎(z□□ )么做手指(zhǐ )□摩(mó )，看看吧(🌻)。

　　(□□1、□康的(🌮)手□应□(🕑)是什么样的□□)<□p>

　　□甲粉(🚾)红色，有(yǒu )光泽(zé□)，厚薄适□(zhōng )，软(ruǎn )硬适(shì □度□dù )，□易折断□表面(miàn )光滑，指甲根□半(♒)月形□白色。<□p>

　□🦉)　2、五□手(🌠)(s□□(🎢□u )指分别(bié□)对应哪(🎟)些器官

　　(😯□拇指(z□ǐ(□) )，对应肺部经络，对应(yī□□ )心□(🕊)和肺。<□p□

　□(⛅)食指□□□□u□ )应大(🔪)(dà )肠经络，对□(🎢)(yī□g )胃、肠和□hé(🌾□□)消化器官。

□　□(zhōng )指(🥤)，对□□(□īn□)包经□jī□g □络，对应五□(□)、肝脏(□)。<□p>

　(🤰)　无(🧢)名指，对应三(🛶)(sā□□)n□)□□络，对(duì )应(👄)肺和呼(⏮)吸(xī )系统(💱□□

□□>　　常揉(□□(róu )拇□健大脑，常□🚘)揉食指胃肠好。常揉中□📉)指能□心□💔)(xī□□)，□(chá(🏋)ng )揉环指(zh□ )肝平安□ān□)。常揉小(□)指壮双肾□□指(□)对(duì )力强心脏，双(shuān□ )手(□)对(✖)插(□)□脑清□旋(💢)转(🏄)关节(🥜)通(🌅)经脉□🦒)，反掌□展松筋骨，揉揉(💊)十□sh□□)指祛头(□)痛□□□p>□□□

□ □ □

　(🌡)　3、如何按摩手指治病(👮)□□stro□g>□/p>

　　肝(□)□：捏右手□指的(de )两□(□)关节。

　　耳(ě(➕)r )鸣：捏□□无□(□í□g □指的(de )□□关节。

　(🏍)□糖尿病□捏左手(sh□u □拇□的两个关节(□)。<□>　(□)　□血压：按左手小指的(□)根部。

□p>　□心脏病：捏左手(🥑)小指□🚨)□个关节(👭□的内侧(👡)。<□p>

　□🏘)　□经(j□ng )：捏(❤□双□⛷□(□huā□g □手食指的(de )三(sān )□关节□

　　眼(🎗)□□劳：(🏴)捏右手(🥌)(shǒu )中□的三(sā□ )个(g□ )关节(jiē )。　(🗼)　4、怎□🎨)(zěn□)么做手指按摩

　　①□□的好(hǎ□ )处

□p>□(💝)□按(à□ )摩(m□ )□指□□)可缓解(💶)□ji□ )：□□👢)□疾□、过(📃)敏□皮炎、脱发、(🕓)喉咙痛。按(àn )摩食□🕣)指可缓(huǎn□)解：便□bià(🐭□n )秘(□)(mì )、食欲不振、胃□w□i )痛、慢性(□)胃炎(🏫)。按□(🗓)(mó □中指可缓解：肝□疾□j□ )患、疲(pí(🛷) □劳□食欲旺(□àng )盛(🅿)、□(ěr )鸣、头□(🥗□。□(àn □摩(mó )无名(🏋)指可缓解：感冒、(🎯)咽喉疼痛、头痛□尿(nià□ )频、汗多、(🏍)宫寒(□)。按摩小指(zhǐ )可(💺□缓解(🦅)：肩痛、□痛、(🗣)月经(jī□g )不□、□疲劳、□胖、失眠。□/□><□>　□②□指按摩法<□st□ong>□/p>

　　(🏑)伸出(ch□ )左□(🌎)(shǒu )，手掌张开向(xiàng□□下，□指自然分开伸直，右手□食指与中指并拢伸□，指腹(🐊)(fù )放(🔑)□中(🅱)指□(🌒)的指甲(jiǎ□)上，然□👹)后(hò(📫)u□)顺着中指的延长直线向□背来回轻□10次□诀(🏦)窍是用□秒(🔑)快速轻(□)□□□个(💅)来回□

