(□夕快来□(🕍)□le ),狗□(🕐)不能自己独食,所(s□ǒ )以善良的(de )□页(yè )必□□单(🙆)□狗们一□(xiē□))

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<□□虐□这种□❤)套(👨)路嘛,□非是□□)(shì(✅) )□□羡慕□妒□,但我觉(🦎□得下□这(zhè )段事实(🐨)(s□í )恐(🐗)怕会让你更(🎹)羡慕嫉妒恨:2015年1□月(yuè□)开(□)(kāi )始健身,□月武汉江夏全(🔖)□健美赛杀(🚳)进半(☔)(bà(✨)n )决(ju□□)赛,7□上海市民(□□运动会健美赛比基□小姐和(🥞)(h□ )形体(tǐ )小姐亚军□7月(🌠)中旬中(□hōng )国健身冠(□□àn )军赛□都站比□尼(ní )B组第□□🈲□,不知道你□nǐ )作何□想,反正□□hè(🙋)ng□)练了两年(ni□n )还毫无(🦇)□w□ )训(🕡)练(👩)(□iàn□)痕迹的主(□)页(🖤)表示羡(🚕)慕(🛣)嫉妒恨□□□□下(😋)面让我(🍗)们(men□)走进她的健□世□□

我是花(📨□花(□),一(yī□)个乐□(💙□□信,□爱敢恨敢(gǎ(🎈)n )作□当的(d□ □东(dōng )□姑(g□□)娘,爱健身,爱跳□♏)□,爱一切□动,□欢挑□和尝试一切□💗)□qiē )新□🍮)□□🚆)事□,一摸(□)铁(t□ě □就兴奋。

□img s□□="□t□ps□//p3-sign.touti□oim□.com/ca10000b4d6ba030d□□~noop.image?_iz=58558&from=art□cle.pc_d□t□il&lk3s=953□92f4&x-e□pires=1□30565□01□□-□ignatu□e=5JC□VKT□F□c1u3Yi□q5FD□ateUs%□D"□img_widt□="640□ img_□eight="64□" image_type="1□ mime_□ype="im□ge/jpeg□ web_uri="ca100□□b4d6ba□□0ddf">

<□>我(💆)是一个表□biǎo )演老□,□业于北京(jīng )舞□学(🐏)(xué )院,大(dà )学学□□戏剧(🔛)表□b□ǎ□ )□,健身开(k□□ )始于□015年12月,有一(🚝)□(💗□看到自(zì )己肚子上□👅)□然(⛄)(□án )有了赘(👊)肉,□然很瘦,但却是(□h□ )个□不结实(➗)的瘦(😯)子(zǐ□),肉很软没什(shí(□) )么□(xiàn □□□那时候(□ò□ □正好周围□wéi □□朋(🕰)(pé□g )友去健身,问我(🎍)要(□)(yào )不(bú )要一起(🤦)去,就这样走进(jìn )□健□房□

<□p□

第(d□□)一次进健□房的照片,得□d□(□)□)□□yì )于从(□)□c□ng )小练(liàn )舞,□材不(😈)算差□开始健身□(de )时(shí )候时(s□í )间比较充□,基□□🧔)都□(🍞)□□两练,而且(q□ě □我从一(□ī□)开始(shǐ )就(jiù(🎾) )喜□□ǐ )□举铁,不(bú )像有□□xi□ )想减□的(de )人拼(□□命(mìng□)有(yǒu )氧。

练了一(🎐)□(📭)□通□□itTi□e认识(🐾□了(□□ )后来的□(nán □朋□pé□□ )友(@C□esar Kha□□),当时□□建了一个□🐱)女□nǚ )用□反馈群,□(😲)在群里问(wèn□)□没有(yǒ□ )上海群,□来(l□i )被工作(👣)人(□)(r□n )□加到上海(hǎi )群(q□□ )。他是群主□zhǔ ),是一□(📣)很专业□健身□,□时我(wǒ(❎) )问了□多□(🍸)□健身(s□ēn )的小白问题,他很耐□的(de )给我(wǒ )指导,正好(hǎo )有(yǒ(🛥)□ □一(🏐)天(😶□他要来我健身的地方玩,就约了面肌□见□jiàn )面发□一见如(rú□🔨□ )□很聊(🐀)得来,然(🔀)后就(□)经常约练变成了好肌友(yǒu )。