　　用右(⌛)手的食指(🕉)与□(💨)(mǔ )指(🚀□(zhǐ□)指腹夹(💳□着左(zuǒ□📜) □手中指指尖，□后向中(zhō(📣)n□ )指的左□□yòu )来□□□回轻轻□动第□关(guān )节20次，并□进行□h□(🙎)n□ )□吸。

<□>　　伸出左手中(zhō(🦕)ng □指(😕)，用右手的(⏲)拇指与(yǔ )食指第(□□二关键夹住中(😊)指指根(□□(gēn□)，向指(□)尖□方向轻轻拉中指按摩，□(□ìng □中指充分伸展开来。□□p>

　□(⏰)□手(📁)指按摩(mó )□注意事项□🆙)

□　对多数穴位和□□(🔘)区来(🛫□说，不□不会有效果，所以□🔂)需要刺(c□ )激强一(yī )点，痛□重一□。但用力也(😪)不(bú )可(k□ □过(👺)重(🥠□□□要有(yǒ(😟)□ )明□(🆒□的痛□就(j□□ □行(□áng )了。按(àn )摩□(🍝)，用力要(🚷)先(xiān )轻后(⏪)重，□(zhú )渐增加力量，到能接□□最大限度为(🚆)止。<□p>□p>□　按摩时男性(🛸)先(xi□n )左手，后(hòu □右手□□性相反(fǎn )□先右手□□左(♌)手。如没有足(zú )够的时间，只(z□ī(🌏) )要按摩一只手上的□位就可□(□□□□了。

□p><□t□ong>　(🆎)　按(🈴□□àn )摩中□记□j□ )自□呼(👨)□(⛲)(□ī )，不□屏□(q□ □<□p>□□>　　按摩□(qián )休□👍)(xiū□)息片(piàn□)刻。□饮、饱餐、洗澡(z□o )后1小时内及□度疲劳时不宜□(□uò )手部按摩□初次按揉后局部□□(🛺□出现(🥀□(xi□n )酸□微□(🔋□(tòng )、胀等感觉□这是指(🔊)力过(🕺)大的缘□(g□ )□应(yīng )减(🤥)轻□qīng )力(lì )度。

□p>　□(🛍□身体的(💬)每一个部(bù )位都和健康(💲)息息相关，□(📸)部(b□ )□是人们(men )的(de □一(y□ )个重要(yào )部位，经常锻(❓)炼手指(✉)，最(zu□□)起码的□🏊)好处就□让你□🌅)的(❎□(□□ )□(s□ǒ□ )指(💱)更加灵□，其次(cì □也(yě )能让(⛸)(ràng )你解(jiě )决□(yī )些很小□麻□，□了就说(🍀)(shuō □这么多(🙇)了，还□□上面(miàn )的内容能为(wéi □大□起□□助(🤜)。<□p□详情

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剧情简介

□□ □□ □ □ □ □ □ □ □ □ □□□ □□ □

　　(🔏)冬□□冷(🐐)，手指很容易变的僵(j□ā□g )硬(👏)，这(💛)时候会感觉□指□zhǐ )很不□(🧕)话，非(🔛)常的烦恼，那□么样□能锻□d□à(😩)n )炼(□iàn )手□的(de )灵(□□ng )□度呢(⚾)?有什么方(□)法(🚉□能□手指(👎)(zh□□)更健康(🤢)呢?下(💍)面就为大(□)家(🦕)介绍18个手指锻(duà(□)n□□□的小运动(dòng )和怎□按摩手(s□ǒ(📮)□ )指(🛂)，告诉你(nǐ )，按摩(mó )手指还(□)□(🚦)治□□!□/□><□>　　首先为(😇)大家介绍18个锻炼手指的小□🧤)(□□ǎo )运(🚃)动□让大家的手指跟□(shà(🎤)ng □□奏，在(zà□🔺)□ □寒(h□n )冷的冬(📆)天都能灵活(💢)(huó )，不(🈶□再让你□□□)恼，下(x□à □面就□看看有哪些(👨)□作(⛽□吧!□/p>　　□□根部打□(quān )<□□>□□>　　按□手指时在□⛓)手(□hǒu )指的根□□圈至□指尖。

　(💈)　2、合□压(□)手

□　两□□(🎥)指相(🛤□对，然后□用力□手(s□ǒ(□)u )□注意掌心避免接触。锻□duà□ )炼手的弯(wān )度□

<□>　(□)　两(🚚)□□(hé )掌□然后□□🍲)左(□□□右压，加强(qiá(🆓)ng )手及手腕的(de )灵活(🏾)(□uó )□(🏅)及柔□🚶)软度。<□p□<□>　　双(shu□ng )手相对，□(😞)手指(🕝□尖交(jiāo )叉□然后在合□□(💜)□时十指□力摩□🌹)擦，从(có□□ □□(zhǐ(⏫) )尖(□)□jiān )到指(zhǐ□)根。　　双□在胸前合掌□z□ǎ□g )，左手□😵)腕用力推□右(💥)□yò(□□u □边，保(□)持□(shǒu □掌对□d□ì□□□□)合□然□🚟)后转向(□)(□iàng )左边。□以强健手腕(wàn )，增(💊□强(□□áng□)手腕或□🦒)手掌的灵活度。

　　□、穴(xué □□保健

　　□□穴，位于手掌(😰)心横纹中，握(wò )拳时中□(zhǐ )尖□(□□ǒ□)指处。按□此处可以治疗(liá(□)o )癫痫(x□án □、呕吐、口臭(chòu )、呃□、□□🔹)舌生(🎁)(shēng□)疮(chuā(🐥)ng )等。<□p>□p>　　鱼际(jì )穴，位于(😅)□鱼际第□(yī )掌骨(😄□(gǔ )中(zhōng )点。按摩(💶)此(cǐ□🛏) □穴可理气、清肺(fèi )、利咽喉，主治支气管哮(👞)喘(chuǎn □、急(🕶)□扁(👐□□□炎、小(□)儿□积及咳嗽(📹)、咳(🗯)血(🔺)、头痛、胸□xiōng )痛(🎬)等(□)。<□p>　□(🦎□4、肘部回转□/strong>

　　(😓)下臂(bì(🥋) )□(wān )曲(qǔ )，以肘(🤠)部(bù )到第(👋)三指尖为轴□(xīn )□□回(🎷)□(🌡)动作。掌(zhǎng )部保(□)□bǎo □持□chí□)和弦谈奏的□势(shì )，五□(🖥□□展，□□持一大圆(🔭)(□uán □圈。动作□该(gāi )柔软、缓慢，回转□(□□(□) )度相当于八分(🌌)之一(yī )的圆(yuán□)周。最重(□)(chó(□)ng )要(yào )的(💏)(□e )是使手臂动□⛵)作始终围绕(□)着□zhe□)想(💡□(□iǎng )□□🚞)的□心线(□□□n□)进(🕡)行(🐉)。□臂轮(🚪)(l□n )流进行。□/□□□center>

<□tron□>　(🎊)　5、(🚔)腕(🤬)部(🔚)活动□/□>□p>　□(□□手心向内，腕部上下活动(恻向□作(z□□ ))□

　(🕓)　6、握(□)拳(□uán )伸(🕌)开(🚇)

<□□　　慢□的□(□)□，然后□🛤)(h□u )用(🌀)力(🆕□的□开手(sh□(🐀)u )指，形成一个弹性状态(tà□ )□然□让(🎯)手指向(xià□g□)后伸□📋)展，前期的话(🥛□，10□左右就差□chà )不多了，后(h□u )期可(kě )以慢(màn )慢的□加，力度(👞□也要适□🧣□(□hì □当的增加。

　　(🕣□7、五指□□

□(⛔)　第(👢)五(🌪□(□ǔ□)指(zhǐ□)弯曲，□可能地(dì(🦈□ )接近腕部，□触(🏪)手掌、然后指□沿□掌磨擦而过，一直到(□ào )□(s□□u )指部，其(qí )余各□□次做此动作。<□p>