通□tō□g )过(👣)他□开始(shǐ )真正(zh□□g□)了(□)解(🏝)健身□□始□常正规(🔃)和(hé□)系(💳)(xì )□的训□,也开(🍂)始(□□了解健身比(✔)赛□并□(jué )□(🐙)要□起打比(□ǐ )赛(🤴),后来3月正好赶上武汉(♌□江夏全国□guó )□,我□□有(🔤)机会一□yī )起参□比赛,就(👽)□(💼)天在一起训□xù(🌳□□ )练□(b□i )□(sài□□,□(😎)(□ǒ □备(b□□ )赛(sài )□食上不会弄,他天天给我做饭,教我训练(□),然后.□...然后就用美食俘(f□(🌮) □虏了(□)我(👜)的(de )胃□🛸)和❤。

□p><□mg sr□="htt□s:/□p3-sign.tou□iaoimg.com/c5b000702009□□94d8□~noop.ima□e□_iz=□8558&□ro□=article.pc_detai□&lk3s=95□192f4&x-expir□s=1□3056□□01&x-sign□ture=T75mmiy2ADB80Sg□2FMi%2F□SDQGxg□%□D" □m□_w□□t□="6□0"□i□g_heigh□="□53" image_type="1" mime_typ□="□m□ge/jpeg□ we□_uri="□□b000□0□□□92394d82□>

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从武汉□到上□shàng )海赛再到成都赛,□起(🏅)(qǐ )□□xùn )练、帮我做饭(□□一(yī□)起(qǐ□🕋)□)控制□食□上(🤢)场前(qiá□□)n )帮我抹(mò(🌅) )□......,我们(🤸□(□en )一直在□起□🥄),我也从健□小白慢(🏯)慢进阶,比赛结(□□果(guǒ □是对□半年(n□án□)健身□涯(□□ )的□好肯定(🐋),最感□👛□谢□👟)□(□e )还是他(💏)一路的陪(🤑)伴和帮助,平时(shí )是严□□小教练兼厨□,赛场上有□前(qián )前□□的□理□可(🍝)以□心比赛,现在(zà□ □□□□了我□生活中□(bú(📀)□)□(🌐)分割(gē )的(🌾)一部分,我(wǒ □们一□在努□进步,希望以□□一起走(□□□赛(👑)场拿到理(lǐ □想(📛)的(🗂)(de □成□c□é□□ )绩!

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周二:肩、□肺<□p□

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□p□周五:(□)□腿(tuǐ□🔞□ )

□p>周(□hō(✌)u□)六:(🧚)背(⚾)□bèi □、手□(🐀)<□p>

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周日□休息或者有(□)氧□🦆)。另□核(□)(hé(👗) )心是每(□)天□(🍷)会(huì □训练。<□p>

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饮食方□□□ng )面没有刻意控(kòng )制(zhì ),就□(🍦)□shì )清淡一点,因为我是外胚体质,增(⛸)肌长(zhǎng□)肉(r□□ )是(shì )□的(🥢)重□(diǎ□□)n ),所(suǒ )以优质的(🤨)碳水和(hé(🉑□ )蛋白质吃的(🔒)很(hěn□)多□🚻□。

<□>

□p□关□健□未来(📫)的打算健(□)身上接(💓)下□(lái )的目(🍳)标□😎)□重点训□肩背,因(□īn )为(wéi )上半(📦)身(shē□ )太单薄有点跟不上(s□àn□ )臀□□👚)的优□yōu□)□。□/p>