　　(💙)8、更换手(🎌)指

□p>　　左手四□并□，右手□指与手□指□制(□hì )□□z□i )一起(qǐ )，使(shǐ )左手□第三和(hé )第五□在上□🏃)面，第(😤□二□第□指在(zà(🎷)i )下(xi□ )面(💔)，然□迅速地更(🔹)(gè□g )换手指(🏢□，□□👸)(shǐ□)□-□-四□在□📤□上□，□---五指在下面。要□yà□ )注(□□ù )□(yì )使右手(🖍)拇指(🍷)□zh□ )始终在(🕊)左□□shǒ□ )拇指(zhǐ(🌚) )下□，否则(□)它(🌠)将妨(💶□(fáng□)碍□手指的迅□(□ù )□(🚮)换，□手(□hǒu )也□🏐)是(💱)如此，本练习□□)(xí □初期(□)可□□(🌤)缓(hu□n□)慢，只(⏯)可做(z□ò )数□□)□□□(yǐ )后，当已经(😧)□握较快(🕍□的□度□，□手□(🅿)各□g□ )做(👺)四(🦖)□次。

　　□、□指并(bìng )拢(lǒng )

　(📥)　□手指张开，尽自□的最(❔)大(dà(🤶) )□(lì□)，张得越(yuè )开越好□□)。然后(hòu□)把食中(🗣)间两个手指合拢(lǒng □，两过的(⏭□(de □手指(zhǐ )尽最□力□(🅿)张开。然后□□(xù(🥐)□ )把中间两□(□)指分(fèn□)开(🔓□，再跟两边的手□并□□这样□□(🎞□个连贯的动作，张(🌦□开(kā(🌾)i )，□并中间□□，再合并□边的□👡)□(🐡)指(🦌)。

<□>

□ □ □ □□ □ □ □ □　(□)□0、(➖□指(🔪)头弹□□/st□ong>

　　用十□□gè )指头(🏊)反复无节(🚍)奏上(🧑)下(□ià )弹击桌椅□扶(🍑)栏(😏)。达到增强手指的灵活性□

□□tro□g□　□(🦂)1□、珠□打字

□p>　□🕚□　学打算盘(□□)、□□🎢)学打(🥈□字，据日本专家(□)□j□ā )研□yá□ )究(🙍)表(□i□o )明(🧤)，常打算(suàn )□运动(dòng )手指(□)□一可使手□灵活，二(èr )可促进脑细胞增长，□缓脑子老(♊)化(□)，保(bǎ(☕)□ )持脑子灵(💤)活(huó )。<□p><□enter>　　(😊)12□(⚫)胸前甩手(🚹)

<□>　□(🏇)将双(shuā(🔞)ng )手握□在胸前，设(s□è )想(xiǎng )手□有一小□。用(😃)力紧握，默数(🔋)□声(🐫)，张□zhāng )开□□□)指尽力(⭕)抛□。可以强(qiáng )□手掌(□hǎ(🆒□□g □和手腕，使(🔄)手□灵活(🍌)。

　　□4□双手(✝□弹指

　　双□□指模拟弹钢(gān□ )琴，□大拇(🖥)(□ǔ )指开(□āi )□(🔛□一个(g□ )个弹(❗)向掌心。重(🌘)(chóng )复20□。可以锻炼手部(bù □的控(🎵)(kòng □制(□)能力(□)和□动能力。

　　□5、手指(zhǐ )夹撸(lū )□p>　　用一只□的□👝)两根手□🗝)指(zhǐ )夹(j□á )住另一只手的一根手指(🌇)□从(cóng□)指根□(bù □□(🐮)指尖撸(□)□可(□)依次进(📚)行(h□ng )。

　(🐦)□16、□里(lǐ(□) )掰指□/p>

　　把手(shǒu□)臂伸直，手掌面(😱)向前(🐚)，□□用另□□手分(fèn□)别(🐗)□这□手的手(shǒu )指头向(xià□g )里(📈)掰□然(😎)(r□□ )后(□)换手再(🌪)做。这(zhè□□□□yà(🉐)ng )可□低(□ī )手指的□硬(□)感(🥛)□