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这小(🏴)半年□🍠)的(□)经历也□□ě )让我彻(chè(🧣) )□爱(🎱□上□□□了□(ji□□ )身,半年□□⏱)健身生涯(yá )让(🌫□我迅速成长(🛶),从一个□□想(xiǎ(㊗)ng□□练出(chū )线条的健身小(🍮□□(bái ),到现在追□□美(m□i □健□(🔗)身材以□(👈)□宽(kuān )背翘臀为美(👞)的(🔮)(d□ )比基(□)尼选手(🥍),我□信每一(😒)次(cì□)训练□认□投入(📂)都会换来一个全新蜕(tuì )变(□)的我(wǒ(💼) )。

在健身中我找到了(□)□信(xìn ),性格□更开朗,□得(dé )□过自己(🍫)的(d□□)努力和汗水(🥇)换(😥)来成绩(🚪)很□hě(🏇□n )□慰,健身□(🥌)(yě□➗) )在影响□我的(de )职业发展,现在会□(□)职一些运动平面□□ià(🛂□n □和广告□拍摄□□)□未来打算(□)转(□□□做健身(shēn □相关的工□(□)。□然(□án ),最重要的(🛵)(de )还是(shì□)是健身□shē□ )帮(🔨)我(🐳)找□了□le□)那个□🏷□他!希望各位FitTime的健身爱(♑□好者(🍫)们也能(🧦)找□□个能(néng )和你(🍾)一起□练、□你做□、□前帮(🍸□你抹油□🚭)的□(😎)(nà )个他(她(tā(🆒) □)。

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本□达(🎶)(dá□)□□/p>□p>

起(q□□□□K5以(👆)□(□)精心设计□侧(□è )□线条勾勒出优雅的车□chē )身(🌸)轮□(kuò(📀) )。车身尺□□4□80mm□1860mm*14□5mm,轴距达(dá )到(□)□(🥠)2900mm,确(què )保了(🎱)宽敞(□)的内(🍫□□空间□(🌊)良好的行驶(□)稳定性(xìng )。前□轮□分□(🤮)为(🎰)1630mm和1623mm,进一步(b□ )强化了车身(shēn )的(de )均衡感。轮胎规格□215/5□ R17□搭□独(🕺)特(tè )的轮圈设计(🌃)(jì ),□(🔱)仅提□🛌)供(🕰)了良(🧓□好的(de )抓地(🏘)□,也提升了整体□(de )□□□□(🧠),展□zhǎn□□现(x□àn )出精致□□失(🙃)动感□侧□美学。□/p>" />

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《《无码中文人妻在线一区二区三区》-id002电影在线-润三彩影视》

类型:战争 爱情 冒险 英国 2001 

主演:金宝罗 金宰铉 申素率 

导演:罗伯特·罗德里格兹 

(□夕快来□(🕍)□le ),狗□(🕐)不能自己独食,所(s□ǒ )以善良的(de )□页(yè )必□□单(🙆)□狗们一□(xiē□))

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<□□虐□这种□❤)套(👨)路嘛,□非是□□)(shì(✅) )□□羡慕□妒□,但我觉(🦎□得下□这(zhè )段事实(🐨)(s□í )恐(🐗)怕会让你更(🎹)羡慕嫉妒恨:2015年1□月(yuè□)开(□)(kāi )始健身,□月武汉江夏全(🔖)□健美赛杀(🚳)进半(☔)(bà(✨)n )决(ju□□)赛,7□上海市民(□□运动会健美赛比基□小姐和(🥞)(h□ )形体(tǐ )小姐亚军□7月(🌠)中旬中(□hōng )国健身冠(□□àn )军赛□都站比□尼(ní )B组第□□🈲□,不知道你□nǐ )作何□想,反正□□hè(🙋)ng□)练了两年(ni□n )还毫无(🦇)□w□ )训(🕡)练(👩)(□iàn□)痕迹的主(□)页(🖤)表示羡(🚕)慕(🛣)嫉妒恨□□□□下(😋)面让我(🍗)们(men□)走进她的健□世□□

我是花(📨□花(□),一(yī□)个乐□(💙□□信,□爱敢恨敢(gǎ(🎈)n )作□当的(d□ □东(dōng )□姑(g□□)娘,爱健身,爱跳□♏)□,爱一切□动,□欢挑□和尝试一切□💗)□qiē )新□🍮)□□🚆)事□,一摸(□)铁(t□ě □就兴奋。

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<□>我(💆)是一个表□biǎo )演老□,□业于北京(jīng )舞□学(🐏)(xué )院,大(dà )学学□□戏剧(🔛)表□b□ǎ□ )□,健身开(k□□ )始于□015年12月,有一(🚝)□(💗□看到自(zì )己肚子上□👅)□然(⛄)(□án )有了赘(👊)肉,□然很瘦,但却是(□h□ )个□不结实(➗)的瘦(😯)子(zǐ□),肉很软没什(shí(□) )么□(xiàn □□□那时候(□ò□ □正好周围□wéi □□朋(🕰)(pé□g )友去健身,问我(🎍)要(□)(yào )不(bú )要一起(🤦)去,就这样走进(jìn )□健□房□

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第(d□□)一次进健□房的照片,得□d□(□)□)□□yì )于从(□)□c□ng )小练(liàn )舞,□材不(😈)算差□开始健身□(de )时(shí )候时(s□í )间比较充□,基□□🧔)都□(🍞)□□两练,而且(q□ě □我从一(□ī□)开始(shǐ )就(jiù(🎾) )喜□□ǐ )□举铁,不(bú )像有□□xi□ )想减□的(de )人拼(□□命(mìng□)有(yǒu )氧。

练了一(🎐)□(📭)□通□□itTi□e认识(🐾□了(□□ )后来的□(nán □朋□pé□□ )友(@C□esar Kha□□),当时□□建了一个□🐱)女□nǚ )用□反馈群,□(😲)在群里问(wèn□)□没有(yǒ□ )上海群,□来(l□i )被工作(👣)人(□)(r□n )□加到上海(hǎi )群(q□□ )。他是群主□zhǔ ),是一□(📣)很专业□健身□,□时我(wǒ(❎) )问了□多□(🍸)□健身(s□ēn )的小白问题,他很耐□的(de )给我(wǒ )指导,正好(hǎo )有(yǒ(🛥)□ □一(🏐)天(😶□他要来我健身的地方玩,就约了面肌□见□jiàn )面发□一见如(rú□🔨□ )□很聊(🐀)得来,然(🔀)后就(□)经常约练变成了好肌友(yǒu )。

通□tō□g )过(👣)他□开始(shǐ )真正(zh□□g□)了(□)解(🏝)健身□□始□常正规(🔃)和(hé□)系(💳)(xì )□的训□,也开(🍂)始(□□了解健身比(✔)赛□并□(jué )□(🐙)要□起打比(□ǐ )赛(🤴),后来3月正好赶上武汉(♌□江夏全国□guó )□,我□□有(🔤)机会一□yī )起参□比赛,就(👽)□(💼)天在一起训□xù(🌳□□ )练□(b□i )□(sài□□,□(😎)(□ǒ □备(b□□ )赛(sài )□食上不会弄,他天天给我做饭,教我训练(□),然后.□...然后就用美食俘(f□(🌮) □虏了(□)我(👜)的(de )胃□🛸)和❤。

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从武汉□到上□shàng )海赛再到成都赛,□起(🏅)(qǐ )□□xùn )练、帮我做饭(□□一(yī□)起(qǐ□🕋)□)控制□食□上(🤢)场前(qiá□□)n )帮我抹(mò(🌅) )□......,我们(🤸□(□en )一直在□起□🥄),我也从健□小白慢(🏯)慢进阶,比赛结(□□果(guǒ □是对□半年(n□án□)健身□涯(□□ )的□好肯定(🐋),最感□👛□谢□👟)□(□e )还是他(💏)一路的陪(🤑)伴和帮助,平时(shí )是严□□小教练兼厨□,赛场上有□前(qián )前□□的□理□可(🍝)以□心比赛,现在(zà□ □□□□了我□生活中□(bú(📀)□)□(🌐)分割(gē )的(🌾)一部分,我(wǒ □们一□在努□进步,希望以□□一起走(□□□赛(👑)场拿到理(lǐ □想(📛)的(🗂)(de □成□c□é□□ )绩!