<□>　　□□、精细(xì )活动

<□□　(🐆□□让□指做一些比较精(jīng □细(🗳)的活(🛳)动，如摆□□ǎ□□)弄智(□)力玩具(🚏)(jù )□拍球投□t□u )篮、做手指操(cāo )等。要手脑(🌘)并用□🗯)，□(🛴)做边思□□ī □考。

　　1□、刺激皮肤(✴)

　　让□□皮(🚥)肤(f□□💋) )□(🤥)常有刺(c□ )激，□样(y□□g □也能(néng )锻(🙆)炼□指的□活度，比(🏾)如交□(□ì )□热□的(🗣)锻炼手部，或□(🗺)让手□(bù□□接□🖊)(jiē )触不(bú□)同种类□🈁)□东□dōng□)西，这样刺激手□□(🏐)□(✍)□□手更(gè(🗓)ng )□的灵活。

□p□　□手和脚(j□ǎo□)一样，□位□器□相(🥐)连，当身□某个部位发生异□🍣□常□□掌的相(🎊)应部(bù )位也(🧞)会发生(💢)变(🍵)□。那么(□e )手指(🐺)(zhǐ □健康□(xì(🃏)n )号□💯)□hào )□哪些?怎么□手指(👦)□摩(mó(🐋□ )呢?下面□大家(jiā )介绍如(🍐)□(hé(🎴) )看手知病，怎(z□□ )么做手指(zhǐ )□摩(mó )，看看吧(🌻)。

　　(□□1、□康的(🌮)手□应□(🕑)是什么样的□□)<□p>

　　□甲粉(🚾)红色，有(yǒu )光泽(zé□)，厚薄适□(zhōng )，软(ruǎn )硬适(shì □度□dù )，□易折断□表面(miàn )光滑，指甲根□半(♒)月形□白色。<□p>

　□🦉)　2、五□手(🌠)(s□□(🎢□u )指分别(bié□)对应哪(🎟)些器官

　　(😯□拇指(z□ǐ(□) )，对应肺部经络，对应(yī□□ )心□(🕊)和肺。<□p□

　□(⛅)食指□□□□u□ )应大(🔪)(dà )肠经络，对□(🎢)(yī□g )胃、肠和□hé(🌾□□)消化器官。

□　□(zhōng )指(🥤)，对□□(□īn□)包经□jī□g □络，对应五□(□)、肝脏(□)。<□p>

　(🤰)　无(🧢)名指，对应三(🛶)(sā□□)n□)□□络，对(duì )应(👄)肺和呼(⏮)吸(xī )系统(💱□□

□□>　　常揉(□□(róu )拇□健大脑，常□🚘)揉食指胃肠好。常揉中□📉)指能□心□💔)(xī□□)，□(chá(🏋)ng )揉环指(zh□ )肝平安□ān□)。常揉小(□)指壮双肾□□指(□)对(duì )力强心脏，双(shuān□ )手(□)对(✖)插(□)□脑清□旋(💢)转(🏄)关节(🥜)通(🌅)经脉□🦒)，反掌□展松筋骨，揉揉(💊)十□sh□□)指祛头(□)痛□□□p>□□□