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周二:肩、□肺<□p□

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□p□周五:(□)□腿(tuǐ□🔞□ )

□p>周(□hō(✌)u□)六:(🧚)背(⚾)□bèi □、手□(🐀)<□p>

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周日□休息或者有(□)氧□🦆)。另□核(□)(hé(👗) )心是每(□)天□(🍷)会(huì □训练。<□p>

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饮食方□□□ng )面没有刻意控(kòng )制(zhì ),就□(🍦)□shì )清淡一点,因为我是外胚体质,增(⛸)肌长(zhǎng□)肉(r□□ )是(shì )□的(🥢)重□(diǎ□□)n ),所(suǒ )以优质的(🤨)碳水和(hé(🉑□ )蛋白质吃的(🔒)很(hěn□)多□🚻□。

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□p□关□健□未来(📫)的打算健(□)身上接(💓)下□(lái )的目(🍳)标□😎)□重点训□肩背,因(□īn )为(wéi )上半(📦)身(shē□ )太单薄有点跟不上(s□àn□ )臀□□👚)的优□yōu□)□。□/p>

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这小(🏴)半年□🍠)的(□)经历也□□ě )让我彻(chè(🧣) )□爱(🎱□上□□□了□(ji□□ )身,半年□□⏱)健身生涯(yá )让(🌫□我迅速成长(🛶),从一个□□想(xiǎ(㊗)ng□□练出(chū )线条的健身小(🍮□□(bái ),到现在追□□美(m□i □健□(🔗)身材以□(👈)□宽(kuān )背翘臀为美(👞)的(🔮)(d□ )比基(□)尼选手(🥍),我□信每一(😒)次(cì□)训练□认□投入(📂)都会换来一个全新蜕(tuì )变(□)的我(wǒ(💼) )。

在健身中我找到了(□)□信(xìn ),性格□更开朗,□得(dé )□过自己(🍫)的(d□□)努力和汗水(🥇)换(😥)来成绩(🚪)很□hě(🏇□n )□慰,健身□(🥌)(yě□➗) )在影响□我的(de )职业发展,现在会□(□)职一些运动平面□□ià(🛂□n □和广告□拍摄□□)□未来打算(□)转(□□□做健身(shēn □相关的工□(□)。□然(□án ),最重要的(🛵)(de )还是(shì□)是健身□shē□ )帮(🔨)我(🐳)找□了□le□)那个□🏷□他!希望各位FitTime的健身爱(♑□好者(🍫)们也能(🧦)找□□个能(néng )和你(🍾)一起□练、□你做□、□前帮(🍸□你抹油□🚭)的□(😎)(nà )个他(她(tā(🆒) □)。

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本□达(🎶)(dá□)□□/p>□p>

起(q□□□□K5以(👆)□(□)精心设计□侧(□è )□线条勾勒出优雅的车□chē )身(🌸)轮□(kuò(📀) )。车身尺□□4□80mm□1860mm*14□5mm,轴距达(dá )到(□)□(🥠)2900mm,确(què )保了(🎱)宽敞(□)的内(🍫□□空间□(🌊)良好的行驶(□)稳定性(xìng )。前□轮□分□(🤮)为(🎰)1630mm和1623mm,进一步(b□ )强化了车身(shēn )的(de )均衡感。轮胎规格□215/5□ R17□搭□独(🕺)特(tè )的轮圈设计(🌃)(jì ),□(🔱)仅提□🛌)供(🕰)了良(🧓□好的(de )抓地(🏘)□,也提升了整体□(de )□□□□(🧠),展□zhǎn□□现(x□àn )出精致□□失(🙃)动感□侧□美学。□/p>详情

剧情简介

(□夕快来□(🕍)□le ),狗□(🕐)不能自己独食,所(s□ǒ )以善良的(de )□页(yè )必□□单(🙆)□狗们一□(xiē□))

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<□□虐□这种□❤)套(👨)路嘛,□非是□□)(shì(✅) )□□羡慕□妒□,但我觉(🦎□得下□这(zhè )段事实(🐨)(s□í )恐(🐗)怕会让你更(🎹)羡慕嫉妒恨:2015年1□月(yuè□)开(□)(kāi )始健身,□月武汉江夏全(🔖)□健美赛杀(🚳)进半(☔)(bà(✨)n )决(ju□□)赛,7□上海市民(□□运动会健美赛比基□小姐和(🥞)(h□ )形体(tǐ )小姐亚军□7月(🌠)中旬中(□hōng )国健身冠(□□àn )军赛□都站比□尼(ní )B组第□□🈲□,不知道你□nǐ )作何□想,反正□□hè(🙋)ng□)练了两年(ni□n )还毫无(🦇)□w□ )训(🕡)练(👩)(□iàn□)痕迹的主(□)页(🖤)表示羡(🚕)慕(🛣)嫉妒恨□□□□下(😋)面让我(🍗)们(men□)走进她的健□世□□

我是花(📨□花(□),一(yī□)个乐□(💙□□信,□爱敢恨敢(gǎ(🎈)n )作□当的(d□ □东(dōng )□姑(g□□)娘,爱健身,爱跳□♏)□,爱一切□动,□欢挑□和尝试一切□💗)□qiē )新□🍮)□□🚆)事□,一摸(□)铁(t□ě □就兴奋。

□img s□□="□t□ps□//p3-sign.touti□oim□.com/ca10000b4d6ba030d□□~noop.image?_iz=58558&from=art□cle.pc_d□t□il&lk3s=953□92f4&x-e□pires=1□30565□01□□-□ignatu□e=5JC□VKT□F□c1u3Yi□q5FD□ateUs%□D"□img_widt□="640□ img_□eight="64□" image_type="1□ mime_□ype="im□ge/jpeg□ web_uri="ca100□□b4d6ba□□0ddf">

<□>我(💆)是一个表□biǎo )演老□,□业于北京(jīng )舞□学(🐏)(xué )院,大(dà )学学□□戏剧(🔛)表□b□ǎ□ )□,健身开(k□□ )始于□015年12月,有一(🚝)□(💗□看到自(zì )己肚子上□👅)□然(⛄)(□án )有了赘(👊)肉,□然很瘦,但却是(□h□ )个□不结实(➗)的瘦(😯)子(zǐ□),肉很软没什(shí(□) )么□(xiàn □□□那时候(□ò□ □正好周围□wéi □□朋(🕰)(pé□g )友去健身,问我(🎍)要(□)(yào )不(bú )要一起(🤦)去,就这样走进(jìn )□健□房□

<□p□

第(d□□)一次进健□房的照片,得□d□(□)□)□□yì )于从(□)□c□ng )小练(liàn )舞,□材不(😈)算差□开始健身□(de )时(shí )候时(s□í )间比较充□,基□□🧔)都□(🍞)□□两练,而且(q□ě □我从一(□ī□)开始(shǐ )就(jiù(🎾) )喜□□ǐ )□举铁,不(bú )像有□□xi□ )想减□的(de )人拼(□□命(mìng□)有(yǒu )氧。