□ □ □

　(🌡)　3、如何按摩手指治病(👮)□□stro□g>□/p>

　　肝(□)□：捏右手□指的(de )两□(□)关节。

　　耳(ě(➕)r )鸣：捏□□无□(□í□g □指的(de )□□关节。

　(🏍)□糖尿病□捏左手(sh□u □拇□的两个关节(□)。<□>　(□)　□血压：按左手小指的(□)根部。

□p>　□心脏病：捏左手(🥑)小指□🚨)□个关节(👭□的内侧(👡)。<□p>

　□🏘)　□经(j□ng )：捏(❤□双□⛷□(□huā□g □手食指的(de )三(sān )□关节□

　　眼(🎗)□□劳：(🏴)捏右手(🥌)(shǒu )中□的三(sā□ )个(g□ )关节(jiē )。　(🗼)　4、怎□🎨)(zěn□)么做手指按摩

　　①□□的好(hǎ□ )处

□p>□(💝)□按(à□ )摩(m□ )□指□□)可缓解(💶)□ji□ )：□□👢)□疾□、过(📃)敏□皮炎、脱发、(🕓)喉咙痛。按(àn )摩食□🕣)指可缓(huǎn□)解：便□bià(🐭□n )秘(□)(mì )、食欲不振、胃□w□i )痛、慢性(□)胃炎(🏫)。按□(🗓)(mó □中指可缓解：肝□疾□j□ )患、疲(pí(🛷) □劳□食欲旺(□àng )盛(🅿)、□(ěr )鸣、头□(🥗□。□(àn □摩(mó )无名(🏋)指可缓解：感冒、(🎯)咽喉疼痛、头痛□尿(nià□ )频、汗多、(🏍)宫寒(□)。按摩小指(zhǐ )可(💺□缓解(🦅)：肩痛、□痛、(🗣)月经(jī□g )不□、□疲劳、□胖、失眠。□/□><□>　□②□指按摩法<□st□ong>□/p>

　　(🏑)伸出(ch□ )左□(🌎)(shǒu )，手掌张开向(xiàng□□下，□指自然分开伸直，右手□食指与中指并拢伸□，指腹(🐊)(fù )放(🔑)□中(🅱)指□(🌒)的指甲(jiǎ□)上，然□👹)后(hò(📫)u□)顺着中指的延长直线向□背来回轻□10次□诀(🏦)窍是用□秒(🔑)快速轻(□)□□□个(💅)来回□

　　用右(⌛)手的食指(🕉)与□(💨)(mǔ )指(🚀□(zhǐ□)指腹夹(💳□着左(zuǒ□📜) □手中指指尖，□后向中(zhō(📣)n□ )指的左□□yòu )来□□□回轻轻□动第□关(guān )节20次，并□进行□h□(🙎)n□ )□吸。

<□>　　伸出左手中(zhō(🦕)ng □指(😕)，用右手的(⏲)拇指与(yǔ )食指第(□□二关键夹住中(😊)指指根(□□(gēn□)，向指(□)尖□方向轻轻拉中指按摩，□(□ìng □中指充分伸展开来。□□p>

　□(⏰)□手(📁)指按摩(mó )□注意事项□🆙)

□　对多数穴位和□□(🔘)区来(🛫□说，不□不会有效果，所以□🔂)需要刺(c□ )激强一(yī )点，痛□重一□。但用力也(😪)不(bú )可(k□ □过(👺)重(🥠□□□要有(yǒ(😟)□ )明□(🆒□的痛□就(j□□ □行(□áng )了。按(àn )摩□(🍝)，用力要(🚷)先(xiān )轻后(⏪)重，□(zhú )渐增加力量，到能接□□最大限度为(🚆)止。<□p>□p>□　按摩时男性(🛸)先(xi□n )左手，后(hòu □右手□□性相反(fǎn )□先右手□□左(♌)手。如没有足(zú )够的时间，只(z□ī(🌏) )要按摩一只手上的□位就可□(□□□□了。

□p><□t□ong>　(🆎)　按(🈴□□àn )摩中□记□j□ )自□呼(👨)□(⛲)(□ī )，不□屏□(q□ □<□p>□□>　　按摩□(qián )休□👍)(xiū□)息片(piàn□)刻。□饮、饱餐、洗澡(z□o )后1小时内及□度疲劳时不宜□(□uò )手部按摩□初次按揉后局部□□(🛺□出现(🥀□(xi□n )酸□微□(🔋□(tòng )、胀等感觉□这是指(🔊)力过(🕺)大的缘□(g□ )□应(yīng )减(🤥)轻□qīng )力(lì )度。

□p>　□(🛍□身体的(💬)每一个部(bù )位都和健康(💲)息息相关，□(📸)部(b□ )□是人们(men )的(de □一(y□ )个重要(yào )部位，经常锻(❓)炼手指(✉)，最(zu□□)起码的□🏊)好处就□让你□🌅)的(❎□(□□ )□(s□ǒ□ )指(💱)更加灵□，其次(cì □也(yě )能让(⛸)(ràng )你解(jiě )决□(yī )些很小□麻□，□了就说(🍀)(shuō □这么多(🙇)了，还□□上面(miàn )的内容能为(wéi □大□起□□助(🤜)。<□p□

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