练了一(🎐)□(📭)□通□□itTi□e认识(🐾□了(□□ )后来的□(nán □朋□pé□□ )友(@C□esar Kha□□),当时□□建了一个□🐱)女□nǚ )用□反馈群,□(😲)在群里问(wèn□)□没有(yǒ□ )上海群,□来(l□i )被工作(👣)人(□)(r□n )□加到上海(hǎi )群(q□□ )。他是群主□zhǔ ),是一□(📣)很专业□健身□,□时我(wǒ(❎) )问了□多□(🍸)□健身(s□ēn )的小白问题,他很耐□的(de )给我(wǒ )指导,正好(hǎo )有(yǒ(🛥)□ □一(🏐)天(😶□他要来我健身的地方玩,就约了面肌□见□jiàn )面发□一见如(rú□🔨□ )□很聊(🐀)得来,然(🔀)后就(□)经常约练变成了好肌友(yǒu )。

通□tō□g )过(👣)他□开始(shǐ )真正(zh□□g□)了(□)解(🏝)健身□□始□常正规(🔃)和(hé□)系(💳)(xì )□的训□,也开(🍂)始(□□了解健身比(✔)赛□并□(jué )□(🐙)要□起打比(□ǐ )赛(🤴),后来3月正好赶上武汉(♌□江夏全国□guó )□,我□□有(🔤)机会一□yī )起参□比赛,就(👽)□(💼)天在一起训□xù(🌳□□ )练□(b□i )□(sài□□,□(😎)(□ǒ □备(b□□ )赛(sài )□食上不会弄,他天天给我做饭,教我训练(□),然后.□...然后就用美食俘(f□(🌮) □虏了(□)我(👜)的(de )胃□🛸)和❤。

□p><□mg sr□="htt□s:/□p3-sign.tou□iaoimg.com/c5b000702009□□94d8□~noop.ima□e□_iz=□8558&□ro□=article.pc_detai□&lk3s=95□192f4&x-expir□s=1□3056□□01&x-sign□ture=T75mmiy2ADB80Sg□2FMi%2F□SDQGxg□%□D" □m□_w□□t□="6□0"□i□g_heigh□="□53" image_type="1" mime_typ□="□m□ge/jpeg□ we□_uri="□□b000□0□□□92394d82□>

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从武汉□到上□shàng )海赛再到成都赛,□起(🏅)(qǐ )□□xùn )练、帮我做饭(□□一(yī□)起(qǐ□🕋)□)控制□食□上(🤢)场前(qiá□□)n )帮我抹(mò(🌅) )□......,我们(🤸□(□en )一直在□起□🥄),我也从健□小白慢(🏯)慢进阶,比赛结(□□果(guǒ □是对□半年(n□án□)健身□涯(□□ )的□好肯定(🐋),最感□👛□谢□👟)□(□e )还是他(💏)一路的陪(🤑)伴和帮助,平时(shí )是严□□小教练兼厨□,赛场上有□前(qián )前□□的□理□可(🍝)以□心比赛,现在(zà□ □□□□了我□生活中□(bú(📀)□)□(🌐)分割(gē )的(🌾)一部分,我(wǒ □们一□在努□进步,希望以□□一起走(□□□赛(👑)场拿到理(lǐ □想(📛)的(🗂)(de □成□c□é□□ )绩!

□/□□

周二:肩、□肺<□p□

□/p>□□>

□p>

□p□周五:(□)□腿(tuǐ□🔞□ )

□p>周(□hō(✌)u□)六:(🧚)背(⚾)□bèi □、手□(🐀)<□p>

<□mg src="htt□s:□/□3-□ign.tou□□aoimg.com/c□d000709d2da92040□□no□p.im□□e□_iz=58□58&f□o□=□rt□cle.pc_□etail□l□3s=953192f4&□-e□pires=□□3056□8□1&x-sig□ature=AZx536□ZJuRNmp6J□07aUEkfW□o%3D" img_□id□h=□640" img_□eight=□480" □mage_type="1" mime□type="□mage/jpeg□ web_uri="c□d0□□□09□2□□920409□>□□□>

<□p>

周日□休息或者有(□)氧□🦆)。另□核(□)(hé(👗) )心是每(□)天□(🍷)会(huì □训练。<□p>

□/p>

饮食方□□□ng )面没有刻意控(kòng )制(zhì ),就□(🍦)□shì )清淡一点,因为我是外胚体质,增(⛸)肌长(zhǎng□)肉(r□□ )是(shì )□的(🥢)重□(diǎ□□)n ),所(suǒ )以优质的(🤨)碳水和(hé(🉑□ )蛋白质吃的(🔒)很(hěn□)多□🚻□。

<□>

□p□关□健□未来(📫)的打算健(□)身上接(💓)下□(lái )的目(🍳)标□😎)□重点训□肩背,因(□īn )为(wéi )上半(📦)身(shē□ )太单薄有点跟不上(s□àn□ )臀□□👚)的优□yōu□)□。□/p>

<□mg □□c=□□ttps://p3-sig□.□□□tiaoimg.c□m/ca10000b4d8071b5ea9~□oop.image□_iz=58558&f□om□ar□icle□pc□deta□l&lk3□□95□192f4□x-ex□ires=17305□5□□1&□-signature=cCFUIcmZ15tb7BrHz0ywx7E7Gig%□□" i□g□width=□640" img_h□ight="853"□ima□e_type="1" mime_type="image/jpeg" web_□ri="ca10000b4□8071b5ea9">

这小(🏴)半年□🍠)的(□)经历也□□ě )让我彻(chè(🧣) )□爱(🎱□上□□□了□(ji□□ )身,半年□□⏱)健身生涯(yá )让(🌫□我迅速成长(🛶),从一个□□想(xiǎ(㊗)ng□□练出(chū )线条的健身小(🍮□□(bái ),到现在追□□美(m□i □健□(🔗)身材以□(👈)□宽(kuān )背翘臀为美(👞)的(🔮)(d□ )比基(□)尼选手(🥍),我□信每一(😒)次(cì□)训练□认□投入(📂)都会换来一个全新蜕(tuì )变(□)的我(wǒ(💼) )。

在健身中我找到了(□)□信(xìn ),性格□更开朗,□得(dé )□过自己(🍫)的(d□□)努力和汗水(🥇)换(😥)来成绩(🚪)很□hě(🏇□n )□慰,健身□(🥌)(yě□➗) )在影响□我的(de )职业发展,现在会□(□)职一些运动平面□□ià(🛂□n □和广告□拍摄□□)□未来打算(□)转(□□□做健身(shēn □相关的工□(□)。□然(□án ),最重要的(🛵)(de )还是(shì□)是健身□shē□ )帮(🔨)我(🐳)找□了□le□)那个□🏷□他!希望各位FitTime的健身爱(♑□好者(🍫)们也能(🧦)找□□个能(néng )和你(🍾)一起□练、□你做□、□前帮(🍸□你抹油□🚭)的□(😎)(nà )个他(她(tā(🆒) □)。

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本□达(🎶)(dá□)□□/p>□p>

起(q□□□□K5以(👆)□(□)精心设计□侧(□è )□线条勾勒出优雅的车□chē )身(🌸)轮□(kuò(📀) )。车身尺□□4□80mm□1860mm*14□5mm,轴距达(dá )到(□)□(🥠)2900mm,确(què )保了(🎱)宽敞(□)的内(🍫□□空间□(🌊)良好的行驶(□)稳定性(xìng )。前□轮□分□(🤮)为(🎰)1630mm和1623mm,进一步(b□ )强化了车身(shēn )的(de )均衡感。轮胎规格□215/5□ R17□搭□独(🕺)特(tè )的轮圈设计(🌃)(jì ),□(🔱)仅提□🛌)供(🕰)了良(🧓□好的(de )抓地(🏘)□,也提升了整体□(de )□□□□(🧠),展□zhǎn□□现(x□àn )出精致□□失(🙃)动感□侧□美学。□/p>

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